Die Spermienqualität kann durch spätes Schlafen in der Nacht abnehmen

Der durchschnittliche Mann wird in seinem Leben mindestens 525 Milliarden Spermien produzieren und jeden Monat mindestens eine Milliarde davon abgeben. Ein gesunder erwachsener Mann kann in einer Ejakulation zwischen 40 Millionen und 1,2 Milliarden Spermien freisetzen. Die Spermienqualität kann jedoch abnehmen, da sie von verschiedenen externen Faktoren wie Ihren täglichen Gewohnheiten abhängt.

Nun, diejenigen unter Ihnen, die es gewohnt sind, lange aufzubleiben oder lange zu schlafen, müssen wachsam sein. Der Grund ist, dass Schlafmangel einer der Faktoren ist, die das Sperma tatsächlich schädigen können. Außerdem kann eine schlechte Spermienqualität Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Von 1 von 10 Paaren, die unfruchtbar sind, wird geschätzt, dass bis zu 30% der Ursache auf eine schlechte Spermienqualität zurückzuführen sind.

Warum kann Schlafmangel die Spermienqualität beeinträchtigen?

Aus zwei verschiedenen Studien geht hervor, dass Männer, denen der Schlaf entzogen ist, Spermienzahlen und weniger "Chargen" perfekt geformter Spermien aufweisen als Männer, die genug Schlaf bekommen - ungefähr 7 bis 8 Stunden pro Nacht. Spermien von Männern, die gerne lange aufbleiben, waren ebenfalls kürzer als Männer, die täglich 8 Stunden lang genug Schlaf hatten.

Die beiden Studien, eine von der Harbin Medical University in China Anfang 2017 und die andere von der University of Southern Denmark im Jahr 2013, ergaben nur einen Zusammenhang mit einer Verschlechterung der Spermienqualität und keinen direkten Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung. Es gibt jedoch mehrere plausible Theorien, um diesen Zusammenhang zu erklären. Hier ist die Erklärung.

Schlafmangel beeinflusst die Testosteronproduktion

Testosteron wird für die Fortpflanzung benötigt und der größte Teil der täglichen Testosteronfreisetzung erfolgt im Schlaf. Forscher vermuten, dass Schlafstörungen den Rhythmus von Testosteron nachts verändern, ohne den gesamten Testosteronspiegel zu beeinflussen. Aber auch andere Lebensstilfaktoren, die in dieser Studie nicht berücksichtigt wurden, könnten die Gründe für den Schlafmangel erklären, der die Spermienqualität beeinträchtigte.

Zum Beispiel entscheiden sich die meisten Männer im Allgemeinen dafür, lange wach zu bleiben, um die Arbeitsfristen einzuhalten. Der Stress dieses Jobs kann auch erklären, warum sich die Qualität seines Schlafes verschlechtert, so dass sich die Qualität seines Spermas verschlechtert. Es ist seit langem bekannt, dass Stress Hormone stört, die die Fruchtbarkeit beeinflussen.

Auf der anderen Seite können Männer mit Schlafentzug ihre Zeit damit verbringen, darauf zu warten, wieder einzuschlafen, zu rauchen oder Alkohol zu trinken. Einige Leute rauchen oder trinken Alkohol und denken, dass es ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Tatsächlich wirkt sich Alkoholmissbrauch negativ auf die Qualität und Produktion der Spermien aus, während das Rauchen die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigt. Und das ist nicht alles.

Abgesehen von der Verlangsamung der Spermiensekretion und der Verringerung der Spermienqualität haben andere Studien gezeigt, dass Rauchen die Spermien-DNA schädigen und das Impotenzrisiko erhöhen kann.

Schlafmangel löst einen Anstieg des Anti-Spermien-Antikörpers (ASS) aus.

Ein Forschungsteam der Medizinischen Universität Harbin vermutet, dass spätes Schlafen und Schlafmangel einen Anstieg der Anti-Spermien-Antikörper (ASS) auslösen können, was die Qualität gesunder Spermien beeinträchtigen kann.

Anti-Spermien-Antikörper sind Proteine, die vom körpereigenen Immunsystem produziert werden. Dies ist keine absolute Ursache für männliche Unfruchtbarkeit, aber die Wirkung ist klar; Je stärker das Immunsystem Ihres Körpers auf die Freisetzung dieser Antikörper reagiert, desto unwahrscheinlicher ist eine Schwangerschaft. Mit anderen Worten, Ihr Körper verfolgt diesen Teil der Fortpflanzungsfunktion als Feind und sendet "natürliche" Killerzellen, die Anti-Spermien-Antikörper enthalten, um sich zu wehren.

Anti-Spermien-Antikörper blockieren die Spermienbewegung, erschweren die Befruchtung der Spermien und hemmen die Embryonenimplantation. Daher fällt es Spermien eines Mannes mit einer hohen Anzahl von Spermienantikörpern schwer, die Eizelle zu erreichen und / oder die Eizelle zu befruchten, was möglicherweise zu Unfruchtbarkeit führt. Anti-Spermien-Antikörper können auch überlebende Spermien schädigen, was zu Fehlgeburten führen kann.

Interessanterweise ergab diese Studie aus China auch, dass ein Schlaf von mehr als neun Stunden auch die Überproduktion von Anti-Spermien-Antikörpern auslöst, ebenso wie sechs Stunden Schlaf oder sogar weniger in der Nacht. Dies kann dann dazu führen, dass die Spermienqualität abnimmt.