Die Ursache ist, dass es für Sie schwierig ist, nach der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren

Einige von Ihnen haben möglicherweise Angst, schwanger zu werden, weil sie befürchten, ihre Körperform zu verlieren. Die meisten Frauen haben nach der Schwangerschaft eine größere Körperform als vor der Schwangerschaft. Ja, für viele Frauen kann es sehr schwierig sein, nach einer Schwangerschaft abzunehmen. Warum ist das dann so schwierig?

Weil es Ihnen schwer fällt, nach der Schwangerschaft abzunehmen

Die Fähigkeit einer Mutter, nach der Geburt Gewicht zu verlieren, kann variieren. Es gibt Mütter, die ihr Idealgewicht schnell wieder so erreichen, wie sie es vor der Schwangerschaft waren. Es gibt jedoch auch Mütter, die Jahre brauchen, um Gewicht zu verlieren. In der Tat haben einige sogar nach der Schwangerschaft an Gewicht zugenommen und werden schließlich fettleibig.

Abnehmen ist keine leichte Sache. Sie müssen hart arbeiten, um Ihr Gewicht wieder zu bekommen. Denken Sie darüber nach, haben Sie die Menge Ihrer Nahrungsaufnahme reduziert und seit einigen Monaten nach der Geburt regelmäßig Sport gemacht?

Einige der Dinge, die es für Sie schwierig machen können, nach einer Schwangerschaft abzunehmen, sind:

1. Stress und Müdigkeit

Diese beiden Dinge sind für neue Eltern in den ersten Monaten nach der Geburt üblich. Stress und Müdigkeit können dazu führen, dass Sie mehr essen, um mehr zusätzliche Kalorien im Körper zu sparen. Dies macht es natürlich noch schwieriger für Sie, Gewicht zu verlieren.

2. Schlafmangel

Schlafmangel kann auch zu Stress und Müdigkeit führen. Dies kann dann den Hormonspiegel im Körper stören, der den Appetit aufrechterhält.

Stress im Körper kann auch dazu führen, dass das Hormon Cortisol (Stresshormon) zunimmt. Dies führt wiederum dazu, dass die Mutter nicht in der Lage ist, Kalorien effizient zu metabolisieren. Somit ist der Stoffwechsel des Körpers langsamer, wodurch sich mehr Fett im Körper ansammeln kann. Der Cortisolspiegel im Körper kann sich auch erhöhen, wenn die Mutter zu viel trainiert.

3. Selten trainieren

In seltenen Fällen werden die Kalorien, die in den Körper gelangen, ungenutzt bleiben und sich schließlich im Körper ansammeln, was zu einer Gewichtszunahme führt. Es regt auch den Stoffwechsel Ihres Körpers an, sich zu verlangsamen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich auch mit zunehmendem Alter. All diese Dinge können es Ihnen dann schwer machen, Gewicht zu verlieren und tatsächlich zuzunehmen.

4. Fettreserven nach der Geburt

Der Körper der Mutter speichert vor der Geburt Fettreserven, um Energie während des Stillens vorzubereiten. Diese Fettreserve ist möglicherweise nicht leicht zu verlieren, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die Ihr Baby nicht ausschließlich stillen.

Laut La Leche League International können stillende Mütter in den ersten vier bis sechs Monaten nach der Geburt 6-7 kg pro Monat verlieren, und danach kann der Gewichtsverlust langsamer sein. Währenddessen fällt es Müttern, die ihren Kindern Milchnahrung geben, möglicherweise schwerer, diese Fettreserven zu verlieren und Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus neigen Mütter dazu, ihre Gewichtszunahme mit jeder Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Je öfter Sie schwanger werden und je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen, desto schwieriger wird es für Sie, nach wie vor Gewicht zu verlieren.

5. Veränderungen im Körper nach der Geburt

Möglicherweise spüren Sie, wie sich Ihre Körperform nach der Geburt ändert. Viele Mütter beklagen, dass ihr Magen nach ein bis zwei Jahren nach der Geburt immer noch nicht wieder normal ist. Dies kann durch Veränderungen Ihrer Bauchmuskeln nach der Geburt verursacht werden.

Einige Frauen sind genetisch anfällig für Dehnungsstreifen und schlaffe Haut. Dies kann reduziert werden, aber möglicherweise nicht vollständig verschwinden. Ihre Haut verliert auch nach der Geburt und mit zunehmendem Alter an Elastizität. Um nicht schlechter zu werden, müssen Sie möglicherweise regelmäßig Sport treiben, z Sit-ups. Wenn nicht, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, den Muskeltonus wiederzugewinnen.

Abgesehen von regelmäßiger Bewegung müssen Sie auch Ihre Ernährung gut verwalten und genügend Schlaf bekommen, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie übermäßige Diäten und übermäßige Bewegung, da diese Ihren Körper belasten und Ihren Stoffwechsel verlangsamen können.

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