8 Die wichtigsten Nährstoffe für die Entwicklung des Gehirns eines Babys

Nahrung für Babys ab 6 Monaten ist nicht nur nützlich, um ihren täglichen Ernährungsbedarf zu decken, sondern unterstützt auch die Intelligenz des Gehirns. Deshalb ist es wichtig, dass die Eltern auf die Ernährung in Lebensmitteln achten, um die Entwicklung des Gehirns des Babys zu unterstützen.

Welche Ernährungsoptionen können ab einem Alter von 6 Monaten gewählt werden, um die Intelligenz und Entwicklung des Gehirns zu optimieren?

Eine Vielzahl von Nahrungsmitteln für die Gehirnintelligenz des Babys

Wenn wir über die Entwicklung des Gehirns des Babys sprechen, beginnt dieser Prozess nicht erst, wenn Ihr Kind geboren wird.

Die Entwicklung und das Wachstum des Gehirns eines Babys beginnt, wenn es sich noch im Mutterleib befindet.

Damit die Gehirnentwicklung des Babys optimaler wird, wird die Versorgung der Kleinen mit Nahrungsmitteln mit dem richtigen Nährstoffgehalt ab einem Alter von 6 Monaten die Intelligenz des Kleinen sicherlich weiter unterstützen.

Daher gibt es neben dem Nährstoffgehalt mehrere Nahrungsquellen, von denen angenommen wird, dass sie die Gehirnentwicklung des Babys maximieren können.

Die Aufnahme von Ergänzungsnahrungsmitteln (Ergänzungsnahrungsmitteln) reicht auch für die Ernährungsbedürfnisse des Babys aus.

Nahrungsquellen, die gegeben werden können, um die Intelligenz des Gehirns des Babys von einem frühen Alter an zu unterstützen, nämlich:

1. Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch sind in guten Nahrungsquellen für das Gehirn des Babys enthalten, weil sie Fett enthalten.

Fett ist ein Nährstoff, der für die Entwicklung des Gehirns eines Babys benötigt wird.

Wenn ein Neugeborenes geboren wird, wird Muttermilch als Nahrungsquelle in Form des besten Fettes für die Entwicklung und Intelligenz des Gehirns des Babys herangezogen.

Die Arten von DHA (Docosahexaensäure) und ARA (Arachidonsäure) in der Muttermilch sorgen dafür, dass das Gehirn des Babys optimaler arbeitet.

DHA und ARA unterstützen auch die Entwicklung des Nervengewebes und der Netzhaut des Auges. Neben Muttermilch können Babys auch DHA und ARA aus täglichen Nahrungsquellen beziehen.

Nach Angaben der Food and Drug Administration (FDA) gehören zu den Nahrungsquellen, die DHA und ARA enthalten, Fischöl, Pilze und Eier.

Einige Arten von Fischen, die Sie Ihrem Baby geben können, wenn Ergänzungsfuttermittel Lachs, Tilapia, Wels, Sardinen oder Blähungen sind.

Andere Nahrungsquellen in Form von Fett für die Intelligenz des Gehirns des Babys sind Avocado, Eier, Rindfleisch und Nüsse.

Wenn das Baby älter als 6 Monate ist, können Sie den Nährstoffbedarf von Fett aus diesen Nahrungsquellen decken, um die Intelligenz und die Entwicklung des Gehirns zu unterstützen.

2. Rind- und Hühnerleber

Seit Neugeborenen wird Muttermilch als Haupteisenquelle für Babys herangezogen.

Wenn das Baby jedoch 6 Monate und älter ist, ist es sehr wichtig, andere eisenreiche Lebensmittel wie Rindfleisch und Hühnerleber bereitzustellen.

Dies liegt daran, dass der Ernährungsbedarf des Babys gestiegen ist, während die Muttermilch den Bedarf nicht mehr decken kann, wenn es 6 Monate alt ist.

Auf dieser Basis benötigen wir feste Nahrung als feste Nahrung, die abwechselnd mit Muttermilch gemäß dem MPASI-Zeitplan des Babys verabreicht wird.

Bei der Geburt bis zu 2 Jahren wächst der Körper des Babys schnell. Dieser Zustand macht das produzierte Blutvolumen noch größer.

Wenn das MPASI-Menü einen Eisenmangel aufweist, verwendet der Körper das gesamte Eisen im Körper, um Blut zu produzieren.

Daher bekommt das Gehirn letztendlich nicht genug Eisengehalt.

Ein Mangel an Nährstoffen wie Eisen kann kognitive Probleme für die Gehirnentwicklung und die Intelligenz von Babys auslösen.

Neben Rinderleber und Hühnerleber allein können auch andere Eisenquellen aus Rindfleisch, Fisch, hautlosem Huhn und Eiern gewonnen werden.

Sie können ihm auch Babynahrungsprodukte geben, denen speziell Eisen zugesetzt wurde (Eisenanreicherung).

3. Eier als Nahrung für die Gehirnintelligenz des Babys

Eier sind eine gute Quelle für Cholinernährung, um die Intelligenz und die Gehirnentwicklung von Babys zu unterstützen.

Cholin ist eine Form des B-Komplex-Vitamins, das der Mensch in sehr geringen Mengen produzieren kann.

Der Bedarf an Cholin aus der Nahrung steigt normalerweise immer an, da es zur Unterstützung der Intelligenz und der Gehirnentwicklung von Babys verwendet wird.

Cholin im Körper wird in Betain umgewandelt, das die Genfunktion, die neurologische Entwicklung und die Gehirnentwicklung reguliert.

Ein Mangel an Cholin aus der Nahrung kann die Entwicklung des Gehirns, der Intelligenz und der Nerven des Babys beeinträchtigen.

Ausgehend von Stanford Children's Health können Cholinquellen aus Eigelb, rotem Fleisch, Fisch, Geflügel sowie Produkten wie Joghurt und Käse gewonnen werden.

Darüber hinaus sind Gemüse wie Brokkoli, Bok Coy, Blumenkohl und Kohl auch eine Nahrungsquelle für Cholin.

Sie können Cholin-Nahrungsquellen zu Ihrer Hauptdiät oder zu Baby-Snacks verarbeiten.

4. Muttern

Folsäure ist einer der Nährstoffe aus dem B-Vitamin-Typ, um die Intelligenz und die Gehirnentwicklung von Babys zu unterstützen.

Wenn der Mangel an diesen Nährstoffen ab dem Zeitpunkt der frühen Schwangerschaft auftritt, kann dies zu einer Störung der neurologischen und Gehirnentwicklung des Babys führen.

Daher sollte seit der frühen Schwangerschaft und sogar vor der Schwangerschaft der Folatbedarf der Mutter für die Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Babys im Mutterleib angemessen gedeckt werden.

Quellen für folatreiche Lebensmittel können aus Nüssen wie Sojabohnen, Erdnüssen, Kidneybohnen, Erbsen und grünen Bohnen gewonnen werden.

Einige verarbeitete Lebensmittel wie Brot und Babygetreide enthalten auch Folsäure, um ihren Nährstoffgehalt zu ergänzen.

5. Meeresfrüchte für die Gehirnintelligenz des Babys

Meeresfrüchte wie Thunfisch, Garnelen, Hummer und Seetang sind reich an Nährstoffen wie Jod. Dies erwies sich als gut für die Entwicklung des Gehirns und die Intelligenz von Babys.

Da sie bis zu ihrer Geburt noch im Mutterleib sind, benötigen Babys immer noch jodhaltige Lebensmittel für die Entwicklung des Gehirns.

Grundsätzlich fungiert Jod als eine Form von Schilddrüsenhormon, das von der Schilddrüse produziert wird.

Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das für den normalen Entwicklungsprozess des Gehirns und der Nerven des Babys benötigt wird.

Abgesehen von Meeresfrüchten können Babys im Alter von 6 Monaten Jodquellen erhalten, unter anderem aus Kartoffeln, Lebertran, Eiern und Salz.

6. Tofu und Tempeh

Andere Lebensmittel, die nahrhaft sind und Inhaltsstoffe enthalten, um die Intelligenz und die Gehirnentwicklung von Babys zu optimieren, nämlich Tofu und Tempeh.

Protein ist nützlich für die Bildung von Babyhirnzellen und Bindegewebe um das Gehirn.

Nicht nur das, Protein produziert auch neue Nervenzellen im Gehirn, so dass das Gehirn des Kindes weiter wachsen und sich entwickeln kann.

Aus diesem Grund ist die Aufnahme von Eiweiß aus der Nahrung für die Intelligenz und die Entwicklung des Gehirns von Babys sehr wichtig.

Verschiedene Nahrungsquellen für Protein werden wieder in pflanzliches Protein wie Nüsse, Tofu, Tempeh und Oncom unterteilt.

7. Muscheln (Austern)

Schalentiere können wie Austern als Nahrung zur Optimierung der Intelligenz gegeben werden. Achten Sie jedoch darauf, ob das Baby Allergien hat oder nicht.

Dies liegt daran, dass Schalentiere Nährstoffe enthalten, die für die Entwicklung des Gehirns des Babys gut sind, wie Zink oder Zink.

Zink ist eine Mineralaufnahme, die ab dem Zeitpunkt der Befruchtung im Mutterleib eine Rolle bei der Zell- und DNA-Bildung spielt.

In der Säuglingsentwicklung steigt auch der Zinkbedarf. Daher ist es auch notwendig, feste zinkhaltige Lebensmittel einzunehmen, um Ernährungsproblemen bei Säuglingen vorzubeugen.

8. Lachs

Lachs enthält eine Vielzahl von Nährstoffen oder Nährstoffen, die gut für heranwachsende Babys sind, darunter Vitamin D.

Es ist bekannt, dass Vitamine für Babys verschiedene Vorteile haben, einschließlich Vitamin D, das die Knochenstärke und die Gehirnentwicklung von Babys unterstützt.

Vitamin D kann aus Lebensmitteln wie fettem Fisch, Fischöl, angereicherter Babymilch und UV-Strahlen der Sonne gewonnen werden.

Sie können Ihrem Baby ab einem Alter von 6 Monaten alle diese Nahrungsquellen geben, entweder durch Füttern (Löffel fütterung) oder alleine essen (Baby führte Entwöhnung).

6-monatige Babynahrungsrezepte für die Gehirnintelligenz des Babys

Nachdem Sie wissen, mit welchen Lebensmitteln Sie die Intelligenz Ihres Babys verbessern können, müssen Sie sich das Rezept ansehen, um es sofort zuzubereiten.

Sie können sich auch zuerst an Ihren Arzt wenden, um ein klareres Verständnis von Ernährung und Ernährung zu erhalten, wenn Ihr Baby Ergänzungsnahrungsmittel eingenommen hat.

Hier sind einige Rezepte für 6 Monate Babynahrung, um die Intelligenz des Gehirns des Babys zu erhöhen, wie zum Beispiel:

1. Haferbrei-Tofu, Brokkoli und Garnelen

Materialien:

• 2 EL - 4 EL weißer Reis
• 3 Garnelen
• 4 Brokkol
• 2 Stück Tofu
• 125 ml Mineralwasser
• 70 ml Brühe
• 1 Knoblauchzehe

Wie man… macht:

• Fügen Sie genügend weißen Reis und Wasser hinzu und rühren Sie, bis das Wasser reduziert ist.
• Gießen Sie die Brühe, Garnelen, Brokkoli und Tofu, die geschnitten und gehackt wurden.
• Geben Sie den Knoblauch nach Geschmack ein und kochen Sie ihn, bis das Wasser reduziert ist.
• Sie können auch Limetten- oder Lorbeerblätter hinzufügen, um den Duft zu verbessern.
• Den gekochten Brei abseihen und die Dicke mit warmem Wasser einstellen.

2. Reis, Leber und Fleisch anbraten

Materialien:

• 15 Gramm Rinderhackfleisch
• 15 Gramm Hühnerleber
• 10 Gramm grüne Bohnen
• 15 Gramm brauner Reis oder weißer Reis
• 15 Gramm geschälter Zuckermais
• 10 Gramm Brokkoli
• 1 Nelke rote Zwiebel und Knoblauch

Wie man… macht:

• Kombinieren Sie braunen oder weißen Reis mit grünen Bohnen mit 300 ml Wasser, bis sie weich sind.
• Zwiebel und Knoblauch duftend anbraten.
• Fügen Sie Rinderhackfleisch, Hühnerleber, Mais und Brokkoli hinzu und kochen Sie bis gekocht.
• Alle Zutaten mischen oder filtern und die Dicke mit Wasser oder Milch einstellen.

3. Fisch-Ei-Brei

Materialien:

• Gekochter weißer Reis nach Geschmack
• Makrele, Lachs oder alles, was Omega 3 enthält
• 1 Ei
• Grüne Bohnen und Karotten nach Geschmack
• 1 Nelke rote Zwiebel und Knoblauch
• Ungesalzene Butter

Wie man… macht:

• Braten Sie Knoblauch, Zwiebel und ungesalzene Butter duftend an.
• Fügen Sie Fisch, Eier und Gemüse hinzu.
• Fügen Sie 200 ml Wasser hinzu und rühren Sie, bis es Brei wird.
• Abseihen oder mischen, bis eine ausreichende Konsistenz erreicht ist.
• Sie können der Essenszeit Ihres Kindes auch evoo hinzufügen.

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