Wie berechnet man das ideale Körpergewicht?

Das ideale Gewicht zu haben, ist sicherlich jedermanns Traum. Es überrascht nicht, dass viele Menschen um ihr ideales Körpergewicht konkurrieren. Aber warten Sie, stimmt das erwartete Gewicht mit Ihrem Idealgewicht überein, das auf der Berechnung basiert? Manchmal gibt es Menschen, die untergewichtig sein wollen. Das ist natürlich nicht gut für die Gesundheit. Beide haben ein sehr dünnes oder sehr fettleibiges Körpergewicht und werden nicht empfohlen. Woher kennen Sie dann das ideale Körpergewicht?

Warum muss ich das ideale Körpergewicht haben?

Ein ideales Körpergewicht ist sicherlich wichtig, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Auch ist eine Möglichkeit, verschiedene Krankheiten zu verhindern und zu kontrollieren. Übergewicht oder Fettleibigkeit können Ihr Risiko für schwerwiegende Krankheiten wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes mellitus, Gallensteine ​​und bestimmte Krebsarten erhöhen.

Wie berechnet man das ideale Körpergewicht?

Ist das Gewicht, das Sie haben, in der idealen Kategorie? Das Idealgewicht eines jeden ist anders. Vergleichen Sie also nicht das Gewicht, das Sie haben, mit dem Gewicht von Freunden, Verwandten, Familienmitgliedern und anderen Personen.

Um herauszufinden, wie viel Idealgewicht Sie haben, können Sie es an die Höhe anpassen, die Sie haben. Bevor Sie mit der Berechnung des für Sie idealen Körpergewichts beginnen, sollten Sie zunächst Ihre Körpergröße kennen.

Um das ideale Körpergewicht zu berechnen, können Sie verwenden Brocas Formel welches von Pierre Paul Broca entdeckt wurde. Es ist sehr einfach, diese Formel zu verwenden.

Um herauszufinden, welches Gewicht Sie haben normal oder nicht, Sie können es mit der Formel berechnen:

Normalgewicht (kg) = Größe (cm) - 100

Wenn Sie also eine Höhe von 160 cm haben, haben Sie genug, um 60 kg zu wiegen, um als normal zu gelten. Es ist jedoch anders, wenn Sie das ideale Körpergewicht haben möchten.

Dieses ideale Körpergewicht wird zwischen Männern und Frauen unterschieden. Dies liegt daran, dass die Körperzusammensetzung von Männern und Frauen unterschiedlich ist. Männer haben mehr Muskelmasse als Frauen, während Frauen mehr Körperfettzusammensetzung haben.

Im Folgenden wird das Körpergewicht berechnet Ideal unter Verwendung der Broca-Formel.

Männer : Ideales Körpergewicht (kg) = -

Frau: Ideales Körpergewicht (kg) = -

Wenn Sie beispielsweise eine Frau mit einer Körpergröße von 158 cm sind, beträgt Ihr Idealgewicht 58-8,7 = 49,3 cm.

Der Schlüssel zum idealen Körpergewicht

Aus der obigen Erklärung geht hervor, dass es, obwohl Sie ein normales Gewicht haben, nicht unbedingt ideal für Sie ist. Normalerweise Frauen, die das ideale Körpergewicht haben wollen. Das ideale Gewicht und den schlanken Körper zu haben, ist der Traum jeder Frau. Dies ist normal, aber lassen Sie nicht zu, dass die Diät, die Sie machen, um das ideale Körpergewicht zu erreichen, zu einem falschen Schritt wird.

Um das ideale Körpergewicht zu erreichen, müssen Sie sich nicht streng ernähren. Der Schlüssel ist, die Energie, die in Ihren Körper fließt, mit der Energie, die ausgeht, auszugleichen. Wenn Sie abnehmen müssen, um das ideale Gewicht zu erreichen, muss die Energie aus Ihrem Körper größer sein als die Energie in und umgekehrt.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das ideale Körpergewicht zu erreichen, reicht ein normales Gewicht aus, um Ihren Körper gesünder zu machen. Um herauszufinden, ob Ihr Gewicht in die normale Kategorie fällt oder nicht, können Sie die BMI-Formel (Body Mass Index) verwenden.

Nachdem Sie die Ergebnisse der BMI-Berechnung erhalten haben, können Sie sehen, wie Ihr Gewichtsstatus auf den folgenden Kategorien basiert.

• Sagte dünn, wenn der BMI unter 18,5 liegt
• Sagte normal, wenn der BMI 18,5-25 beträgt
• Angeblich übergewichtig ( Übergewicht ), wenn der BMI 25,1-27 beträgt
• Sagte Fettleibigkeit, wenn der BMI mehr als 27 beträgt

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