3 Leistungsstarke Methoden zum Umgang mit Symptomen einer Glutenunverträglichkeit

Glutenunverträglichkeit ist eine Verdauungsstörung, die auftritt, wenn der Körper Gluten nicht verdauen kann. Das unverdauliche Gluten löst dann tatsächlich eine negative Reaktion des Körpers aus. Einige der häufigsten Symptome einer Glutenunverträglichkeit können Durchfall oder Verstopfung, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen und sogar Kopfschmerzen sein. Wie gehen Sie dann mit Glutenunverträglichkeiten um, damit die Symptome nicht erneut auftreten?

Wie man mit Glutenunverträglichkeiten umgeht

Menschen mit dieser Erkrankung haben nicht unbedingt Schwierigkeiten, andere Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Eine Glutenunverträglichkeit kann auch keine schwerwiegenden Komplikationen wie Darmverletzungen verursachen. Trotzdem können die Symptome, die es verursacht, die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wenn sie fortgesetzt werden dürfen.

Nun, der einfachste Weg, um mit Symptomen einer Glutenunverträglichkeit umzugehen, besteht darin, die Aufnahme von Gluten aus der Nahrung zu vermeiden. Gluten selbst ist eine Art Protein, das in Weizen enthalten ist.

Manchmal ist es jedoch schwierig, Weizen vollständig zu vermeiden, da diese Nahrungsquelle häufig zu einer Vielzahl von Gerichten verarbeitet wird. Einige Beispiele für verarbeitete Weizennahrungsmittel sind Nudeln und Nudeln, Kuchen und Gebäck, Vollkorngetreide, verschiedene Brotsorten und Gebäck .

Hier sind einige Möglichkeiten zur Behandlung von Glutenunverträglichkeiten, die Sie möglicherweise von nun an üben können:

1. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn Sie nach dem Verzehr von Weizenprodukten eine Glutenunverträglichkeit aufgrund von Symptomen vermuten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

Nach der Untersuchung Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Krankengeschichte wird Ihr Arzt im Allgemeinen empfehlen, dass Sie beginnen, Ihre Glutenaufnahme vorübergehend zu begrenzen oder zu reduzieren. Normalerweise ungefähr einen Monat oder mehr als 3 Monate. Versuchen Sie während dieser Zeit, Gluten-Lebensmittel nach und nach zu reduzieren und achten Sie auf Ihren Körperzustand.

Wenn diese Zeit abgelaufen ist, werden Sie normalerweise vom Arzt aufgefordert, zum normalen Gluten zurückzukehren, um den Fortschritt der Erkrankung zu überwachen.

Wenn sich die Symptome während der "schnellen Abstinenz" zu bessern scheinen oder sogar verschwinden, aber danach wieder auftreten, kann Ihr Arzt Ihre Diagnose als Glutenunverträglichkeit formalisieren.

2. Vermeiden Sie Gluten

Nachdem der Arzt Ihren Zustand bestätigt hat, wird der Arzt Ihnen empfehlen, bestimmte Lebensmittel nicht zu essen, um mit Symptomen einer Glutenunverträglichkeit umzugehen.

Wie oben erwähnt, sind Weizen- und Getreideprodukte die Hauptauslöser für Lebensmittel. Einige andere Lebensmittel, insbesondere solche, die werksseitig verarbeitet werden, können jedoch während des Herstellungsprozesses Gluten zugesetzt haben.

Um mit Glutenunverträglichkeiten umzugehen, finden Sie hier eine Liste anderer Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten:

• Getreide
• Sojasauce oder andere Saucen aus Sojabohnen
• Bier
• Kekse
• Gerste
• Granola

Lesen Sie daher zuerst das Zusammensetzungsetikett und den Nährwert der auf der Produktverpackung aufgedruckten Lebensmittel sorgfältig durch.

Abgesehen davon sollten Sie auch ausbalancieren, indem Sie gesunde frische Lebensmittel essen, da die meisten der ursprünglichen Nahrungsquellen glutenfrei sind.

3. Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln durch einen Arzt

Eine Glutenunverträglichkeit erfordert, dass Sie glutenhaltige Lebensmittel meiden. Aus diesem Grund besteht für Sie das Risiko einer unzureichenden Aufnahme wichtiger Nährstoffe aus der Nahrung.

Nach mehreren Studien sind Menschen, die Gluten vermeiden sollten, anfällig für Vitamin B6- und Folatmangel. B-Vitamine sind wichtig, um den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen zu unterstützen, die ordnungsgemäße Nervenfunktion aufrechtzuerhalten und Sauerstoff durch den Körper zu transportieren.

Bitten Sie Ihren Arzt, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, um Nährstoffmängel aufgrund einer Glutenunverträglichkeit zu verhindern und zu behandeln. Insbesondere Vitamin B-Komplexpräparate, die mit Folsäure und Vitamin B6 ausgestattet sind.

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