So halten Sie Ihren Hals für einen aktiveren Tag gesund

Der Hals ist ein Teil des Körpers, der gesund gehalten werden muss, da er die Frontlinie des Abwehrsystems Ihres Körpers darstellt. Wenn Ihr Hals gereizt ist, fühlen Sie sich natürlich bei Aktivitäten unwohl. Besonders, wenn man isst oder vor anderen Menschen sprechen muss.

Du willst doch nicht, dass das passiert, oder? Daher gibt es hier einige Möglichkeiten, wie Sie sich um die Gesundheit Ihres Rachens kümmern können, um Reizungen oder Halsschmerzen zu vermeiden.

Verstehen Sie, wie Sie die Halsgesundheit erhalten

Wissen Sie? Anatomisch gesehen grenzt der Hals an die Mundhöhle, die Nase und den Eingang zum Magen-Darm-Trakt. Aufgrund seiner Lage in der Nähe der Mundhöhle ist der Hals anfällig für Mikroorganismen, die durch unhygienische Lebensmittel oder Getränke eindringen.

Währenddessen neigt seine Position in der Nähe der Nase dazu, Halsschmerzen zu verursachen, wenn die Nase eine Infektion hat, und überträgt Schleim (postnasaler Tropf) von der Nase bis zum Hals. Eine Refluxstörung (GERD), die den Verdauungstrakt angreift, kann auch den Hals reizen.

Daher müssen Sie wissen, wie Sie Halsschmerzen verhindern können. Dies kann aus der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Schleimhaut und des lymphoiden Gewebes (Mandeln / Mandeln) des Rachens als Abwehrsystem des Rachens selbst begonnen werden.

Hier sind drei Möglichkeiten, um Halsschmerzen zu verhindern, die Sie anwenden können.

1. Verhindern Sie Reizungen durch Speisen und Getränke

Sie können Halsschmerzen vorbeugen, indem Sie weniger scharfe, scharfe und frittierte Speisen und alkoholische Getränke konsumieren.

2. Verhindern Sie Reizungen durch die Umwelt

Zigarettenrauch und zu trockene Luft können Halsschmerzen verursachen. Schalten Sie es daher ein Luftbefeuchter Damit die Luft in dem Raum, in dem Sie leben, feucht wird.

3. Verhindern Sie das Eindringen von Mikroorganismen in den Hals, indem Sie einen sauberen und gesunden Lebensstil wählen

Denken Sie überall daran, immer einen sauberen und gesunden Lebensstil zu pflegen. Sie können auf die folgenden sechs Arten beginnen:

• Halten Sie die Händehygiene aufrecht, indem Sie Ihre Hände mit Seife waschen
• Vermeiden Sie es, Essen zu teilen und Utensilien mit anderen zu essen und zu trinken
• Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit kranken Freunden oder Verwandten
• Anwenden einer sicheren Husten- / Niesethik, indem Sie ein Taschentuch verwenden, es dann an seiner Stelle wegwerfen oder den Bereich innerhalb des Ellbogens verwenden
• Holen Sie sich regelmäßige Bewegung
• Essen Sie gesund, nahrhaft und ausgewogen und trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag

Halten Sie Ihren Hals mit Lutschtabletten gesund

Das Essen von Lutschtabletten kann auch eine Möglichkeit sein, einen gesunden Hals zu erhalten und Halsschmerzen zu lindern, die plötzlich auftreten.

Sie können Halspastillen wählen, die eine Kombination aus Antiseptika, Analgetika, antimikrobiellen Peptiden und Vitaminen enthalten. Zum Beispiel Pastillen, die Zutaten enthalten doppelte Wirkstoffe wie Amylmetacresol (AMC) und Dichlorbenzylalkohol (DCBA). Beide haben antiseptische und viralide Wirkungen, um Keime abzutöten und Halsschmerzen zu lindern.

Lutschtabletten können auch mit Zutaten ergänzt werden Benzocain als Analgetikum zur Schmerzlinderung und Tyrothricin als antimikrobielles Peptid (AMP) zur Abtötung von Bakterien, Pilzen oder Viren.

In der Zwischenzeit kann der Gehalt an Vitamin C in Lutschtabletten dazu beitragen, die Ausdauer zu erhöhen, so dass es eine sehr wichtige Rolle bei der Verhinderung von Infektionen spielt.

Wie man einen gesunden Hals mit natürlichen Inhaltsstoffen pflegt

Zusätzlich zum Verzehr von Lutschtabletten, die von Penn Medicine auf den Markt gebracht wurden, können Sie auch problemlos natürliche Zutaten mischen, die sich in Ihrer Küche befinden, um die Gesundheit des Rachens zu erhalten. Einige natürliche Zutaten, die Sie von zu Hause aus herstellen können, nämlich:

1. Salzwasser

Salzwasser ist dafür bekannt, Bakterien abzutöten, Schleim auszudünnen und Halsschmerzen zu reduzieren. Wie man es benutzt, um die Gesundheit des Rachens zu erhalten, ist ziemlich einfach. Sie müssen nur das Wasser mit Salz verdünnen und dann Ihren Mund mit Wasser ausspülen.

2. Schatz

Honig hat eine Vielzahl von Vorteilen, die gut für die Gesundheit Ihres Körpers sind. Eine davon ist die natürliche antibakterielle Wirkung, die schlechte Bakterien im Hals abtöten kann.

3. Zitrone

Zitrone ist nützlich, um Schleim zu verdünnen und Halsschmerzen zu reduzieren. Zitrone enthält auch Vitamin C, das Ihre Ausdauer erhöhen kann.

4. Kräutertees

Sie können Nelkentee oder grünen Tee brauen, der antibakterielle und entzündungshemmende (entzündungshemmende) Wirkungen hat, um die Gesundheit des Rachens zu erhalten. In der Zwischenzeit können Sie bei Halsentzündungen Tee mit Himbeer-, Kamille- oder Pfefferminzgehalt wählen, der Schmerzen und Entzündungen oder Entzündungen im Hals lindern kann.

Insbesondere bei der aktuellen Pandemie kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers mit der Aufrechterhaltung Ihres ersten Körperabwehrsystems, nämlich des Rachens, begonnen werden. Daher wird dringend empfohlen, die oben genannten Methoden zur Aufrechterhaltung der Halsgesundheit anzuwenden.

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