Fisch essen 2

Es gibt viele Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie gerne Fisch essen. Fisch ist eine hohe Protein- und Omega-3-Quelle, die sicherlich gut für die Gesundheit ist. Es wird auch angenommen, dass das regelmäßige Essen von Fisch die Fruchtbarkeit von Paaren erhöht, die Kinder haben möchten. Warum ist das so?

Stimmt es, dass Sie durch das Essen von Fisch fruchtbar werden?

Fisch wurde als eine der Nahrungsquellen genannt, die die Fruchtbarkeit aufgrund seines Omega-3-Fettsäuregehalts erhöhen können, insbesondere DHA und EPA, die in anderen Nahrungsmitteln schwer zu finden sind. Omega-3-Fettsäuren sind eine Art ungesättigtes Fett, das viele Vorteile für den Körper hat.

Eine ausreichende Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann Entzündungen kontrollieren, den Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen, die Bildung von Plaque in Blutgefäßen verhindern und die Fettansammlung unter der Haut und das in der Leber gespeicherte Fett verringern.

Eine Reihe dieser Dinge wird letztendlich dazu beitragen, die Durchblutung des Geschlechtsorgansystems zu erhöhen, um die regelmäßigere Freisetzung von Fortpflanzungshormonen zu unterstützen. Eine Reihe von Studien hat berichtet, dass die Aufnahme von Omega-3 die Qualität von Sperma und Sperma bei Männern verbessern und den Eisprung bei Frauen fördern kann. Eizellen von Frauen, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren aus Fischen zu sich nehmen, haben sich als qualitativ hochwertiger erwiesen und sind für Spermien leichter zu befruchten.

Eine Studie mit 500 Paaren in Texas und Michigan wurde durchgeführt, um die Auswirkungen des Verzehrs von Meeresfrüchten, einschließlich Fisch, für 12 Monate zu untersuchen. Nach 12 Monaten wurde festgestellt, dass Paare, die beide mehr als zweimal pro Woche Meeresfrüchte aßen, mit einer Erfolgsquote von 92 Prozent schwanger werden konnten. Die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft bei Paaren, die seltener Fisch essen, liegt bei nur 79 Prozent.

Andererseits ist Fisch eine Nahrungsquelle mit hohem Eiweiß- und Vitamin D-Gehalt, die auch für die frühe Entwicklung des Fötus wichtig ist.

Welcher Fisch kann dich fruchtbar machen?

Es gibt viele Fische mit hohem Omega-3-Gehalt, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen können, z.

• Thunfisch
• Lachs
• Makrelen-Thunfisch
• Makrele
• Makrele
• Big Snapper
• Selar Fisch

Während der Woche können Sie abwechselnd verschiedene Fische essen. Um den Bedarf an Omega-3 zu decken, werden 170 bis 230 Gramm Fisch pro Woche oder bis zu 2-3 Portionen Fisch pro Woche benötigt.

Seien Sie vorsichtig mit dem Quecksilbergehalt in Fischen

Obwohl das regelmäßige Essen von Fisch Ihnen hilft, die Schwangerschaft zu beschleunigen, sollten Sie ihn dennoch nicht zu viel essen. Seien Sie vorsichtig mit dem Quecksilbergehalt in fettem Fisch.

Unser Körper nimmt Quecksilber sehr leicht auf und speichert es für lange Zeit, sogar Monate. Je mehr Quecksilber sich im Körper ansammelt, desto schädlicher wird die Fruchtbarkeit. Quecksilber kann in die Plazenta eindringen, was sich auch auf die Gehirn- und Nervenentwicklung des Fötus auswirkt, den Sie tragen.

Aber Sie müssen sich keine Sorgen um den Verzehr von Fisch machen. Solange die Portion noch angemessen ist und wie man sie richtig kocht (nicht zur Hälfte gekocht), überwiegen die Vorteile des Verzehrs von Fisch die Gefahren.

x