6 Beispiele für Hobbys, die Ihnen helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen

Es scheint, dass fast jeder in seiner Freizeit sein eigenes Hobby hat. Es gibt Leute, die gerne Bücher lesen, Musik hören und Filme schauen. Wussten Sie, dass es einige Beispiele für Hobbys in Form von produktiven Aktivitäten gibt, die sich als wirksam bei der Verbesserung der Körperfitness und der Gehirngesundheit erwiesen haben? Wenn Sie nach anderen Aktivitäten suchen, mit denen Sie das Social-Media-Hobby Ihres Ex verfolgen können (whoops!), Wählen Sie unten eine aus.

Verschiedene Beispiele für Hobbys, mit denen Sie gesünder leben können

Tipps 1. Tanzen

Tanzen ist eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, Ihren Körper in Form zu halten und gleichzeitig von angenehmer Musik begleitet zu werden. Es gibt viele Arten von Tänzen, die Sie als neues Hobby verfolgen können, von traditionellem Tanz, Ballett, Bauchtanz, Aerobic, Hip-Hop, Jazz, Pole Dance, Salsa, Stepptanz, Modern Dance, Latin Dance, Zumba, Flamenco, und mehr. viel mehr.

Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist auch eine gute Cardio-Übung, um die Fitness von Herz und Lunge zu verbessern. Indem Sie sich während des Tanzens aktiv bewegen, ermutigen Sie Ihren Körper indirekt, effektiver einzuatmen und Sauerstoff zu nutzen. Darüber hinaus kann Cardio-Training auch die Muskelkraft und Gesundheit verbessern sowie die allgemeine körperliche Ausdauer erhöhen.

Wenn Sie immer noch schüchtern sind, sich im nächsten Tanzstudio anzumelden, legen Sie einfach Musik in Ihrem Zimmer auf und bewegen Sie Ihren Körper spontan im Takt Ihrer Lieblingsmusik. Egal wie lächerlich Sie in den Spiegel schauen mögen, das Zusammenkauern und Singen kann an harten Tagen der Retter Ihrer schlechten Laune sein.

2. Naturfotografie

Wenn Ihr Hobby die ganze Zeit Selfies oder Food-Fotos macht, drehen Sie Ihre Kamera und fotografieren Sie die Natur um sich herum. Die Kunst der Naturfotografie ist ein Beispiel für ein gesundes Hobby, da Sie normalerweise landschaftlich reizvolle Orte besuchen müssen, die nur zu Fuß oder zu Fuß erreichbar sind. Dies kann eine Möglichkeit sein, im Urlaub aktiv zu bleiben oder einen Ort zu besuchen.

3. Kochen

Sie können noch heute mit Ihrem Kochhobby beginnen, um die Gewohnheit zu ersetzen, Fast Food und Snacks am Straßenrand zu essen. Durch das Kochen können Sie die Zutaten, die Art des Kochens und die Anzahl der Portionen entsprechend Ihrer Kreativität selbst bestimmen.

Die Verarbeitung Ihrer eigenen Lebensmittelzutaten kommt auch Ihrer Gesundheit direkt zugute und hilft, sich an eine gesündere Ernährung zu gewöhnen. Darüber hinaus kann das Hobby des Kochens Ihre Genauigkeit beim Einkauf von Lebensmitteln fördern, z. B. beim Lesen von Etiketten mit Informationen zur Lebensmittelernährung, bei der Auswahl frischer und qualitativ hochwertiger Zutaten und bei der Auswahl von Methoden zur Lebensmittelverarbeitung, die sicherer sind und den Nährstoffgehalt nicht zu stark reduzieren.

4. Gartenarbeit

Gartenarbeit mag heiß und schmutzig klingen, aber die Pflege dieser Pflanze hat eine Reihe außergewöhnlicher Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Das erste ist, sich um die Gesundheit der Haut zu kümmern, indem man sich in der Morgensonne aalt.

Darüber hinaus können die während der Gartenarbeit erforderlichen körperlichen Aktivitäten wie das Ziehen von Unkraut, das Mähen von Gras, das Anordnen von Pflanzentöpfen, das Heben von Gewichten und die Verwendung von Gartenwerkzeugen dazu beitragen, die Muskelkraft und die Körperflexibilität zu erhöhen, um sich flexibler zu bewegen.

5. Schreiben und zeichnen

Das Ausgießen Ihres Herzens durch Schreiben (handgeschrieben oder tippen) oder durch Zeichnen und Kritzeln sind Beispiele für gesunde Hobbys für Ihr geistiges Wohlbefinden.

Schreiben und Zeichnen gelten als wirksame Mittel, um chaotische Gedanken unter großem Stress zu beruhigen und negative Emotionen wiederherzustellen. Darüber hinaus wird berichtet, dass die Vorteile des Schreibens den Heilungsprozess chirurgischer Wunden beschleunigen, die Lebensqualität verbessern und die Art und Weise verändern, wie Krebspatienten ihre Behandlung als beständiger betrachten.

6. Übung

Sport ist ein Beispiel für ein Hobby, dessen gesundheitlicher Nutzen zweifelsfrei ist. Ob nur Wandern, Radfahren, Schwimmen, Wandern oder Tauchen - alle haben ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile für Körper und Geist.

Also, an welchem ​​möchten Sie ab heute arbeiten?