Laufen gegen Springseil, welches ist effektiver beim Abnehmen? & bull; Hallo gesund

Das ideale Körpergewicht zu erreichen, ist einer der Träume aller. Aus diesem Grund machen viele Menschen, die übergewichtig oder sogar normalgewichtig sind, viel Bewegung, um ihr Gewicht zu verlieren oder zu halten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, die sich im Körper ansammeln. Zum Beispiel überspringen (Springseil) und laufen oder Joggen . Welches ist jedoch zwischen Springseil und Laufen besser?

Springseil gegen Laufen

Beide haben natürlich ihre eigenen Vor- und Nachteile. Einige von Ihnen ziehen es vielleicht vor, zu rennen Springseil, und einige von Ihnen können das Gegenteil sein. Diejenigen unter Ihnen, die gerne laufen, können aufgrund der Landschaft, die Sie sehen, mehr Zeit genießen. Ihre Stimmung ist möglicherweise besser, wenn Sie laufen. Sie können Ihre Laufzeit auch zusammen mit Freunden verbringen. Darüber hinaus ist dieser Sport auch billiger, Sie benötigen keine Ausrüstung, um diesen Sport zu betreiben.

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Diejenigen unter Ihnen, die zu faul sind, um lange Zeit außerhalb des Hauses zu verbringen, mögen es vielleicht vorziehen überspringen . Das Springseil kann überall ausgeführt werden, ohne dass viel Platz benötigt wird. Das kannst du auch überspringen zwischen Ihren engen Aktivitätszeiten. Sie benötigen jedoch Werkzeuge, um diesen Sport zu betreiben.

Was verbrennt mehr Kalorien?

wählen überspringen oder Laufen ? Es kommt darauf an, was Sie wollen. Beide können Ihre Kalorien verbrennen. Basierend auf Berechnungen mit dem Übungsrechner von WebMD können diejenigen unter Ihnen, die 60 kg wiegen, beim 10-minütigen Seilspringen bis zu 80 Kalorien verbrennen, beim 10-minütigen Joggen etwa 70 Kalorien verbrennen und beim Laufen etwa 80 Kalorien verbrennen Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde für 10 Minuten.

Aus der obigen Erklärung ist ersichtlich, dass Springseile mehr Kalorien verbrennen können als gleichzeitig laufen. Überspringen Es kann auch Ihren Ober- und Unterkörper stärken und ist gut für Ihre Herzgesundheit. Wenn Sie das tun überspringen Sie üben Druck auf Ihre Knie, Knöchel und Hüften aus.

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Wenn Sie tun überspringen Richtig, es hat weniger Auswirkungen auf Ihre Gelenke als beim Laufen. Um die Auswirkungen des Drucks auf Ihre Gelenke zu verringern, ist es am besten, dies zu tun überspringen flacher, weicher Boden und beugen Sie die Knie jedes Mal leicht, wenn Ihre Füße landen. Jedoch, überspringen Nicht empfohlen für diejenigen unter Ihnen, die Herzprobleme, Asthma und Gelenkprobleme haben.

Machen Sie jede Übung, um ein gesundes Gewicht zu bekommen

Ob Seilspringen oder Laufen, beide können Ihre Kalorien gut verbrennen. Für diejenigen unter Ihnen, die faul sind, Sport zu treiben, aber abnehmen wollen, gibt es jetzt keinen Grund mehr, auch nur für einen Moment keinen Sport zu treiben. Springseil kann eine gute Alternative für diejenigen unter Ihnen sein, die auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchten. Oder für diejenigen unter Ihnen, die gerne Sport treiben, können Sie dies tun überspringen und abwechselnd laufen. Dies kann Ihnen natürlich helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.

Tu es überspringen oder laufen Sie jeden Tag für 20-30 Minuten. Dies kann Ihnen bereits beim Abnehmen helfen. Denken Sie daran, dass eine konsequente tägliche Bewegung sehr wichtig ist, um Ihr Gewicht zu halten oder zu verlieren. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Damit die Kalorien, die in Ihren Körper gelangen, gleich oder kleiner sind als die Kalorien, die Sie durch Bewegung verbrennen.

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