7 Schritte zur frühzeitigen Vorbeugung von Katarakten

Katarakt ist eine Erkrankung, bei der die Augenlinse, die transparent sein sollte, trübe wird. Zuerst spüren Sie möglicherweise keine Kataraktsymptome, bis Sie sich schließlich verschwommen fühlen, wenn Sie Doppelbilder sehen oder erleben. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Katarakt verschlimmert. Was sollte also getan werden, um Katarakte zu verhindern?

Was sind die Schritte, um Katarakte zu verhindern?

Die Hauptursache für Katarakte ist der Alterungsprozess. Aus diesem Grund wurden Maßnahmen zur Kataraktprävention nicht vollständig untersucht.

Bisher gibt es keine Behandlung, um das Fortschreiten von Katarakten zu verhindern oder zu verlangsamen. Einige Änderungen des Lebensstils können Ihnen jedoch dabei helfen, den Prozess zu verlangsamen - oder sogar ganz zu verhindern.

Hier sind Möglichkeiten, wie Sie das Fortschreiten von Katarakten verhindern oder verlangsamen können.

1. Tragen Sie bei heißem Wetter eine Sonnenbrille

Das Tragen einer Sonnenbrille und eines Hutes mit Krempe, um ultraviolettes Sonnenlicht abzuhalten, kann zur Verzögerung von Katarakten beitragen. Diese Methode kann möglicherweise das Auftreten von Katarakten verhindern.

Aus der American Academy of Ophthalmology zitiert, müssen Sie bei der Auswahl von Brillen zur Kataraktprävention Brillen mit Merkmalen wählen, die 99 Prozent der ultravioletten (UV) Strahlen blockieren können. Langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlung in der Sonne kann das Risiko für Katarakte, Augenkrankheiten und Krebs erhöhen.

UVB-Strahlung gilt als schädlicher für Augen und Haut als UVA-Strahlung. Kunststoff- und Glaslinsen können einige UV-Strahlen absorbieren. Die UV-Absorption kann jedoch durch Zugabe von Chemikalien zum Linsenmaterial weiter verbessert werden.

2. Aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken

Rauchen ist einer der Risikofaktoren, die zu Katarakten führen können. Daher besteht der nächste Schritt zur Verhinderung von Katarakten darin, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese schlechte Angewohnheit zu brechen, konsultieren Sie einen Arzt oder medizinisches Personal. Ihr Arzt wird Ihnen den besten Rat geben, der Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

Neben dem Rauchen kann auch der Konsum übermäßiger Mengen Alkohol das Risiko erhöhen. Sie können also auch versuchen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, um Katarakten vorzubeugen.

3. Begrenzen Sie die Kohlenhydrataufnahme

Die Vorbeugung von Katarakten kann dann durch Begrenzung der Kohlenhydrataufnahme erfolgen. Eine in Investigative Ophthalmology & Visual Science veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die die meisten Kohlenhydrate aßen, das dreifache Risiko für Katarakte hatten als diejenigen, die am wenigsten aßen.

4. Tee trinken

Grüner oder schwarzer Tee kann Ihr Augenlicht retten. Eine Studie bei Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie gefundene grüne und schwarze Tees können die Entwicklung von Katarakten hemmen, insbesondere solche, die mit Diabetes zusammenhängen.

5. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C.

Eine erhöhte Vitamin C-Aufnahme wurde mit einem verringerten Risiko für Katarakte in Verbindung gebracht. Eine Studie veröffentlicht in Journal of Nutrition fanden heraus, dass ein hoher Vitamin C-Spiegel das Risiko für Katarakte um 64 Prozent senkte.

6. Gemüse konsumieren

Es ist auch bekannt, dass die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Lutein und Zeaxanthin, Vitamin E und Zink das Risiko einer Reihe von Augenkrankheiten, einschließlich Katarakten, verringert. Dies bedeutet, dass der Verzehr dieser Nährstoffe einer der Schritte zur Vorbeugung von Katarakten sein kann. Die Forscher empfehlen außerdem, mehr grünes Blattgemüse, Obst und andere Lebensmittel mit Antioxidantien zu essen.

Sie müssen sich jedoch an diese Aufnahme erinnern Lycopin Mäßig hohe Konzentrationen - natürliche Chemikalien, die Obst und Gemüse ihre rote Farbe verleihen - waren mit einem um 46 Prozent erhöhten Risiko für Augenkatarakte verbunden.

In der in einem Artikel im Harvard Health Publishing zitierten Studie stellten Forscher fest, dass Frauen im Alter von 50 bis 79 Jahren, die sich an Lutein und Zeaxanthin reich ernährten, weniger wahrscheinlich Katarakte entwickelten. Diese Substanz ist reich an dunkelgrünem Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Radieschen und Brunnenkresse.

Aus diesem Grund sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um den richtigen Rat bezüglich der besten Menge an Lebensmitteln zu erhalten, die Sie zum Essen benötigen.

7. Überprüfen Sie regelmäßig die Augen

Regelmäßige Augenuntersuchungen können eine Ihrer vorbeugenden Maßnahmen gegen Katarakte sein. Bei regelmäßigen Augenuntersuchungen können Katarakte oder Augenerkrankungen frühzeitig erkannt werden. Dies wird es den Ärzten sicherlich leichter machen, die richtige Behandlung zu bestimmen.

Neben den oben genannten Maßnahmen zur Kataraktprävention müssen Sie auch auf Ihre allgemeinen Gesundheitsprobleme achten. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes zum Umgang mit den Krankheiten, mit denen Sie konfrontiert sind, insbesondere solchen, die das Risiko für Katarakte erhöhen können.