Übermäßiger Schlaf erhöht das Risiko für Demenz (Demenz) im Alter

Schlaf ist ein menschliches Grundbedürfnis. Während des Schlafes reparieren sich die Zellen im Körper selbst und erneuern die Energie zurück. Daher ist eine ausreichende Schlafzeit erforderlich, um die Gesundheit zu unterstützen. Sie können oft hören, dass Schlafmangel Stress, die Schwäche von morgen und ein Ärgernis verursachen kann Stimmung , und so weiter. Aber nicht nur das, übermäßiger Schlaf kann laut jüngsten Forschungen auch das Risiko für Demenz erhöhen.

Übermäßiger Schlaf erhöht das Risiko für Demenz

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass übermäßiges Schlafen das Demenzrisiko erhöhen kann. Forschung unter der Leitung von Dr. Sudha Seshadri, Professor für Neurologie an der Boston University School of Medicine (BUSM), sammelte jede Nacht die Schlafzeit der Studienteilnehmer. Die Forscher verfolgten 10 Jahre lang den Fortschritt der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen von Demenz bei den Teilnehmern.

Infolgedessen stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer, die länger als 9 Stunden schliefen, 10 Jahre später das doppelte Risiko hatten, an Demenz zu erkranken, verglichen mit Teilnehmern, die 9 Stunden oder weniger schliefen.

Die Studie bewies auch, dass Teilnehmer, die länger als 9 Stunden schliefen, ein geringeres Gehirnvolumen hatten als Teilnehmer, die 6 bis 9 Stunden schliefen. Dies liegt daran, dass die Gehirnfunktion abnimmt (das Gehirn ist weniger erfolgreich darin, Gedanken zu verarbeiten und Aufgaben zu erledigen), wodurch das Risiko für Demenz erhöht wird.

Die Ergebnisse dieser Studie können dazu beitragen, Menschen vorherzusagen, bei denen das Risiko besteht, an Demenz zu erkranken. Zu langes Schlafen kann auch ein frühes Anzeichen dafür sein, dass eine Person eine neurodegenerative Erkrankung entwickelt (eine Erkrankung, die Gehirnzellen und Rückenmark angreift). Es ist unwahrscheinlich, dass Bemühungen, die Schlafdauer zu verkürzen, das Risiko für Demenz verringern.

Was ist Demenz?

Demenz ist keine Krankheit. Dies ist ein Begriff, der verwendet wird, um die verschiedenen Symptome zu beschreiben, die mit einem verminderten Gedächtnis oder anderen Denkfähigkeiten verbunden sind. Alzheimer ist eine der Ursachen für eine Person mit Demenz. Menschen mit Demenz haben normalerweise Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis.

Demenz wird durch Schädigung der Gehirnzellen verursacht. Dies stört die Fähigkeit der Gehirnzellen, miteinander zu kommunizieren. Somit kann die Gehirnfunktion beeinträchtigt werden und Ihre Fähigkeit zu denken, sich zu verhalten und zu fühlen beeinträchtigen. Leider sind die meisten Veränderungen im Gehirn, die Demenz verursachen, dauerhaft und können sich mit der Zeit verschlechtern.

Symptome von Demenz

Menschen mit Demenz zeigen in der Regel Symptome wie

• Schwierigkeiten beim Sprechen und Verstehen von Sprache
• Es ist leicht, Daten und Tage zu vergessen
• Es ist leicht, einen Gegenstand zu vergessen und kann sich nicht erinnern / verfolgen, wo Sie den Gegenstand zuletzt gesehen haben
• Schwierigkeiten bei der Erledigung der täglichen Arbeit wie der Zubereitung von Speisen
• Es gibt Veränderungen in der Persönlichkeit und Stimmung
• Sich depressiv fühlen
• Halluzinieren
• Probleme haben, Emotionen zu kontrollieren
• Verlust von Empathie

Was ist die ideale Schlafmenge?

Schlaf kann ein Indikator für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sein. Daher ist es sehr wichtig, dass ausreichend Schlaf vorhanden ist. Die Menge an Schlaf, die Sie benötigen, variiert zwischen den Altersgruppen. Für Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren beträgt die erforderliche Schlafzeit 7 bis 9 Stunden. In der Zwischenzeit benötigen Senioren ab 65 Jahren 7-8 Stunden Schlaf. Ein Schlaf von weniger als 7 Stunden kann das Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall und psychischen Stress erhöhen.