Inhaltsverzeichnis:
- Stimmt es, dass die Geräusche der Natur Körper und Geist entspannen?
- Naturgeräusche wirken in der Regel entspannend und ruhig auf den Körper
- Nicht jeder spürt den gleichen Effekt
Die Geräusche der Natur und der grünen Umgebung sind seit Hunderten von Jahren mit Entspannung und menschlichem Wohlbefinden verbunden. Es wird angenommen, dass Beispiele wie das Geräusch von Wellen, zwitschernden Vögeln und der Wind, der gegen die Bäume weht, den menschlichen Geist beruhigen. Aber wie kann der Klang der Natur Körper und Geist entspannen?
Stimmt es, dass die Geräusche der Natur Körper und Geist entspannen?
Eine neue Studie, die von der Brighton and Sussex Medical School durchgeführt wurde, untersuchte und untersuchte 17 Erwachsene mit Magnetresonanztomographen oder (fMRT). Sie sollten 5 Minuten lang eine Reihe von 5 verschiedenen natürlichen Naturgeräuschen und künstlichen Naturgeräuschen hören. Die Forscher verwendeten auch Gehirnscans, Herzfrequenzmonitore und experimentelle Verhaltenstests, um die physiologischen Ursachen dieser natürlichen Geräuscheffekte abzuleiten.
Jeder nahm einen anderen natürlichen Klang auf, die Teilnehmer wurden beauftragt, den Fokus ihrer Gedanken und Reaktionen zu messen. Ihre Herzfrequenz baut sich auch auf dem autonomen Nervensystem auf. Entkommen Sie nicht, um auch die an diesem Prozess beteiligten Organsysteme wie Atmung, Blutdruck, Körpertemperatur, Stoffwechsel und Verdauung zu überwachen.
Naturgeräusche wirken in der Regel entspannend und ruhig auf den Körper
Als die Forscher die fMRI-Ergebnisse der Teilnehmer untersuchten, stellten sie fest, dass das angeborene Modus-Netzwerk des Gehirns aktiv ist. Dies ist der Bereich, in dem die Gedanken der Teilnehmer zur Beruhigung eine Rolle spielen.
Die resultierende Gehirnaktivität variiert jedoch in Abhängigkeit von den im Hintergrund gespielten natürlichen Hintergrundgeräuschen. Insbesondere wurde festgestellt, dass die vom Menschen erzeugten Naturgeräusche einen Einfluss auf den Geist der Teilnehmer hatten, sich auf die Natur zu konzentrieren. In der Zwischenzeit bewirkt der Klang der natürlichen Natur, dass die Aufmerksamkeit der Teilnehmer von außen stärker auf sich selbst gerichtet wird.
Die Aufmerksamkeit, die sich aus dem Klang der natürlichen Natur ergibt, umfasst Dinge, die spezifischer sind und mit Zuständen verbunden sind, die psychischen Stress beinhalten. Beispiele sind Depressionen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen der Teilnehmer. Dann wurde die Reaktionszeit der Teilnehmer auch langsamer bewertet, wenn sie künstliche Geräusche im Vergleich zu natürlichen Geräuschen hörten.
Darüber hinaus wurden auch Unterschiede in der Herzfrequenz der Teilnehmer festgestellt. Sie zeigen eine Reaktion auf das autonome Nervensystem des Körpers, wenn sie natürliche Geräusche hören. Insgesamt ist der Klang der Natur mit einer Abnahme der sympathischen Reaktion des Körpers (Gefühle der Unzufriedenheit und Rebellion) sowie einer Zunahme der parasympathischen Reaktionen verbunden, die den Körper unter normalen Umständen entspannen und funktionieren lassen Rest-Digest die Antwort.
Nicht jeder spürt den gleichen Effekt
Diese Ergebnisse sind jedoch nicht für alle gleich. Bei einigen Menschen, die eine hohe Sympathie für die Studie hatten, stellten die Ergebnisse dieses Tests die großen entspannenden Vorteile der Natur für diese Person fest. Während Menschen, die mit einer geringen sympathischen Reaktion begannen, beim Hören natürlicher und künstlicher Geräusche tatsächlich eine leichte Zunahme der Körperentspannung erlebten.
Der Klang der Natur, die offene Natur mit einer grünen Atmosphäre ist in der Tat erfrischend für Körper und Geist. Forscher schlagen auch vor, dass bereits wenige Minuten in der Natur die Vorteile der Ruhe im Körper bieten können. Auch wenn Sie nicht im Freien spazieren gehen können, können Sie sich natürliche Tonaufnahmen anhören, um Ihren Geist zu entspannen und zu beruhigen.
