Die Auswirkungen, wenn Sie sich zu oft selbst beschuldigen & bull; Hallo gesund

Fast jeder hat sich vielleicht selbst beschuldigt gefühlt. Normalerweise entsteht dieses Gefühl, wenn Sie fahrlässig waren oder wenn mit dem, wofür Sie gearbeitet haben, etwas schief gelaufen ist. Obwohl es Ihnen manchmal helfen kann, zu erkennen, was behoben werden muss, hat es auch keine gute Wirkung, sich zu oft selbst zu beschuldigen.

Warum beschuldigen sich die Leute oft selbst?

Einige Menschen neigen dazu, eine hohe Integrität und Ehrlichkeit zu haben und sind bereit zuzugeben, wenn sie etwas falsch gemacht haben.

Diese Haltung ist nicht nur verantwortungsbewusster, sondern verringert auch die Wahrscheinlichkeit eines größeren Konflikts durch andere Personen, der dazu führt, dass sie sich gegenseitig beschuldigen. Außerdem würde er sich selbst die Schuld geben.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Selbstbeschuldigung immer gerechtfertigt ist. Wenn dies nicht sofort behandelt wird, wird diese Gewohnheit immer wieder auftauchen und zu einem Reflex werden, selbst wenn er nicht vollständig in das Ereignis involviert ist.

Experten zufolge gibt es Gruppen, die häufig in Schuldgefühle verwickelt sind. Die Gruppe besteht aus Menschen mit obsessiven Problemen, die glauben, dass sie alles perfekt machen müssen.

Zwei von ihnen sind Opfer von Gewalt, die weiterhin das Gefühl haben, schlechte Dinge zu verdienen, sowie Menschen, die depressiv sind.

Es gibt jedoch auch diejenigen, die dies zu Manipulationszwecken tun. Entweder um andere Menschen dazu zu bringen, Schuld zuzugeben, oder nur um das Gefühl zu haben, dass sie ein höheres Maß an Moral haben.

Auswirkungen, wenn Sie sich zu oft selbst die Schuld geben

Sich zu oft selbst zu beschuldigen kann sich negativ auf Ihr Leben auswirken, insbesondere wenn Sie keine bestimmten Bedingungen haben.

Sobald Sie sich an diese Gewohnheit gewöhnt haben, vermeiden Sie Situationen, in denen Sie einen Fehler machen könnten. Es ist nicht unmöglich, wenn Sie danach auf Nummer sicher gehen und zögern, etwas wie etwas Neues zu beginnen.

Diese Gewohnheit wird Sie nicht nur davon abhalten, sich vorwärts zu bewegen, sondern Ihnen auch keine Chance geben, sich zu einer besseren zu entwickeln.

Indem Sie sich selbst die Schuld geben, zweifeln Sie an Ihren Fähigkeiten. Wenn Sie sich zu oft schuldig fühlen, fühlen Sie sich nicht qualifiziert genug, um größere Aufgaben zu übernehmen.

Mit der Zeit werden Sie sich durch diese Angewohnheit auch hilflos fühlen.

Darüber hinaus kann sich die Gewohnheit, sich selbst die Schuld zu geben, negativ auf die Gesundheit Ihres Körpers auswirken. Dies wurde in einer Studie eines Teams der University of California bewiesen.

Die Studie wurde durchgeführt, um zu sehen, wie sich die Selbsteinschätzung auf das Immunsystem auswirkt.

Es wurde festgestellt, dass die Teilnehmer, die aufgrund von Selbstbeschuldigung Scham und Demütigung erlebten, eine signifikante Zunahme der Zytokinaktivität in ihrem Körper aufwiesen.

Zytokine sind Anzeichen einer Entzündung, die darauf hinweisen, dass sich eine Krankheit gerade entwickelt.

Mary Turner, PhD, eine klinische Psychologin, sagt, wenn jemand negative Nachrichten über sich selbst erhält, sowohl von anderen als auch intern, wird er sich schlecht und hilflos fühlen, um etwas ändern zu können.

Diese Gefühle gehen oft mit Verlegenheit einher, die, wenn sie nicht sofort angegangen werden, zu einem hohen Spiegel an Stresshormonen führt.

Wie können Sie vermeiden, sich zu oft zu verprügeln?

Unabhängig davon, ob Sie wirklich etwas falsch machen oder unter Druck stehen, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Häufigkeit von Selbstbeschuldigungen zu verringern. Hier ist wie.

• Tun, was getan werden muss. Das Schweigen und das weitere Verprügeln ändern nichts an der aufgetretenen Situation. Es wäre am besten, wenn Sie anfangen würden, etwas zu tun, das die Dinge besser macht. Anstatt Angst zu haben, sollten Sie, wann immer Sie zögern, wenn Sie es versuchen möchten, den Gedanken einbringen, dass Sie es schaffen können.
• Schauen Sie sich dieses Ereignis durch das Gesamtbild an. Es gibt Zeiten, in denen wir Fehler durchlaufen, bevor wir große Ziele erreichen. Versuchen Sie, die Weisheit zu erkennen, anstatt sich selbst die Schuld zu geben. Denken Sie noch einmal über die Dinge nach, die Sie aus Ihren Fehlern lernen können, damit Sie nicht dieselben Fehler wiederholen.

Jeder Mensch muss Fehler gemacht haben. Der wichtige Punkt ist, dass Sie nicht zu sehr in Schuldgefühle verwickelt werden und versuchen, Ihr Bestes zu geben, damit Sie sich weiter verbessern können.