Warmes Wasser gegen kaltes Wasser trinken: Was ist gesünder? & bull; Hallo gesund

Wasser gibt uns Leben und wir alle wissen, wie lecker es ist, Wasser zu trinken, um unseren Durst zu stillen. Wasser mit einer Temperatur wie der besten für die Gesundheit? Alte medizinische Systeme wie Ayurveda, das vor mehr als 3,00 Jahren in Indien seinen Ursprung hatte, und die traditionelle chinesische Medizin unterstreichen die Bedeutung der Wassertemperatur und ihre Auswirkungen auf den Körper. Mit anderen Worten, beide haben ihre Vorteile, obwohl dies von bestimmten Bedingungen abhängt. Dann werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Vorteile unten!

Vorteile des Trinkens von warmem Wasser

1. Hilft bei der reibungslosen Verdauung

Laut Ayurveda und der alten chinesischen Medizin sollten Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken. Dies liegt daran, dass warmes Wasser Ihr Verdauungssystem aktivieren kann, was Ihnen natürlich helfen kann, Verdauungsstörungen zu vermeiden. Darüber hinaus kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung des Darms anregen und Verstopfung vorbeugen.

2. Entfernen Sie Giftstoffe aus dem Körper

Einer der Vorteile des Trinkens von warmem Wasser ist die Entgiftung. Wasser hilft, alle unreinen Substanzen im Körper loszuwerden. Abgesehen davon empfehlen Ärzte, warmem Wasser etwas frischen Zitronensaft zuzusetzen, um bessere Entgiftungsergebnisse zu erzielen. Zitrone regt die Verdauung an und spült Giftstoffe aus, während warmes Wasser nicht zu viel Energie für die Assimilation benötigt. Darüber hinaus können Sie andere entgiftende Inhaltsstoffe wie Honig, frische Minze, Gurkenscheiben, Zimt oder Apfelscheiben hinzufügen, um Ihren Körper hydratisiert und frei von Giftstoffen zu halten.

3. Hemmt das Altern

Die Hemmung des Alterns ist ein wunderbarer Vorteil, den warmes Wasser hat. Wie bereits erläutert, entfernt warmes Wasser Giftstoffe aus dem Körper, insbesondere Giftstoffe, die vorzeitiges Altern verursachen können. Grundsätzlich kann es auch Hautzellen reparieren und die Hautelastizität erhöhen.

4. Lindert verstopfte Nase

Nicht viele Menschen erkennen, dass warmes Wasser sehr gut für Menschen ist, die unter verstopfter Nase und Husten mit Schleim leiden. Dies wird durch warmes Wasser verursacht, das als natürliches Expektorans wirken kann, um Schleim aus den Atemwegen zu verdünnen.

5. Durchblutung

Neben der Entgiftung besteht der nächste Vorteil von warmem Wasser in der Verbesserung der Durchblutung. Das Trinken von warmem Wasser kann auch Fettablagerungen im Nervensystem entfernen.

6. Schmerz bekämpfen

Da warmes Wasser die Durchblutung des Körpergewebes erhöht, kann es sehr gut als natürliches Schmerzmittel wirken. Wenn Sie während der Menstruation häufig Gelenkschmerzen oder Krämpfe haben, wird dringend empfohlen, warmes Wasser zu trinken.

Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser

1. Hydratiert den Körper nach dem Training

Es ist eine Tatsache, die bekannt sein muss, dass unsere Körpertemperatur steigt, solange wir trainieren. Um Ihre Körpertemperatur nach dem Training zu senken, wird dringend empfohlen, kaltes Wasser zu trinken. Das kalte Wasser hilft Ihrem Körper, Ihre Kerntemperatur zu senken. Eine im Journal der International Society of Sport Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Teilnehmer, die kaltes Wasser konsumierten, ihre Körpertemperatur um bis zu 50% halten konnten, verglichen mit der Gruppe, die Wasser mit Raumtemperatur trank.

2. Fieber reduzieren

Das Trinken von kaltem Wasser bei Fieber ist eine Möglichkeit, die Körpertemperatur zu senken. Es ist sehr wichtig, Ihren Körper bei Fieber vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen, da Ihr Körper hart daran arbeitet, alle Faktoren zu bekämpfen, die Fieber verursachen. Wenn Sie heiß sind, kann das Trinken von kaltem Wasser eine große Hilfe sein. Sie können auch frischen Zitronensaft und Salz hinzufügen, um verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen.

3. Abnehmen

Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser den Stoffwechsel erhöht und bis zu 70 Kalorien pro Tag verbrennt. Wenn jemand, der 70 kg wiegt, durch 15-minütiges Gehen 70 Kalorien verbrennen kann, klingt das Trinken von kaltem Wasser nach einem sehr effektiven Weg, um Gewicht zu verlieren.

4. Gegen Hitzschlag

DR. Neha Sanwalka, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin, sagte, dass das Trinken von kaltem Wasser bei heißem Wetter schneller absorbiert wird als warmes Wasser. Wenn Sie von sehr heißem Wetter nach Hause zurückkehren oder wenn Sie erleben Hitzschlag Sie müssen kaltes Wasser trinken.

Was ist besser für die Gesundheit?

In der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin wird nicht empfohlen, kaltes Wasser zu trinken, da kaltes Wasser Muskelkontraktionen verursachen kann. Andererseits kann das Trinken von warmem Wasser die Durchblutung verbessern und gleichzeitig die inneren Organe vor Schäden schützen. Aus diesem Grund empfehlen die meisten Gesundheitsexperten, warmes Wasser zu trinken. An einem heißen Tag können Sie jedoch kaltes Wasser trinken, um Ihre Körpertemperatur zu senken.