Im Urlaub abnehmen? Mit diesen 7 Tricks ist es einfach!

Sie machen gerade ein Gewichtsverlustprogramm durch, aber die Ferien sind da? Keine Sorge, Urlaub bedeutet nicht, dass Sie wirklich auf eine gesunde Ernährung verzichten müssen. In der Tat können Sie im Urlaub tatsächlich Gewicht verlieren. Wow, wie machst du das? Lesen Sie unten eine Reihe von Tipps, um Gewichtszunahme beim Abnehmen im Urlaub zu verhindern.

Tipps zum Abnehmen im Urlaub

Wohin Sie auch gehen, Abnehmen ist nicht unmöglich. Die Herausforderung, in den Ferien abzunehmen, kann in der Tat hinzugefügt werden. Zum Beispiel müssen Sie zuerst einige Tage lang nicht trainieren. Sie können jedoch verschiedene Herausforderungen umgehen, wenn Sie auf den folgenden sieben todsicheren Wegen reisen. Viel Glück!

1. Zu Fuß

Wenn Sie sich in der Nähe einer Touristenattraktion befinden, sollten Sie lieber zu Fuß gehen als mit dem Fahrzeug zu fahren. Ebenso, wenn Sie die Umgebung erkunden, in der Sie sich aufhalten. Im Urlaub spazieren zu gehen ist nicht anstrengend oder langweilig, weil Sie an einem neuen Ort sind. Außerdem können Sie auf spielerische Weise viele Kalorien verbrennen.

2. Begrenzen Sie die Portion der Mahlzeit

Während des Urlaubs müssen Sie immer noch Ihre Lebensmittelportionen begrenzen. Wenn Sie wirklich die Spezialitäten der Region probieren möchten, die Sie besuchen, sollten Sie bestellen, dass dieses Gericht zusammen mit Ihrer Familie, Ihrem Partner oder Freunden im Urlaub gegessen wird. Auf diese Weise können Sie diese Spezialitäten immer noch probieren, ohne zu viel zu essen.

3. Wählen Sie nur eine Art von Mastfutter

In der Stadt oder dem Land, in das Sie reisen, muss es eine Speisekarte geben, von der Sie geträumt haben. Leider können diese Lebensmittel reich an Kalorien, Fett und Cholesterin sein.

Dafür muss man selektiver sein. Machen Sie sich nicht verrückt und probieren Sie alle Arten von Gerichten an Ihrem Zielort. Wählen Sie nur eine Art von Lebensmitteln mit hohem Fett- und Kaloriengehalt, die Sie alleine essen können, da das Zurückhalten von Heißhungerattacken es für Sie in den Ferien noch schwieriger machen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren.

4. Vermeiden Sie Junk Food

Neben lokalen Spezialitäten könnten Sie auch versucht sein, Fast Food zu wählen. Entweder weil es Zeitrausch ist oder nur diese Lebensmittel im Urlaub in Ihrer Nähe erhältlich sind.

Anstatt zu wählen Junk Food, Seien Sie besser mutig, verschiedene Arten von lokalem Essen zu probieren. Lokale, regionale Lebensmittel sind normalerweise natürlicher und weniger chemisch verarbeitet, sodass sie für Sie sicherer sind.

5. Trinken Sie viel Wasser

Halten Sie auf Reisen immer Wasser bereit. Wenn Sie Wasser mitbringen, können Sie den Durst loswerden, sodass Sie nicht versucht sind, süße, kalorienreiche Getränke wie gesüßten Eistee oder zu kaufen alkoholfreies Getränk.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Trinkwasser vor dem Essen Ihnen hilft, Ihre Portionen zu kontrollieren, damit Sie nicht zu viel essen.

6. Trainieren Sie weiter

Urlaub ist eine großartige Zeit, um Ihren Körper zu bewegen und fitter zu werden! Nutzen Sie also Ihre Urlaubszeit mit gesunden Aktivitäten wie Fahrradfahren, Wandern, Schwimmen, Yoga oder Joggen am Morgen.

Durch aktives Training können die Kalorien, die Sie in den Ferien erhöhen, in Energie umgewandelt werden. Sie müssen sich auch keine Sorgen um Gewichtszunahme nach einem Urlaub machen.

7. Holen Sie sich genug Schlaf

Vielleicht möchten Sie die Urlaubszeit maximieren, damit Sie nicht genug Schlaf bekommen. In der Tat kann Schlafmangel Sie hungern lassen und am Ende mehr als gewöhnlich essen. Dies wird sicherlich Ihre Pläne zum Abnehmen im Urlaub beeinträchtigen. Versuchen Sie daher, genügend Schlaf zu bekommen, der täglich sieben bis neun Stunden dauert.

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