6 Tipps zur Bekämpfung von Schläfrigkeit beim Fahren & bull; Hallo gesund

Möglicherweise haben Sie von den Gefahren des Autofahrens oder Motorradfahrens unter dem Einfluss alkoholischer Getränke gehört. Betrunkenes Fahren kann Sie sogar in eine Haftzelle bringen. Es gibt jedoch noch eine Sache, die nicht weniger gefährlich ist, nämlich das Fahren im Schlaf. Dies wurde oft von vielen Menschen erlebt. In extremen Fällen kann Schläfrigkeit beim Autofahren oder Motorradfahren zu Unfällen führen, die zum Tod führen können.

Daten, die von der National Sleep Foundation in den USA zusammengestellt wurden, belegen, dass jedes Jahr etwa 100.000 Unfälle von schläfrigen Fahrern auf der Straße verursacht werden. Sie können vermeiden, dass Ihnen oder einem geliebten Menschen aufgrund von Müdigkeit oder Schläfrigkeit beim Fahren dasselbe passiert. Hören Sie sich verschiedene Tipps an, um Schläfrigkeit zu bekämpfen, während Sie das folgende Auto oder Motorrad fahren.

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Anzeichen dafür, dass Sie kein Fahrzeug fahren können

Obwohl Sie bereits die Gefahren des Fahrens kennen, während Sie Schläfrigkeit ertragen, denken Sie manchmal, dass die Schläfrigkeit immer noch ertragen werden kann. Schläfrigkeit kann auch plötzlich während der Fahrt auftreten. Oder Sie haben es eilig und entscheiden sich schließlich, weiter zu fahren, obwohl Sie halb bei Bewusstsein sind. Es ist schwierig, den Unterschied zwischen Schläfrigkeit und Müdigkeit zu erkennen, gegen den man kämpfen kann und der einfach unerträglich ist. Normalerweise kennen Sie den Unterschied nur, wenn Sie das Bewusstsein verlieren und einige Sekunden am Steuer einschlafen. Achten Sie also auf die verschiedenen Anzeichen dafür, dass Sie nicht mehr weiterfahren können und fahren Sie weiter unten.

• Ihre Augenlider fühlen sich so schwer an, dass Sie oft langsam blinken
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Verwirrt wandert der Geist oder der Geist wird leer
• Unwissenheit, falsche Straßen, vergessen, wo Sie sind, und nicht auf Verkehrszeichen achten
• Wiederholtes Gähnen oder Reiben der Augen
• Kopf nickte ein
• Das Fahrzeug weicht vom Kurs ab, streift die Schulter der Straße oder eines anderen Fahrzeugs, fährt mit einer unangemessenen Geschwindigkeit (schneller oder langsamer) und verliert das Gleichgewicht (wenn Sie ein Motorrad fahren).

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Bekämpfen Sie Schläfrigkeit beim Autofahren oder Motorradfahren

Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Anzeichen festgestellt haben, bedeutet dies, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Auto oder ein Motorrad zu fahren. Vielleicht ist das erste, was Sie tun, um den Schlaf loszuwerden, das Radio oder die Musik laut einzuschalten. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese alte Methode gegen Schläfrigkeit beim Fahren nicht wirksam ist. Hier sind einige wichtige Tipps, um den Schlaf beim Autofahren oder Motorradfahren loszuwerden.

1. Kaffee trinken

Wenn Ihre Augen und Ihr Körper völlig müde sind, benötigen Sie Koffein, um das Bewusstsein aufrechtzuerhalten. Eine der größten Koffeinquellen ist Kaffee. Kaffee dauert jedoch etwa eine halbe Stunde, bis der Effekt spürbar wird. Darüber hinaus reicht eine Tasse Kaffee möglicherweise nicht für Menschen aus, die häufig täglich Kaffee konsumieren.

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2. Vorbeifahren und ein kurzes Nickerchen machen (für Autofahrer)

Wenn Sie die Wirkung von Kaffee nicht spüren, können Sie Schläfrigkeit am besten bekämpfen, indem Sie ein kurzes Nickerchen machen. Vorbeifahren und ca. 15 Minuten schlafen. Denken Sie daran, es ist besser, 15 bis 20 Minuten mit einem Nickerchen zu verbringen, als sich zu zwingen, mit großen Risiken weiterzufahren.

3. Vorbeifahren und strecken (für Motorradfahrer)

Normalerweise tritt ein Gefühl unerträglicher Schläfrigkeit auf, wenn Sie bei freundlichem Wetter auf einer ziemlich ruhigen Straße Motorrad fahren. Also sofort für einen Moment vorbeifahren und vom Motorrad steigen. Dehnen Sie Ihre Muskeln und gehen Sie etwa 10 Minuten lang. Sich aktiv zu bewegen kann dem Geist helfen, wach zu bleiben.

4. Nehmen Sie vor oder während der Fahrt keine Drogen und keinen Alkohol ein

Die Einnahme von Drogen und Alkohol kann Ihre Konzentration und Wachsamkeit beeinträchtigen. Vermeiden Sie die Einnahme von Katermedikamenten, Erkältungsmedikamenten oder anderen Medikamenten mit Nebenwirkungen von Schläfrigkeit vor oder während der Fahrt. Der Grund ist, dass Sie sich sehr schläfrig fühlen werden. Wenn Sie bestimmte von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie überhaupt kein Auto fahren oder Motorrad fahren.

5. Machen Sie alle zwei Stunden eine Pause

Es ist völlig normal, dass man beim Fahren oder Motorradfahren auf einer langen Reise schläfrig ist. Um dies zu verhindern, sollten Sie alle zwei Stunden eine Pause einlegen, um Ihre Muskeln zu dehnen oder ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie gezwungen sind, ohne Pause ununterbrochen zu fahren, werden Ihr Körper und Ihre Augen schnell müde und fühlen sich schwer an. Versuchen Sie also, auch wenn Sie nicht müde oder müde sind, alle paar Stunden weiter auszuruhen.

6. Bitten Sie darum, während der Fahrt begleitet zu werden

Wenn Ihnen der Schlaf entzogen, unruhig oder extrem müde ist, vermeiden Sie es, alleine zu fahren. Besonders wenn die Entfernung weit genug ist. Laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, der Sie auf Ihrem Weg begleiten kann. Auf diese Weise können Sie mit ihm chatten, wenn Sie sich schläfrig fühlen. Er kann auch ein "Polizist" werden, wenn Sie anfangen, die Aufmerksamkeit zu verlieren, einnicken oder kurz vor dem Einschlafen stehen. Es wäre sogar noch besser, wenn die Person, die Sie begleitet, bereit ist, abwechselnd zu fahren.