Scramble das Schild

Es wird als normal angesehen, jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung treffen möchten, im Bedauern der Vergangenheit zu stecken und zu sehr auf das "Was wäre wenn…" - Szenario fixiert zu sein. In der Tat sehen solche Gedanken normal aus, aber machen Sie keinen Fehler, wenn Sie es oft tun, kann dies ein Zeichen sein überdenken .

Einstellungen wie diese können das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen. Woher? Komm schon, erfahre mehr über diese Einstellung in der folgenden Rezension.

Was ist das überdenken und die zugrunde liegende Ursache?

Bei diesen wiederkehrenden Gedanken handelt es sich eher um Probleme, Fehler oder Mängel, die Sie haben. Infolgedessen stellen Sie sich möglicherweise vor, dass immer wieder etwas Schlimmes passiert.

3. Angst macht es Ihnen schwer, gut zu schlafen

Das gleiche immer wieder zu wiederholen kann Angst verursachen und Ihr Gehirn aktiv halten. Wenn es also um die Schlafenszeit geht, kann sich Ihr Geist nicht beruhigen und es macht es Ihnen am Ende schwer, die Augen zu schließen.

4. Sie haben oft Probleme, Entscheidungen zu treffen

Es muss vermieden werden, eine Entscheidung zu treffen, um keinen falschen Schritt zu machen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie handeln müssen überdenken.

Der Grund ist, dass Leute, die meistens denken, dass dies zu sehr auf die Analyse von Problemen konzentriert ist. Infolgedessen wird es immer schwieriger, Entscheidungen zu treffen, insbesondere Zeitverschwendung.

5. Beschuldigen Sie sich, wenn Sie falsche Entscheidungen treffen

Ein weiteres Zeichen, dass Sie eine Person sind überdenken, das heißt, es ist sehr schwierig mach weiter der Entscheidungen, die Sie treffen. Insbesondere, wenn die getroffenen Entscheidungen nicht richtig sind, auch bekannt als falsche Schritte.

Anstatt weiterzumachen und aus diesen Fehlern zu lernen, sind Sie stattdessen damit beschäftigt, über die verschiedenen Möglichkeiten nachzudenken, die auftreten könnten, wenn Sie sich bei Ihren Entscheidungen nicht geirrt hätten. Normalerweise neigen Menschen mit dieser Einstellung dazu, sich ständig selbst zu verprügeln.

Einschlag überdenken auf die Gesundheit des Körpers

Es ist notwendig, vorsichtig zu sein, aber wenn es so ist überdenken Sie müssen in der Lage sein, sich zu bremsen, um sich von dieser Gewohnheit zu befreien. Der Grund ist, dass dies schlecht für die Gesundheit Ihres Körpers sein kann.

Die folgenden gesundheitlichen Probleme können auftreten, wenn Sie zu viel nachdenken:

Stress

Eine der schlechten Auswirkungen von überdenken ist Stress. Dies liegt daran, dass das Gehirn damit beschäftigt ist, über Dinge nachzudenken, die wirklich nicht übermäßig sein müssen, damit der psychologische Druck noch größer wird.

Infolgedessen sendet das Zentralnervensystem im Körper Signale an die Nebennieren und setzt große Mengen an Stresshormonen frei. Die Auswirkungen dieses Stresses können zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Konzentrationsstörungen, erhöhter Herzfrequenz und Atemnot führen.

Verursacht psychische Störungen oder verschlimmert die Symptome

Wenn Sie immer wieder Stress erleben überdenken ist das Risiko für psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen und Panikattacken höher.

Bei Menschen, die bereits an einer psychischen Erkrankung leiden, kann das Überdenken unnötiger Dinge die Symptome verschlimmern. Dies kann die Behandlung erschweren und die Lebensqualität des Betroffenen beeinträchtigen.

Erhöhen Sie das Risiko für verschiedene andere Krankheiten

Laut der Website der Cleveland Clinic kann sich das Risiko für Herzerkrankungen aufgrund von anhaltendem Stress erhöhen, von denen einer durch die Einstellung ausgelöst werden kann überdenken.

Darüber hinaus kann Stress auch zwanghaftes Verhalten auslösen, um Stress abzubauen. Dies kann zu Alkoholismus oder Drogenkonsum führen.

Anstatt Stress abzubauen und den Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen, neigen diese zwanghaften Verhaltensweisen dazu, den Körper unter Stress zu setzen und mehr Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Also, wie man es löst überdenken ?

Sie müssen übermäßiges Denken verhindern, indem Sie herausfinden, was der Auslöser ist. Weil manche Menschen dazu neigen, zu handeln überdenken zu diesem speziellen Thema. Wenn Sie die Auslöser kennen, werden Sie aufmerksamer gegenüber Selbstkontrolle.

Versuchen Sie, Gedanken loszulassen, die Sie ängstlich machen. Der Schlüssel ist, das Problem weiter zu beobachten und zu bewerten, aber auch über Lösungen nachzudenken, um diese Probleme zu lösen. Lass dich nicht nur auf Probleme ein.

Dann bereuen Sie es nicht, wenn Sie die falsche Entscheidung treffen. Lernen Sie jedoch aus diesen Fehlern, um sie zu einem späteren Zeitpunkt nicht zu wiederholen.