Fasten während des ersten Schwangerschaftstrimesters, ist es sicher?

Fasten während der Schwangerschaft ist normalerweise in Ordnung. Aber was ist mit einer frühen Schwangerschaft oder wenn sich die Schwangerschaft noch im ersten Trimester befindet?

Laut einer Untersuchung der kolumbianischen Universität, die auf Volkszählungen in den USA, im Irak und in Uganda basiert, wurde festgestellt, dass schwangere Frauen, die schnell dazu neigen, kleinere Babys zu bekommen oder unter normalem Gewicht geboren werden. Diese kleinen Babys sind auch anfällig für Lernschwierigkeiten, wenn sie älter sind. Wird das Fasten im ersten Schwangerschaftstrimester aus medizinischer Sicht empfohlen? Das ist die Antwort.

Schwangere brauchen früh in der Schwangerschaft eine Ernährung

Forscher der Columbia University fanden heraus, dass unter normalem Gewicht geborene Babys am häufigsten gesehen wurden, wenn schwangere Frauen früher in der Schwangerschaft fasteten, und sie fasteten im Sommer, wenn die Lichttage länger waren. Das bedeutet, dass das Fasten im Sommer länger dauert. Dies ist sehr gefährlich für die Gesundheit des Fötus.

Wie wäre es in Indonesien? Auch wenn es keine heiße Jahreszeit gibt und die Fastenzeiten kürzer sind als in Ländern des Nahen Ostens, ist Fasten im ersten Schwangerschaftstrimester sicher?

Im ersten Schwangerschaftstrimester (1-13 Wochen) sind schwangere Frauen im Allgemeinen immer noch mit einer Reihe von Schwangerschaftsbeschwerden konfrontiert, die in diesen ersten Monaten normal sind. Unter ihnen sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Schwindel und der Körper schwangerer Frauen passt sich immer noch den hormonellen Veränderungen an, die auftreten.

Übermäßige Übelkeit und Erbrechen im frühen Trimester können bei schwangeren Frauen zu Dehydration führen. Während der Fötus einen Mangel an eingehender Ernährung verursachen kann. Tatsächlich benötigt der Fötus zu Beginn der Periode der Bildung, des Wachstums und der Vervollständigung seiner Organe eine angemessene Ernährung.

Tatsächlich gibt es kein spezielles Fasten-Tabu für schwangere Frauen, obwohl schwangere Frauen nicht zum Fasten verpflichtet sind und es ändern können, wenn sie sich unfähig oder besorgt fühlen, dass ihrem Baby etwas passieren wird (Sie können jemanden fragen, der mehr Erfahrung mit Religion hat)..

Fragen Sie vor dem Fasten während der Schwangerschaft zuerst Ihren Geburtshelfer

Natürlich ist diese Situation für jede schwangere Frau anders, dies muss anhand der Untersuchungsergebnisse bestätigt werden. Wir empfehlen, dass Sie sich vor der Entscheidung für das Fasten zunächst bei Ihrem Geburtshelfer über Ihren Zustand und den Fötus erkundigen und fragen, ob Sie fasten können.

Einige Quellen geben an, dass das Fasten am sichersten in der 4. bis 7. Schwangerschaftsmonat durchgeführt wird. Es wird befürchtet, dass weniger als 4 Monate immer noch zu Fehlgeburten neigen, während Sie sich nach mehr als 7 Monaten normalerweise müde fühlen und mehr Nahrung benötigen.

Mangel an Flüssigkeit oder Dehydration können zu Kontraktionen führen. Wenn eine schwangere Frau fastet und dann Kontraktionen oder andere Beschwerden auftreten, sollten Sie in Betracht ziehen, das Fasten sofort abzubrechen und zum Arzt zu gehen, um Hilfe zu erhalten.

Lassen Sie abschließend Ihre Gebärmutter von einem Frauenarzt untersuchen und fragen Sie Ihren Frauenarzt, ob Sie fasten dürfen oder nicht. Der Geburtshelfer berät Sie entsprechend dem Zustand der schwangeren Frau und des Fötus. Wenn das Fasten erlaubt ist, achten Sie auf die Nahrungsaufnahme, damit Sie gesund bleiben und sich der Fötus richtig entwickeln kann.

Tipps für sicheres Fasten im ersten Schwangerschaftstrimester

• Achten Sie auf die Angemessenheit der verbrauchten Nährstoffe. Obwohl beim Fasten schwangere Frauen 50% Kohlenhydrate, 25% Eiweiß, 10-15% gesunde Fette zu sich nehmen sollten, vergessen Sie nicht die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
• Beobachten Sie Ihre Gewichtszunahme vor und während des Fastens. Gewichtsverlust erhöht wahrscheinlich das Risiko für den Fötus. Halten Sie Ihr Gewicht und konsultieren Sie Ihren Arzt termingerecht.
• Überprüfen Sie Ihre Schwangerschaft, um herauszufinden, dass sich Ihr Fötus im Fastenmonat an die Nahrungsaufnahme anpassen kann. Solange Sie fasten, bedeutet dies nicht, dass Ihr Fötus fastet. Es ist sehr wichtig, dass Sie den ganzen Tag über auf die Aufnahme im Morgengrauen und im Iftar achten.
• Die richtige Menüauswahl, wenn Sie das Fasten oder die Morgendämmerung brechen, um die Entwicklung des Fötus wie Datteln, Spinat, Lachs, Brokkoli, Grünkohl und Hühnchen zu fördern.
• Verwalten Sie Ihre Ruhe gut, damit sie keinen Stress verursacht und Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
• Fasten Sie nicht weiter, wenn Ihr Zustand ungünstige Zustände wie Übelkeit, Schwindel, übermäßige Schwäche und andere aufweist.