9 Lebensmittel, die Sie schnell alt machen

Sich um Ihre Haut zu kümmern bedeutet natürlich nicht nur, zu einem Dermatologen zu kommen und fleißig Pflegecremes zu verwenden. Einige Ihrer schlechten Gewohnheiten können tatsächlich dazu führen, dass Sie schnell alt aussehen, wissen Sie! Eine davon ist der kontinuierliche Verzehr von gesundheitsschädlichen Lebensmitteln, die den Alterungsprozess von Haut und Zähnen im Laufe der Zeit beschleunigen können. Du willst doch nicht, dass das passiert, oder?

Lebensmittel, die Sie schnell alt machen: von Süßigkeiten über scharfes Essen bis hin zu Fleisch

Laut Ariel Ostad, einem Arzt der American Academy of Dermatology, kann das, was Sie essen, Ihre Haut positiv oder negativ beeinflussen. Wenn Sie jung bleiben und nicht schnell alt werden möchten, ist es gut, die folgenden 12 Lebensmittel zu kennen, die begrenzt sein sollten, damit Sie nicht schnell alt werden.

1. Süßes Essen

Überschüssiger Zucker kann den Glykationsprozess starten. Die Theorie ist, wenn Sie mehr Zucker essen, als die Zelle verarbeiten kann, verbinden sich die überschüssigen Zuckermoleküle mit dem Protein und bilden Advanced Glycation End-Produkte (was als AGES abgekürzt wird).

Am Ende kann AGES das Hautkollagen einer Person schädigen. Kollagen ist ein Protein, das die Haut straff und jugendlich machen kann. Zu viele süße Dinge sind auch schlecht für dein Lächeln. Zucker haftet an den Zähnen und fördert Bakterien, Karies und Verfärbungen. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen, gurgeln Sie, um Ablagerungen zu beseitigen.

2. Alkohol

Eine gesunde Leber spiegelt gesunde Haut wider. Laut Ariel Ostad werden Toxine, die möglicherweise die Haut beeinträchtigen, auf natürliche Weise über den Körper ausgeschieden, wenn die Leber richtig funktioniert. Wenn sich die Toxine jedoch in der Leber ausbreiten und nicht richtig abgebaut werden, treten auf der Haut verschiedene Probleme auf, wie Akne, Verfärbungen und Falten.

Alkoholische Getränke können auch Rosacea-Ausbrüche auslösen. Alkohol kann dehydrierend sein und die Schlafqualität beeinträchtigen, was in einer Studie der Case Western Rerserve University mit dem Altern in Verbindung gebracht wurde. Schlafmangel verursacht auch Falten, ungleichmäßige Pigmentierung und verringert die Hautelastizität.

3. Weißwein

Weißwein fällt aufgrund seiner zahnschädigenden Wirkung in eine andere Kategorie. Die im Weißwein enthaltenen Säuren schädigen den Zahnschmelz und machen die Zähne anfälliger für lang anhaltende Flecken. Wenn Sie es also gewohnt sind, den Tag mit einem Glas Weißwein zu beenden, sind Ihre Zähne am nächsten Morgen anfälliger für Kaffeeflecken.

Laut Mauren McAndrew, klinischer Professor an der New York University School of Dentistry, putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Trinken (gilt für jedes saure Getränk). Sie müssen Ihren Zähnen Zeit geben, sich zu remineralisieren, nachdem Sie das saure Getränk "gebadet" haben. Nach dem Trinken können Sie eine Stunde warten, bevor Sie sich die Zähne putzen.

4. Das Fleisch ist verkohlt

Die schwarze Holzkohle in Ihrem Burger kann entzündungshemmende Kohlenwasserstoffe enthalten. Diese Substanzen sind besonders problematisch für die Haut, da sie das Hautkollagen schädigen können. Entfernen Sie jedoch nicht das Grillmenü als Lieblingsessen. Stellen Sie zumindest sicher, dass Sie die schwarze Holzkohle abkratzen und reinigen Sie den Grill anschließend, damit er die nächste Mahlzeit nicht verunreinigt.

5. Salziges Essen

Vielleicht kochen Sie nicht mit Salz, aber das garantiert nicht, dass Ihre Salzaufnahme gering ist. Laut Dr. Ranella Hirsch, ehemalige Präsidentin der American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, die auch Dermatologin in Massachusetts ist, werden viele Konserven mit Natrium konserviert, das Wasser zurückhält und Ihre Wangen "anschwellen" lässt. Um dies zu überwinden, können Sie eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die Koffein enthält.

6. Würziges Essen

Würzige Speisen können nicht nur die Haut von Rosacea (Rötung des Gesichts) verschlimmern, sondern auch in den Wechseljahren Schäden verursachen. Es wird angenommen, dass würzige Lebensmittel die Blutgefäße in der Haut reaktiver machen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ab und zu eine scharfe Mahlzeit zu sich nehmen möchten. Zu häufiges Essen von scharfen Speisen kann jedoch zu erweiterten Venen, Schwellungen und dauerhaften Rötungen führen.

7. Energy Drinks

Energy Drinks können Ihre Stimmung verbessern, ebenso wie ein kleines Kind. Diese Getränke sind jedoch nicht gut für Ihre Zähne. Tatsächlich schädigen Zähne, die Energy-Drinks "ausgesetzt" sind, laut der Studie der General Dentistry mehr Zahnschmelz als Sportgetränke. Es ist auch bekannt, dass Energy Drinks einen höheren Säuregehalt haben. Sie müssen sich daran erinnern, dass der Säuregehalt der Zähne anfälliger für Verfärbungen ist.

8. Koffeinhaltige Getränke

Koffein wie andere Diuretika führt dazu, dass Sie Flüssigkeiten absondern und dem Körper Feuchtigkeit entziehen, einschließlich der Haut. Jede Dehydration kann Ihre Haut austrocknen und Ihre Haut stumpf und alt aussehen lassen.

Wenn Sie ein Kaffeefan sind, ist das Auftragen von Feuchtigkeitscreme von Ihren Händen nach unten der einfachste Weg, um Sie jung zu halten. Probieren Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluransäure, einer super feuchtigkeitsspendenden Zutat, die das Tausendfache ihres Gewichts an Wasser enthält.

9. Transfett

Transfette sind nicht nur eine Ursache für das Risiko von Herzerkrankungen, sondern auch schädlich für die Haut. Transfette erhöhen die Entzündung, was für das Kollagen einer Person schädlich ist. Außerdem machen ungesunde Fette eine Person anfälliger für Schäden durch ultraviolettes Licht, was die häufigste Ursache für das Altern ist.

Lassen Sie sich nicht von Etiketten mit der Aufschrift "0 g Transfett" täuschen, da sie immer noch weniger als 0,5 g künstliches Fett enthalten. Vermeiden Sie auch teilweise hydrierte Ölprodukte auf Lebensmitteletiketten.