Schnelle Gewichtsschwankung? Das ist der Grund! & bull; Hallo gesund

Das Verwalten und Aufrechterhalten eines idealen Körpergewichts ist ein Traum für alle. Es ist jedoch nicht einfach, es auszuführen. Es gibt auch einen Zustand im Körper, in dem Ihr Körpergewicht schwankt oder das Gewicht schnell schwankt, obwohl Sie das Gefühl haben, nichts zu tun. Ist das normal?

Was passiert mit dem Körper?

Wenn Sie die Gewohnheit haben, sich morgens zu wiegen, stellen Sie möglicherweise eine Änderung der Zahlen gegenüber dem Vortag fest. Manchmal liegen die Gründe für Gewichtsschwankungen sofort auf der Hand.

Vielleicht essen Sie vor dem Schlafengehen so viel, dass Sie zunehmen oder weil das Training dazu führt, dass Ihre Waage sinkt. Es gibt aber auch andere Gründe, warum das Gewicht von Tag zu Tag schnell schwankt.

Normale Gewichtsschwankung

In einem Interview hat Dr. Kathleen Wyne, eine vom Board zertifizierte Endokrinologin, sagt, dass Gewichtsschwankungen von bis zu 5 Pfund oder etwa 2,5 Kilogramm von Tag zu Tag häufig sind, aber diese Zahl kann sich je nach Körpergröße einer Person um bis zu 20 Pfund ändern.

Faktoren, die dazu führen, dass das Gewicht schnell schwankt

Warum treten Gewichtsschwankungen auf? Und was ist die Ursache? Die folgenden Faktoren tragen dazu bei, die Anzahl auf Ihrer Skala zu erhöhen oder zu verringern.

1. Zu viel Salz und Kohlenhydrate

Lebensmittel mit einem hohen Salz- und Kohlenhydratgehalt können dazu führen, dass der Körper Wasser zurückhält oder zurückhält. Dies führt zu einer Gewichtszunahme und lässt nach, wenn der Körper mit der Verdauung fertig ist.

Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und andere Kohlenhydrate können dazu führen, dass das Körpergewicht nicht aufgrund von erhöhtem Fett im Körper, sondern aufgrund von erhöhten Flüssigkeiten im Körper schnell schwankt.

2. Gewicht des verzehrten Lebensmittels

Egal wie viele Kalorien aus Essen und Snacks Sie essen, alle haben ihr eigenes Gewicht. Wenn Sie beispielsweise 200 Millimeter Wasser trinken, erhöht sich Ihr Körpergewicht um den gleichen Betrag. Das gleiche gilt für Gemüse, wenn Sie einen Salat essen.

Gesunde Nahrung und Wasser können jedoch vom Körper schneller verdaut werden. Wenn Ihre Ernährung ausgewogen ist, treten Gewichtsschwankungen auch seltener auf. Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten, Salz und Fett sind, brauchen länger für die Verarbeitung und werden über den Kot ausgeschieden.

3. Gewicht, das sich aus der Verdauung von Lebensmitteln ergibt

Ihr Körper verwendet Nahrung und Flüssigkeiten für Feuchtigkeit und Energie. Nachdem Sie es geschafft haben, alles, was Sie brauchen, aus der Quelle zu gewinnen, beginnt der Körper, Lebensmittelabfälle auszuscheiden, die in Schleim, Schweiß, Urin und Kot umgewandelt werden. Dies kann zu einem leichten Gewichtsverlust führen.

4. Sport

Wenn Sie Energie verbrauchen, um Kalorien zu verbrennen, kann dies zu Gewichtsverlust führen. Wenn Sie jedoch ausreichend hydratisiert sind, werden Sie den Gewichtsverlust nicht sofort bemerken. Dies liegt daran, dass das Wasser, das Sie trinken, die Flüssigkeit ersetzt, die durch Schweiß freigesetzt wird.

Andererseits enthält Wasser keine Kalorien, so dass es in Zukunft keine Gewichtszunahme mehr verursachen wird.

5. Medikamente

Verschiedene Arten von Medikamenten können dazu führen, dass der Körper mehr Wasser zurückhält, den Appetit steigert oder den Stoffwechsel des Körpers verändert. Zu den Medikamenten, die dies verursachen, gehören:

• Insulin
• Thiazolidindione
• Beta-adrenerge Inhibitoren
• Trizyklische Antidepressiva
• Selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer
• Lithium

Wenn das Medikament, das Sie gerade einnehmen, Ihr Körpergewicht schnell schwankt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der das Medikament verschreibt.

6. Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus kann auch dazu führen, dass der Körper zu bestimmten Zeiten mehr Wasser zurückhält, was zu einer Gewichtszunahme führt. Sie werden feststellen, dass Sie am ersten Tag Ihrer Periode etwas an Gewicht zunehmen. Das normale Gewicht sollte nach Beginn der Menstruation zurückkehren.

7. Alkoholkonsum

Alkohol wird nicht wie andere Lebensmittel verarbeitet, daher dauert es länger, bis der Körper ihn ausscheidet. Alkohol verlangsamt auch den Verdauungsprozess anderer Substanzen, so dass der Wassergehalt im Körper wieder erhalten bleibt.

Außerdem enthält Alkohol zusätzliche Kalorien, die Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben. Sie werden auch weniger auf Ihre Kalorienaufnahme achten, wenn Sie Alkohol trinken.

8. Gesundheitszustand

Schnelle Gewichtsschwankungen aufgrund von Gesundheitsproblemen wie der Grippe oder dem Ergebnis einer chronischen Erkrankung können ebenfalls auftreten.

Inzwischen Erkrankungen wie Schilddrüse, Syndrom cushing, und das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke kann zu einer unerwarteten Gewichtszunahme führen. Diabetes und Morbus Crohn sind auch oft mit unerwartetem Gewichtsverlust verbunden.

Wenn bei Ihnen ungewöhnliche Symptome auftreten oder bei denen diese Krankheiten diagnostiziert werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

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