Vitamine für Kinder: Arten und Regeln der Verabreichung

Es gibt viele Vitamin- und Multivitaminprodukte für Kinder auf dem Markt. Die Wahl der Formen und Texturen von Vitaminen variiert ebenfalls. Beispielsweise gibt es Dinge wie Gelee, Süßigkeiten oder Sirup, damit Kinder sie leichter konsumieren können. Aber brauchen Kinder wirklich zusätzliche Vitaminpräparate (Multivitamine) oder genug aus den täglichen Nahrungsquellen?

Vitaminquellen für Kinder können aus der Nahrung gewonnen werden

Wenn die Ernährungsbedürfnisse von Schulkindern im Alter von 6 bis 9 Jahren gut erfüllt sind, müssen ihnen keine zusätzlichen Vitaminpräparate oder Multivitamine verabreicht werden.

Dies liegt daran, dass es viele Vitamine gibt, die aus Lebensmitteln gewonnen werden können, die täglich konsumiert werden.

Die Aufnahme verschiedener Nährstoffe, einschließlich Vitamine, ist wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern, einschließlich der körperlichen Entwicklung und der kognitiven Entwicklung von Kindern.

Auf der Seite der Mayo-Klinik werden für gesunde Kinder, deren Wachstum der WHO-Tabelle entspricht, keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel benötigt.

Der Grund ist, dass gesunde Nahrung für Kinder, die täglich gegessen wird, die beste Nahrungsquelle ist.

Diese Lebensmittel können das Hauptmenü, gesunde Snacks für Kinder und tägliche Schulkinderbedarf umfassen.

Fragen, die Ihnen vielleicht in den Sinn kommen, was ist mit Kindern? wählerischer Esser ?

Eigentlich mein Sohn wählerischer Esser oder Wähler sind nicht immer unterernährt.

Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind und gut für Ihre Kleinen sind, die sie möglicherweise konsumieren.

Es ist nur so, dass sein Vitamin- und Mineralstoffbedarf nicht variiert, wenn er die gleiche Art von Essen isst.

Infolgedessen könnten ihm bestimmte Nährstoffe fehlen. Bitte beachten Sie jedoch, dass ein Lebensmittel verschiedene Arten von Vitaminen enthalten kann, zum Beispiel:

Milch und verarbeitete Produkte

Milch und Milchprodukte, zum Beispiel Käse und Joghurt, enthalten verschiedene Arten von Nährstoffen wie Kalzium, Phosphor, Vitamin D und Protein.

In einem Glas Milch sind 240 Milliliter (ml) enthalten, die enthalten:

• Kalorien: 149 Kilokalorien (kcal)
• Wasser: 88%
• Protein: 7,7 g (gr)
• Kohlenhydrate: 11,7 gr
• Zucker: 12,3 Gramm
• Fett: 8 gr

Sie können den Anteil und das Timing der Kinderernährung anpassen. Inzwischen enthalten 100 Gramm Käse nach indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung:

• Kalorien: 326 Kalorien
• Protein: 22,8 Gramm
• Fett: 20,3 Gramm
• Kohlenhydrate: 13,1 Gramm
• Calcium: 777 mg
• Zink: 3,1 mg

Käse wird nicht nur direkt gegessen, sondern kann auch nach Ihren Wünschen als Kochzutat verwendet werden.

Gemüse und Obst

Kinder brauchen nicht nur Vitamine, sondern auch Ballaststoffe, die den Stuhlgang erleichtern können. Gemüse und Obst sind die besten Quellen für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Gemüse und Obst können eine wichtige Stütze sein, um den täglichen Faserbedarf von Kindern zu decken.

Pflanzliches und tierisches Eiweiß

Verschiedene Nahrungsquellen für pflanzliches und tierisches Eiweiß enthalten auch verschiedene Vitamine, um die Entwicklung der Kinder zu unterstützen.

Neben Vitaminen benötigt Ihr Baby auch Eiweiß, um die tägliche Ernährung zu gewährleisten.

Wie für tierische und pflanzliche Proteinquellen wie Fisch, Rindfleisch, Huhn, Eier, Tofu, Tempeh und so weiter.

In diesen Lebensmitteln finden Sie Eiweiß, Eisen, Zink, verschiedene Mineralien und andere Vitamine.

Sie können die oben genannten Zutaten an den Geschmack Ihres Kindes anpassen. Wenn Sie ein neues Lebensmittel einführen möchten, erstellen Sie eine Menüanzeige, die seine Aufmerksamkeit erregen kann.

Welche Vitamine brauchen Kinder?

Um ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu maximieren, müssen Kinder eine Vielzahl von Lebensmitteln erhalten, die Nährstoffe enthalten, einschließlich Vitamine.

Die folgenden Arten von Vitaminen werden im Allgemeinen benötigt, um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern zu unterstützen:

Vitamin A.

Diese Art von Vitamin ist nützlich, um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern insgesamt zu fördern.

Die Vorteile von Vitamin A bei Kindern bestehen darin, dass es eine wichtige Rolle bei der Reparatur von geschädigtem Gewebe und Knochen, der Aufrechterhaltung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung eines gesunden Sehsinns spielt.

Nahrungsquellen, die Vitamin A enthalten, sind Milch, Käse, Hühnereier und rotgelbes Obst oder Gemüse wie Karotten und Orangen.

Der empfohlene Vitamin-A-Bedarf für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren liegt bei 450 bis 500 Retinoläquivalenten (RE) pro Tag.

Vitamin B.

Die B-Vitamin-Familie, nämlich B2, B3, B6 und B12, sind Vitamine, die eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel und die Energieerzeugung im Körper Ihres Kindes spielen.

Inzwischen erhalten die Vorteile der B-Gruppe von Vitaminen für Kinder auch ein gesundes Herz und Nervensystem aufrecht.

Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, sind Rindfleisch, Huhn, Fisch, Nüsse, Eier, Milch, Käse und Soja.

Vitamin C

Vitamin C ist verantwortlich für die Erhaltung gesunder Muskeln, Bindegewebe und Haut.

Vitamin C kommt in verschiedenen Obstsorten wie Erdbeeren, Kiwi und Orangen vor.

Darüber hinaus Gemüsesorten wie Brokkoli, Tomaten und verschiedene dunkelgrüne Blattgemüse.

Sie können diese Art von Obst als Snack geben, da Vitamin C die Entwicklung des Kindes fördert.

Der empfohlene Vitamin-D-Bedarf für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren liegt bei etwa 45 Mikrogramm (mcg) pro Tag.

Vitamin-D

Diese Art von Vitamin, das durch Sonnenbaden gewonnen werden kann, spielt eine Rolle bei der Aufnahme von Kalzium im Körper und hält den normalen Spiegel aufrecht.

Daher ist Vitamin D wichtig für die Entwicklung des Kindes, da es die Stärke von Knochen und Zähnen unterstützt.

Die Hauptquelle für Vitamin D ist tatsächlich Sonnenlicht.

Einige Nahrungsquellen enthalten jedoch auch Vitamin D, nämlich Fischöl aus Lachs und Makrele sowie Milch.

Der empfohlene Vitamin-D-Bedarf für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren liegt bei etwa 15 µg pro Tag.

Vitamin E.

Die Aufnahme von Vitamin E ist nützlich, um Zellen und Gewebe vor Schäden zu schützen und die Gesundheit der roten Blutkörperchen zu erhalten.

Nahrungsquellen für Vitamin E sind Vollkornprodukte wie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Eigelb und Nüsse.

Der empfohlene Bedarf an Vitamin D für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren liegt bei 7 bis 8 µg pro Tag.

Vitamin K.

Die Rolle von Vitamin K für Ihren Kleinen ist bei der Blutgerinnung gleichermaßen wichtig. Wenn ein Kind eine Wunde hat, beschleunigt Vitamin K den Prozess der Blutstillung.

Sie können Vitamin K-Nahrungsquellen aus grünem Blattgemüse, Sojaöl, Milch und Joghurt bereitstellen.

Der empfohlene Bedarf an Vitamin D für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren liegt bei 20 bis 25 µg pro Tag.

Wann brauchen Kinder zusätzliche Vitamin- oder Mineralstoffzusätze?

Vitaminpräparate oder Multivitamine können Kindern verabreicht werden, wenn sie unter besonderen Bedingungen oder gesundheitlichen Problemen leiden.

Zusätzlich zu zusätzlichen Vitaminpräparaten können Kinder je nach ihren Bedingungen und Bedürfnissen auch zusätzliche Mineralpräparate erhalten.

Neben Vitaminen benötigt der Körper Mikronährstoffe wie Mineralien, weil sie viele gute Vorteile bringen.

Die Vorteile von Mineralien reichen von der Aufrechterhaltung der Ausdauer, auch bekannt als das körpereigene Immunsystem, über die Verbesserung der Arbeit verschiedener Zellen und Organe im Körper bis hin zur Unterstützung der Gehirnfunktion von Kindern.

Tatsächlich spielen verschiedene Arten von Mineralien auch eine Rolle für die geistige Entwicklung, die Nerven und die Intelligenz von Kindern.

Bei Kindern mit Mineralienmangel besteht das Risiko, dass verschiedene Symptome wie Haarausfall, schneller Herzschlag, trockene Haut, brüchige Nägel und andere auftreten.

Diese Symptome können je nach mangelnder Mineralstoffaufnahme bei Kindern variieren.

Deshalb sollte die Mineralaufnahme von Kindern, obwohl die Menge relativ gering ist, nicht unterschätzt werden oder nicht ausreichen.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass die tägliche Ernährung eines Kindes alle Makro- und Mikronährstoffbedürfnisse erfüllt, einschließlich Vitaminen und Mineralstoffen.

Beim Start vom NHS werden zusätzliche Vitamin- oder Mineralstoffzusätze oder Multivitamine für Ihren Kleinen normalerweise unter folgenden Bedingungen verabreicht:

• Kinder, bei denen Krankheiten wie Durchfall, Asthma und verschiedene andere Mangelzustände auftreten.
• Kinder, die sehr schwer zu essen sind und an einem Tag nur eine sehr geringe Nahrungsaufnahme haben.
• Kinder, die unter bestimmten Bedingungen oder auf bestimmten Diäten leiden (zum Beispiel die vegane Ernährung bei Kindern).
• Kinder mit Nahrungsmittelallergien.
• Kinder, die das körperliche Wachstum und die Entwicklung verzögert haben (Gedeihstörungen).

Konsultieren Sie sofort einen Arzt, wenn Ihr Kind eine der oben genannten Bedingungen hat, um eine weitere Behandlung zu erhalten.

Ja, die Gabe von Multivitaminen für Kinder sollte den Ratschlägen und Anweisungen des Arztes entsprechen.

Dies liegt daran, dass Multivitamine Dosierungen und Trinkregeln haben, die eingehalten werden müssen, auch wenn Multivitamine zusammen mit dem Konsum anderer Medikamente eingenommen werden.

Achten Sie darauf, bevor Sie Kindern Vitamin- und Mineralstoffzusätze geben

Eine gute Ernährung kann durch den Verzehr einer Vielzahl gesunder und frischer Lebensmittel erreicht werden.

Denken Sie nicht daran, dass die Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln oder Multivitaminen ein einfacher Weg ist, um Kinder gesund zu machen.

Die meisten zugesetzten Vitaminpräparate sind reich an Kohlenhydraten und Zucker, daher sind sie nicht gut für die Gesundheit von Kindern.

Dies geschieht, weil Hersteller möchten, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel von Kindern geschmacklich gemocht werden.

Daher haben viele Nahrungsergänzungsmittel oder Multivitamine für Kinder einen süßen und farbenfrohen Geschmack.

Wenn Sie Kindern zu oft Nahrungsergänzungsmittel geben, ist es für Kinder nicht unmöglich, dies zu erleben Übergewicht oder Fettleibigkeit bei Kindern.

Ebenso bei der Bereitstellung zusätzlicher Mineralstoffzusätze für Kinder.

Ab der JAMA Pediatrics-Seite gibt es verschiedene Bedingungen, unter denen Kinder zwangsläufig Vitamin- und Mineralstoffzusätze als Ergänzung zu Nahrungsmitteln einnehmen müssen.

Neben der Bereitstellung einer Vielzahl von Nahrungsquellen mit verschiedenen Mineralien empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler in der Regel, die Nahrungsergänzung eines Kindes zu ergänzen.

Es ist beabsichtigt, dass die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch das Kind nicht fehlt, damit sie richtig erfüllt werden können.

Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen im Allgemeinen die beste Art der Mineralergänzung, zusammen mit den Regeln und der Dosierung, die dem Zustand des Kindes entsprechen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Verabreichung von Mineral- oder Vitaminpräparaten an Kinder unter bestimmten Bedingungen kein Grundnahrungsmittel ist, sondern nur als Ergänzung oder Ergänzung.

Vermeiden Sie umgekehrt die Einnahme von Mineral- oder Vitaminpräparaten, wenn Ihr Kind gesund ist und kein Risiko für einen Mangel besteht.

Denn dadurch wird die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen tatsächlich weit über das hinausgehen, was sie sein sollten.

Nicht ausschließen, dieser Zustand gefährdet Kinder für Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Nervenprobleme und Lebererkrankungen.

Fragen Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie einem Kind Multivitamin verabreichen.

Der sichere Weg, um Kindern Vitaminpräparate (Multivitamine) zu verabreichen

Wenn Sie gezwungen sind, Ihrem Kind ein Vitaminpräparat oder ein Multivitaminpräparat zu geben, sollten Sie zunächst dessen Bedürfnisse beurteilen, damit es nicht überdosiert.

Besprechen Sie dies gegebenenfalls mit Ihrem Arzt, damit die Dosierung stimmt. Hier sind Tipps, wie Sie Kindern Vitamine geben können:

Bewahren Sie Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern auf

Vielleicht verwechselt Ihr Kind die Ergänzung wegen ihres süßen Geschmacks und ihrer süßen Form mit Süßigkeiten.

Es wäre also besser, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel an einem Ort aufbewahren, der weit außerhalb der Reichweite Ihres Kleinen liegt, damit es ihm nicht leicht fällt, es zu essen.

Geben Sie gesunden Lebensmitteln weiterhin Priorität

Bevor Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder geben, ist es besser, zuerst frische und gesunde Lebensmittel zu priorisieren.

Wenn das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, können Sie interessante Gerichte zubereiten, damit die Kinder daran interessiert sind, sie zu essen

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