7 Vorteile von Ananas für die Gesundheit des menschlichen Körpers & bull; Hallo gesund

Ananas ist eine tropische Frucht, die für ihren köstlichen Geschmack bekannt ist und in verschiedenen Formen von Speisen und Getränken serviert werden kann. Die Frucht, die der Grundbestandteil des Getränks ist piña colada Es ist auch reich an Ballaststoffen und Wasser sowie anderen Nährstoffen. Ananasfrucht kann eine Alternative für diejenigen unter Ihnen sein, die den Nährstoffbedarf von Lebensmitteln decken möchten.

Welche Nährstoffe sind in Ananas enthalten?

Eine mittelgroße Ananas, die geschält wurde, wiegt normalerweise etwa 165 Gramm. Der größte Teil der Ananasfrucht besteht aus Wasser und Kohlenhydraten. Der Wassergehalt von Ananas beträgt ca. 80% des Gesamtgewichts der Früchte, der Rest enthält Kohlenhydrate aus Zucker und Ballaststoffen.

Verschiedene Arten von B-Vitaminen finden sich auch in Ananas wie Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure und Vitamin B6, die 3-9% des täglichen Bedarfs decken können. Vitamin C ist jedoch die Art von Vitamin mit der größten Menge, da der Verzehr von nur einer Ananas den Bedarf an Vitamin Charian zu 100% decken kann. Einige fettlösliche Vitamine wie Vitamin A und K sind auch in Ananas enthalten, jedoch in geringen Mengen.

Ananasfrucht enthält auch verschiedene Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen. Der Mineralgehalt von Ananas wird hauptsächlich von Muskeln und Knochen wie Kalium und Mangan benötigt. Kalium ist die häufigste Mineralart (ca. 180 Milligramm) in Ananas, aber der Mangangehalt einer Ananas kann den täglichen Bedarf von ca. 76% decken.

Ananas ist nicht nur reich an Makronährstoffen und Mikronährstoffen, sondern enthält auch Antioxidantien und Enzyme Bromelain . Dieses Enzym kommt nur in Ananaspflanzen vor und wirkt entzündungshemmend. Daher wird es vom Körper benötigt, wenn Schäden auftreten.

Vorteile von Ananas für die Gesundheit

Hier sind einige der Vorteile, die Sie durch den Verzehr von Ananas erzielen können:

1. Körperwiderstand aufrechterhalten

Enzym Bromerlain Dies ist der Gehalt an Ananasenzymen, die nützlich sind, um den Körper vor dem Angriff durch Mikroorganismen zu schützen. Die entzündungshemmende Wirkung der Enzyme spielt eine Rolle bei der Reparatur von Schäden auf zellulärer Ebene durch eindringende Keime und hilft, den Widerstand des Körpers besser zu stimulieren.

2. Reduzierung des Krebsrisikos

Enzym Bromerlain kann auch Entzündungen im Wachstum und in der Ausbreitung von Krebs verbessern und zum Tod von Krebszellen führen. Ananasfrucht ist auch reich an Ballaststoffen und unterstützt das Wachstum guter Bakterien im Darm, so dass Entzündungen und Geschwüre des Darms und des Darmkrebses verhindert werden können.

3. Hilft Wunden zu heilen

Einige der Ursachen für eine schwierige Wundheilung sind Entzündungen und bakterielle Infektionen um die Wunde herum. Dies kann durch seine entzündungshemmende Wirkung und die erhöhte Immunität gegen Enzyme überwunden werden. Bromerlain . Ananasextrakt kann auch durch Reiben auf der verletzten Hautoberfläche aufgetragen werden.

4. Verhindern Sie Katarakte

Der hohe Vitamin C-Gehalt in Ananas reicht aus, um eine gesunde Augenfunktion aufrechtzuerhalten. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Vitamin C das Risiko von verschwommenen Augenlinsen aufgrund von Katarakten verringern kann, die das Sehvermögen beeinträchtigen können.

5. Erhalten Sie die reproduktive Gesundheit

Ananas enthält die Vitamine B und C, Kupfer, Zink und Folsäure, die Nährstoffe für die Aufrechterhaltung der Fortpflanzungsorganfunktion sind. Diese Nährstoffe tragen zur Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts bei, so dass die Fortpflanzungsorgane optimal funktionieren können, um Eier und Spermien zu produzieren.

6. Funktionen Antialterung

Der Verzehr von Ananas kann den größten Teil des Manganbedarfs des Körpers decken. Mangan wird benötigt, um verschiedene Schäden am Körper zu verhindern, indem Körperzellen vor freien Radikalen geschützt werden. Die Funktion von Mangan ist auch für den Stoffwechsel von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen notwendig und spielt auch eine Rolle bei der Bildung von Knochenzellen.

7. Hilft die Funktion des Verdauungstrakts

Gastrointestinale Störungen wie Verstopfung und Übelkeit treten häufig auf, weil der Körper Protein nicht richtig verdauen kann. Enzym Bromelain Ananas kann helfen, Protein schneller abzubauen, wodurch die verschiedenen Auswirkungen von Verstopfung und Übelkeit nach dem Essen verringert werden.

Das Risiko von Störungen, die durch den Verzehr von Ananas entstehen können

1. Allergie - Bei einigen Menschen, die Ananas essen, können Überempfindlichkeitsreaktionen auftreten. Zu den Symptomen gehören Beschwerden im Mundbereich und Halsschmerzen. Das Einweichen von Ananas in Salzwasser vor dem Essen kann die Auswirkungen dieser Allergien verringern.
2. Kreuzreaktivität - Allergische Zustände durch Obst, Pollen und Kautschuk von Pflanzen können auch durch den Verzehr von Ananas verursacht werden. Symptome können Juckreiz, Hautausschläge, Bauchschmerzen, Durchfall, Niesen bis hin zu Erkrankungen sein geschockt aufgrund von Allergien.
3. Effekt des Bluthändlers - Enzyme Bromelain kann das Blut dünner machen, und dieser Zustand kann gefährlich sein, wenn Sie sich einer Therapie unterziehen, die das Blut zu dünn macht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann der Verzehr von Eisen dazu beitragen, dass sich das Blut wieder normalisiert.
4. Wechselwirkung mit Antibiotika - Der Verzehr von Ananas in unmittelbarer Nähe zum Verzehr von Amoxicillin- und Tetracyclin-Antibiotika kann zu Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Husten und Schwindel führen.