Es gibt verschiedene Möglichkeiten, damit Sie nicht faul sind

Sich aufs Bett zu legen und den ganzen Tag keine anstrengenden Aktivitäten zu machen, sind Dinge, die getan werden müssen, wenn die Ferien ankommen. Plötzlich kam jedoch Arbeit, leider hat Faulheit den Geist und Körper übernommen. Also, wie sind Sie nicht faul, etwas zu tun?

Warum entsteht dieses Gefühl der Faulheit?

Im Allgemeinen macht die Kategorie der Faulen absichtlich keine Aktivitäten, die sie tatsächlich ausführen können. Zum Beispiel, weil ihnen die Motivation fehlt, sie noch Freizeit haben oder in der Tat langweilige Aktivitäten sind.

Wie von Psychology Today berichtet, gelten die meisten Menschen, die lange Zeit aktiv sind und sich nicht sofort positiv auswirken, als schmerzhaft.

Das Problem ist, dass die Aktivitäten, die sie ausführen, ungewisse Belohnungen haben. In der Regel ist es wahrscheinlicher, dass Arbeiten, die mit einem genaueren Aufwand ausgeführt werden, härter arbeiten.

Dies sind einige der Gründe, warum es immer wieder zu Faulheit kommt, bestimmte Aktivitäten auszuführen.

1. Ziele oder Ziele, die zu groß und zu kompliziert sind

Erfolg zu haben ist jedermanns Traum, aber Sie müssen wissen, wie viel Aufwand und Zeit Sie aufwenden müssen. Sie müssen Ihre eigenen Fähigkeiten kennen, ob Sie die festgelegten Ziele erreichen können oder nicht.

Wenn Sie innerhalb weniger Stunden aufgeben, liegt das nicht daran, dass Sie faul sind. Dies könnte daran liegen, dass Ihre Ziele zu groß und zu kompliziert sind, um mit Ihren aktuellen Fähigkeiten zu tun zu haben.

2. Der Prozess soll perfekt sein

Bei der Durchführung einer Aktivität oder Aktivität zur Erreichung bestimmter Ziele müssen manchmal Hindernisse überwunden werden. Daher kann das Denken und der Wunsch nach einem perfekten Prozess ein Hindernis für Sie werden, um die zu erledigende Aufgabe zu erfüllen.

3. Hören Sie auch auf Kritik von anderen

Kritik von anderen zu hören ist großartig, um eine bessere Motivation aufzubauen. Wenn die Kritik jedoch von jemandem kommt, der Ihnen am nächsten steht und Sie oft als faul bezeichnet, ist es wahrscheinlich, dass die Kritik Sie erfasst hat.

Daher kann der Selbstzweifel anderer Menschen auch einen großen Einfluss auf Ihre Faulheit haben.

4. Keine Pläne machen

Das Erreichen eines Ziels wird sicherlich empfohlen, es nicht nachlässig zu tun. Moral und Ziele sind wichtig, aber vergessen Sie nicht, dass die Planung Sie auch auf dem Laufenden hält.

Wenn Sie keinen sorgfältig ausgearbeiteten Plan haben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich beim Erreichen Ihrer Ziele müde fühlen. Dies liegt daran, dass Ihre Ziele ohne einen klaren Plan zunehmend verschwimmen.

Wie man nicht faul ist

Nun, nachdem Sie wissen, was Sie faul macht, was ist, wenn Sie das Gegenteil dieser Auslöser tun?

Hier sind einige Tipps, damit Sie Faulheit loswerden können.

1. Machen Sie Ziele, die Sie bekommen können

Es wurde bereits erklärt, dass unrealistische Ziele Sie überwältigen können. Diese Überwältigung löscht also Ihre Begeisterung und Ihren Wunsch aus, die Aktivität abzuschließen.

Versuchen Sie daher, Ziele zu setzen, die kleiner sind und im Rahmen Ihrer Möglichkeiten liegen. Sie kennen Ihre eigene Fähigkeit, auf das abzuzielen, was Sie wollen, aber nicht zu viel. Es wird angenommen, dass dies verhindert, dass Faulheit in Ihnen auftritt.

2. Erwarten Sie keine Perfektion

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass College-Studenten zwischen 1989 und 2016 im Laufe der Jahre einen Anstieg des Perfektionismus verzeichneten. Die Forscher erklärten, dass die Jugend von heute einem wettbewerbsintensiveren Umfeld ausgesetzt ist. Nun, die Umgebung bildete schließlich Erwartungen, die im Vergleich zur vorherigen Generation unrealistisch waren.

Dies hat dazu geführt, dass die aktuelle Generation selbstkritischer geworden ist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dies in hohem Maße zu Depressionen und Faulheit führt.

Versuchen Sie also, während der Aktivität oder des Prozesses keine Perfektion zu erwarten. Auch wenn es oft gute Dinge bringt, kann das Verlangen, perfekt zu sein, auch Ihre Stimmung dämpfen, wenn Sie ein Problem haben, das nicht verschwindet.

3. Machen Sie einen Plan

Eine der Möglichkeiten, wie Sie nicht faul sind, Aktivitäten auszuführen, besteht darin, einen Plan zu erstellen. Um ein Ziel zu erreichen, ist Planung nicht weniger wichtig als ein Gefühl der Absicht und des Enthusiasmus.

Um Ihre Ziele zu erreichen, ist es wichtig, realistisch über Ihre Fähigkeiten und Ihre Zeit zu sein. Wenn Sie einen Plan haben, kann dieser eine Richtung vorgeben und das Selbstvertrauen stärken, was hilfreich sein kann. Selbst eine gute Planung kann Ihnen helfen, wenn Sie auf Hindernisse stoßen.

4. Schätzen Sie jeden Prozess

Wenn Sie in einem Teil Ihres Plans kleine Ziele erreichen, belohnen Sie Ihre Bemühungen, indem Sie sie feiern. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Motivation zum Erfolg langfristig weiter zu steigern.

Wenn Sie beispielsweise ein zufriedenstellendes Testergebnis erhalten, können Sie sich mit positiven Dingen wie einer guten Mahlzeit zufrieden geben. Dies wird Sie über das Erreichen größerer Ziele aufregen.

5. Holen Sie sich Hilfe

Eine andere Möglichkeit, Faulheit zu vermeiden, besteht darin, andere Menschen um Hilfe zu bitten. Hilfe von anderen wird wirklich benötigt, wenn Sie auf Hindernisse stoßen. Dies ist kein Zeichen dafür, dass Sie schwach sind, sondern ein Versuch, mit Beiträgen anderer erfolgreich zu sein.

Zum Beispiel ist es sehr wichtig, Ihre Mitarbeiter um Hilfe zu bitten, um Beziehungen aufzubauen und Ihre Motivation zu steigern. Wenn Sie die Ergebnisse aus der Sicht eines anderen sehen, können Sie außerdem eine noch bessere Leistung erzielen.

6. Verbrauchen Sie Nahrungsquellen mit Energie

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden benötigen Sie eine nahrhafte Nahrungsaufnahme und erhöhen Ihre Energie, damit Sie nicht faul sind. Zum Beispiel können Lebensmittel, die viel Protein enthalten, den Blutzuckerspiegel ausgleichen. Es verhindert auch, dass Sie sich entmutigt fühlen, den Tag zu überstehen. Vermeiden Sie zuckerreiche und fettreiche Lebensmittel.

Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, die Sie konsumieren können, um zu verhindern, dass Faulheit zu Ihnen kommt.

• Mandeln
• Lachs
• Banane
• Joghurt
• Hähnchen
• Mineralwasser

7. Übung

Ohne es zu merken, kann Bewegung auch Faulheit loswerden. Nehmen Sie sich ein paar Minuten am Tag Zeit, um zu trainieren. Dies kann sich auf die Steigerung der Energie, die Verbesserung der Stimmung, die Verringerung von Angstzuständen, Stress und Depressionen auswirken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder fahren Sie Fahrrad, um dieser Faulheit entgegenzuwirken.

Grundsätzlich kommt der Hauptschlüssel dafür, wie Sie nicht faul sind, von sich selbst. Wenn Ihnen die Selbstmotivation fehlt und Sie sich nicht anstrengen, wird natürlich nichts unternommen. Versuchen Sie daher, Ihre Stimmung aufrecht zu erhalten, um nicht abzulehnen und sich darauf zu konzentrieren, den Prozess zu durchlaufen.