Warum ist es beim Training obligatorisch, die richtigen Sportschuhe zu tragen?

Beim Training verwenden wir natürlich Schuhe als Schuhe. Als normale Menschen wählen wir oft nur Schuhe, ohne die Aktivitäten zu berücksichtigen, die wir mit diesen Schuhen machen werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Schuhe nur nach Preis, Farbe, Modell und Marke auswählen. Obwohl es diese Schuhe gibt, die speziell für bestimmte Aktivitäten entwickelt wurden.

Warum ist es wichtig, die richtigen Sportschuhe zu tragen?

Das Tragen der richtigen Schuhe schützt Ihre Füße nicht nur vor Steinen und anderen Gegenständen, die Ihre Füße verletzen können, sondern auch vor möglichen Verletzungen. Ohne Verletzung trainieren Sie natürlich bequemer.

Einige der Verletzungen, die Sie durch das Tragen der richtigen Schuhe vermeiden können, sind: Schienbeinschienen, Achillessehnenentzündung und Blasen an den Füßen, die beim Treten des Fußes schmerzhaft sind. Laut Mike O'Neill vom College of Podiatry gibt es mindestens 65% der Freizeitsportler, die Schuhe verwenden, die nicht passen.

Unterschiedliche Sportarten, unterschiedliche Schuhe werden benötigt

Jede Sportart hat ihre eigenen charakteristischen Bewegungen. Unterschiedliche Bewegungen erfordern natürlich unterschiedliche Schuhe. Hier sind einige Beispiele für Schuhe, die für bestimmte Sportarten ideal sind.

Fußball

Wenn Sie Fußball spielen, werden Ihre Schuhe besonders beim Spielen auf harten Oberflächen wie Feldern mit Kunstrasen stark belastet. Schuhe können Ihre Füße unter Druck setzen. Dieser Druck kann zu Schwielen und Schwielen führen eingewachsene Zehennägel oder Cannies.

Tennis und Squash

Tennis und Squash erfordern viel Seitwärtsbewegung. Gewöhnliche Laufschuhe bieten nicht die richtige Stabilität für diese Bewegung. Tennis- und Squashschuhe sind schwerer und steifer als normale Laufschuhe. Dieser Entwurf ist für Aktivitäten geeignet Stop-and-Go wo Sie plötzlich anhalten und sich bewegen.

Lauf

Laufschuhe sind gute Schuhe zum Laufen und nur zum Gebrauch. Laufschuhe sind flexibel, sodass sich Ihre Füße beim Gehen beugen können, sind jedoch nicht für Sportarten mit vielen Seitwärtsbewegungen wie Tennis geeignet.

Laufschuhe sollten eng an Ihren Füßen anliegen. Wenn es zu schmal ist, können Blasen und blaue Flecken auf Ihren Zehennägeln auftreten.

Wie wählst du gute Sportschuhe aus?

1. Probieren Sie Ihre Schuhe nach dem Training oder nach dem Laufen an. Zu diesem Zeitpunkt haben Ihre Füße ihre größte Größe.
2. Tragen Sie beim Anprobieren von Schuhen Socken, die Sie normalerweise zum Sport tragen.
3. Wenn Sie Schuhe tragen, sollten Sie Ihre Zehen frei bewegen können.
4. Mit guten Schuhen fühlen Sie sich wohl, wenn Sie sie tragen. Sie müssen sich nicht daran gewöhnen, es mehrmals zu verwenden, bis es sich angenehm anfühlt.
5. Versuchen Sie, einen Moment in Ihren Schuhen zu laufen oder zu rennen. Prüfen Sie, ob sich Ihre Schuhe beim Tragen angenehm anfühlen.
6. Ordnen Sie Ihre Schnürsenkel ganz am Ende neu an. Mit gleicher Kraft über die Länge Ihres Beines festziehen.
7. Wenn Sie laufen, sorgen gute Schuhe für einen guten "Griff" auf Ihren Fersen. Ihre Ferse „rutscht“ nicht leicht, wenn Sie gehen oder rennen.

Wenn Sie drei- oder mehrmals pro Woche dieselbe Übung machen, benötigen Sie Schuhe, die für Ihre Art der Übung spezifisch sind. Also, welche Schuhe wirst du wählen?

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