Inhaltsverzeichnis:
- Auswirkungen von Kaffee auf die kognitive Funktion
- Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion scheint mit dem Alter zuzunehmen
- Fazit
Koffein ist eine der Zutaten in Kaffee. Kaffee ist ein Lieblingsgetränk vieler Menschen, das zur Gewohnheit geworden ist. Vom morgendlichen Aufwachen bis zum Wunsch, ins Bett zu gehen, suchen viele Menschen nach Kaffee, um ihre Aktivitäten zu begleiten. Es wird angenommen, dass Kaffee die Menschen zum "Lesen und Schreiben" bringt, damit er die Aufgaben bis spät in die Nacht erledigen kann.
Dieses Getränk spart sowohl Vorteile als auch negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Darüber hinaus wirkt sich Kaffee auch auf die kognitiven Funktionen aus.
Auswirkungen von Kaffee auf die kognitive Funktion
Die kognitive Funktion des Menschen nimmt mit dem Alter ab. Ab dem 60. Lebensjahr nimmt die kognitive Funktion des Menschen ab. Untersuchungen zeigen sogar, dass die kognitive Funktion seit dem Alter von 45 Jahren abnimmt. Die Rate und der Zeitpunkt des Beginns des kognitiven Rückgangs variieren jedoch stark zwischen den Individuen.
Der Rückgang der kognitiven Funktion wird stark von Lebensstil, Krankheit (insbesondere Krankheiten im Zusammenhang mit Blutgefäßen), genetischen oder erblichen Faktoren, oxidativem Stress und Entzündung beeinflusst. Dieser Rückgang der kognitiven Funktion kann also verhindert oder verlangsamt werden. Eines der Dinge, die diesen Rückgang der kognitiven Funktion verlangsamen könnten, ist Koffein. Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion kann mit dem Einfluss von Koffein auf die Wachsamkeit in Verbindung gebracht werden, insbesondere in Situationen mit geringerer Wachsamkeit. Viele Studien haben die Auswirkungen von Koffein auf die kognitive Funktion im Zusammenhang mit Wachsamkeit in Verbindung gebracht.
Eine Studie des französischen Nationalen Instituts für Gesundheit und medizinische Forschung zeigt, dass der Konsum von mindestens 3 Tassen Kaffee pro Tag oder etwa 300 mg Koffein pro Tag mit einem langsameren Rückgang der kognitiven Fähigkeiten bei Frauen verbunden ist. Diese Forschung zeigt auch, dass Koffein dazu beitragen kann, die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis bei älteren Menschen über einen längeren Zeitraum schärfer zu halten.
Viele Studien haben gezeigt, dass Koffein einen kognitiven Rückgang bei gesunden Menschen verhindern kann, aber die Ergebnisse dieser Studien sind immer noch gemischt. Einige Untersuchungen legen nahe, dass dieser Vorteil nur bei Frauen wirkt, oder einige legen nahe, dass er möglicherweise bei älteren Menschen wirkt, und andere zeigen, dass das Alter diesen Effekt nicht beeinflusst.
Die Wirkung von Koffein auf die kognitive Funktion scheint mit dem Alter zuzunehmen
Zwei Studien bei älteren Menschen und Erwachsenen haben gezeigt, dass Koffein die Aufmerksamkeitsspanne, die psychomotorische Leistung und die kognitive Funktion verbessert. Ältere Menschen scheinen empfindlicher auf die Schutzwirkung von Koffein auf den geistigen Leistungsabfall im Laufe der Zeit zu reagieren als jüngere Menschen.
Bei jüngeren Menschen (18-37 Jahre) hat sich gezeigt, dass Koffein die Leistung verbessert, wenn die Aufgabe unterbrochen wird, und nicht während einer einfachen Aufgabe. Im Gegensatz zu älteren Menschen (60-75 Jahre) kann Koffein die Leistung bei schwierigeren Aufgaben verbessern, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern. Tatsächlich ist es für ältere Menschen in der Regel schwieriger, ihre Leistung bei schwierigen Aufgaben zu verbessern, als für jüngere Menschen.
Die Wirkung von Kaffee auf die kognitive Funktion, die bei älteren Menschen wirksamer ist, kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass ältere Menschen eine längere Gewohnheit haben, Kaffee zu konsumieren als jüngere. Eine Studie in England an 9003 Erwachsenen zeigte einen Zusammenhang zwischen einer erhöhten kognitiven Leistung und einem höheren Kaffeekonsum. Ältere Menschen scheinen anfälliger für die leistungssteigernden Wirkungen von Kaffee zu sein als jüngere.
Andere Studien haben Kaffeekonsumgewohnheiten mit diesen kognitiven Effekten in Verbindung gebracht. Im Journal of Alzheimer Disease veröffentlichte Forschungsergebnisse haben die Konsumgewohnheiten von Kaffee mit der Inzidenz in Verbindung gebracht leichte kognitive Einschränkung (MCI) oder leichte kognitive Beeinträchtigung. Die Studie, an der 1445 Personen im Alter von 65 bis 84 Jahren teilnahmen, zeigte, dass Teilnehmer, die die Gewohnheit hatten, 1 oder 2 Tassen Kaffee pro Tag zu konsumieren, ein geringeres Risiko hatten, an MCI zu leiden als diejenigen, die nie oder selten Kaffee konsumierten.
Diese Studie kam zu dem Schluss, dass die Auswirkung von Kaffee auf das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung davon abhängt, wie sich die Kaffeekonsumgewohnheiten im Laufe der Zeit ändern. MCI ist eine Abnahme der kognitiven Fähigkeiten (einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und zu denken). Dies ist einer der Faktoren, die Alzheimer oder Demenz auslösen können.
Fazit
Aus der obigen Erklärung kann geschlossen werden, dass Kaffee eine schützende Wirkung gegen eine verminderte kognitive Funktion hat, insbesondere bei älteren Menschen. Es sollte jedoch beachtet werden, wie viel Ihre Kaffeekonsumgewohnheiten jeden Tag sind. Denken Sie daran, obwohl Kaffee sich positiv auf Ihre kognitive Leistung und Arbeitsleistung auswirkt, kann übermäßiger Kaffeekonsum auch das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Muskelzittern, Magenbeschwerden, schnellere Herzfrequenz usw. erhöhen. Das Gute ist, beschränken Sie Ihren Kaffeekonsum jeden Tag auf nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag.
