Inhaltsverzeichnis:
- So verhindern Sie Stress bei der Arbeit freiberuflich?
- 1. Bestimmen Sie die Arbeitszeit an einem Tag
- 2. Beschränken Sie sich auf Überlastung
- 3. Auf der Suche nach Hobbys außerhalb des häuslichen und beruflichen Umfelds
- 4. Kontakte knüpfen mit anderen Menschen
- 5. Suchen Sie nach anderen Arbeitsplätzen als zu Hause
Freiberuflich oder freiberufliche Arbeit wird oft als besser angesehen als die Arbeit in einem Büro. Eine davon ist, dass der Stressfaktor nicht zu hoch ist. Anscheinend ist dies nicht ganz richtig. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Stress vermeiden können, während Sie freiberuflich tätig sind, kann Ihre geistige Gesundheit aufgrund des endlosen Zeitplans tatsächlich gestört werden.
So verhindern Sie Stress bei der Arbeit freiberuflich ?
Ein Arbeiter freiberuflich nicht unbedingt frei von dem Stress, den Büroangestellte erfahren. Sie können immer noch finanzielle Probleme und Hindernisse bei der Arbeit haben.
Freiberufliche Tätigkeit kann auch zu Isolationsgefühlen führen, und Sie sind anfällig für Schlafstörungen.
Stress von der Arbeit ist schwer zu vermeiden, aber Sie können ihn auf folgende Weise verhindern:
1. Bestimmen Sie die Arbeitszeit an einem Tag
Arbeitszeit freiberuflich notorisch flexibel. Wenn Sie es jedoch falsch verwenden, können Sie am Ende betonen, dass Sie eine klare Grenze zwischen Arbeit und Ruhe verlieren.
Begrenzen Sie die Zeit, die Sie arbeiten, auf nicht mehr als 40 Stunden pro Woche oder umgerechnet 8 Stunden pro Tag.
Machen Sie alle 4 Stunden eine Pause zum Mittagessen, ruhen Sie sich aus oder unterhalten Sie sich mit anderen Personen außerhalb der Arbeit. Vergessen Sie nicht, Ihre Augen jede halbe Stunde 5 Minuten lang auszuruhen.
2. Beschränken Sie sich auf Überlastung
Der wichtigste Weg, um arbeitsbedingten Stress zu vermeiden freiberuflich ist fest zu dir. Vermeiden Sie die Gewohnheit, Nachrichten zu überprüfen und zu antworten Email außerhalb der Bürozeiten, außer in Angelegenheiten von äußerster Wichtigkeit.
Nutzen Sie die Ruhezeit, um einen müden Körper nach einem langen Arbeitstag wiederherzustellen.
Sie müssen diese Grenzwerte auch auf Kunden oder Personen anwenden, mit denen Sie arbeiten. Stellen Sie klar, dass Sie nur während der Geschäftszeiten auf Nachrichten antworten. Auf diese Weise wird Ihre Ruhezeit nicht unterbrochen.
3. Auf der Suche nach Hobbys außerhalb des häuslichen und beruflichen Umfelds
Ein weiterer Weg, um arbeitsbedingten Stress zu vermeiden freiberuflich ist ein Hobby zu finden, um Ihren Geist zu erfrischen. Versuchen Sie, ein Hobby aufzunehmen, das Ihren Geist von Arbeit und Alltag trennt.
Sie können Hobbys aufnehmen, die Outdoor-Aktivitäten beinhalten, wie z. B. Sport treiben, Reisen oder Fotografie.
Egal in welchem Hobby Sie sich befinden, versuchen Sie, es nicht zu Hause zu tun, um nicht den Drang auszulösen, außerhalb Ihres Zeitplans zu arbeiten.
4. Kontakte knüpfen mit anderen Menschen
Arbeit freiberuflich kann ein Gefühl der Isolation erzeugen, weil Sie selten mit anderen Menschen in Kontakt treten. Isolationsgefühle können allmählich zu Stress führen, so dass die Arbeitsproduktivität abnimmt.
Sie können den Stress der freiberuflichen Tätigkeit verhindern, indem Sie sozial sind.
Solange Sie in der Lage sind, die Arbeitszeiten effektiv zu verfolgen, ohne Pausen einzulegen, sollte Ihre geschäftige Arbeit kein Hindernis für die Interaktion mit anderen Menschen sein.
5. Suchen Sie nach anderen Arbeitsplätzen als zu Hause
Die meisten Arbeiter freiberuflich mach seine Arbeit zu Hause. Wie in einem Büro wird sich Ihr Zuhause jedoch auch langweilig anfühlen, wenn es immer als Arbeitsplatz genutzt wird.
Ein Weg, um Stress durch Arbeit zu vermeiden freiberuflich ist es, Arbeitsplätze zu finden, die Sie entspannter machen. Versuchen Sie, in einem Café, Café, im öffentlichen Raum oder an einem anderen Ort zu arbeiten, den Sie mögen.
Wie Arbeit, sei es ein Büro oder freiberuflich beide haben Vor- und Nachteile.
Beides kann auch Stress auslösen, wenn Sie nicht in der Lage sind, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Alltag zu halten.
Wenn all Ihre Möglichkeiten nicht ausreichen, um arbeitsbedingten Stress zu vermeiden freiberuflich Es kann sein, dass Sie für diese Art von Arbeit nicht geeignet sind.
Versuchen Sie, sich eingehender mit der Art der Arbeit zu befassen, die zu Ihrem Zustand passt, damit sie sich nicht auf Ihre körperliche oder geistige Gesundheit auswirkt.
