Inhaltsverzeichnis:
- Die Gewohnheit, lange zu schlafen, kann die Fruchtbarkeit des Mannes beeinträchtigen
- Ihr Mann, der zu viel schläft, hat den gleichen Effekt
- Wie lange müssen Sie schlafen, um schnell schwanger zu werden?
Bei dem Versuch, schwanger zu werden, konzentrieren sich die meisten Paare darauf, ihren Lebensstil zu verbessern, um gesünder zu sein. Angefangen bei der Auswahl von Lebensmitteln, um schnell schwanger zu werden, über die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine, fleißiges Training bis hin zur Reduzierung des Alkohol- und Koffeinkonsums. Leider übersehen Sie und Ihr Partner oft, wie wichtig es ist, genügend Schlaf zu bekommen. Tatsächlich hat eine kürzlich durchgeführte Studie ergeben, dass ein Ehemann, der spät schläft, auch bekannt als Schlafmangel, es seiner Frau erschweren kann, schwanger zu werden. Warum können Schlafgewohnheiten die Ursache für Schwierigkeiten sein, schwanger zu werden?
Die Gewohnheit, lange zu schlafen, kann die Fruchtbarkeit des Mannes beeinträchtigen
Sie können denken, dass das Essen nahrhafter Lebensmittel und die Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen ausreicht, um die Schwangerschaft zu beschleunigen. Tatsächlich müssen Sie und Ihr Partner auch genügend Schlaf bekommen, damit Sie schnell schwanger werden können.
Lauren A. Wise, Dozentin für Epidemiologie an der Boston University School of Public Health, Sc.D, untersuchte 790 Paare, um die Beziehung zwischen den Schlafgewohnheiten der Paare und den Chancen auf eine Schwangerschaft zu untersuchen. Wenn Ehemänner unter Schlafentzug leiden, der weniger als 6 Stunden pro Nacht beträgt, sinkt die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft dramatisch um 42 Prozent.
Lauren A. Wise vermutet, dass dies etwas mit hormonellen Veränderungen zu tun hat. Ausreichender Schlaf erfrischt nicht nur den Körper, sondern stellt auch sicher, dass alle Körperhormone richtig und in normalen Mengen produziert werden, einschließlich männlicher Fruchtbarkeitshormone.
Die Gewohnheit, lange zu schlafen, kann das Hormon Testosteron bei Männern reduzieren. Der Grund ist, dass das Hormon Testosteron jede Nacht produziert wird, wenn Sie einschlafen. Wenn die Schlafgewohnheiten des Mannes unregelmäßig sind, wird die Produktion des Hormons Testosteron sicherlich behindert.
Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist das Hormon Testosteron ein männliches Sexualhormon, das Sperma produziert. Wenn die Menge an Testosteron niedrig ist, werden Menge und Qualität der Spermien mit Sicherheit abnehmen. Ob in Bezug auf Anzahl, Form oder noch weniger optimale Bewegung. Infolgedessen können die Spermien des Mannes nicht richtig in die Eizelle eindringen und die Befruchtung verhindern.
Ihr Mann, der zu viel schläft, hat den gleichen Effekt
Obwohl Männer, die spät schlafen, auch bekannt als Schlafmangel, ein Faktor für die Schwierigkeit einer Schwangerschaft sein können, bedeutet dies nicht, dass Ehemänner sich rächen können, indem sie so oft wie möglich schlafen. Der Grund ist, dass zu viel Schlaf den gleichen Effekt haben kann, wissen Sie.
Aus derselben Studie ging jedoch hervor, dass Männer, die mehr als 9 Stunden pro Nacht schliefen, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringerten - genau wie bei Schlafentzug. Anstatt den Körper frisch zu machen, macht zu langes Schlafen den Körper müde und nicht energetisiert.
Normalerweise überspringen Sie das Frühstück, weil Sie spät aufwachen. Sie wachen hungrig auf und suchen nach Lebensmitteln. Es spielt keine Rolle, ob das von Ihnen ausgewählte Lebensmittel als ungesund eingestuft wird, z. B. fetthaltige Lebensmittel, süße Lebensmittel, frittierte Lebensmittel usw.
Nun, diese Arten von Lebensmitteln können Fett im Körper ansammeln und Gesundheitsprobleme auslösen, nämlich Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit. Übermäßige Fettaufnahme im Körper kann sogar die Spermienqualität beeinträchtigen.
Trotzdem benötigen Experten noch weitere Untersuchungen, um den Zusammenhang zwischen Schlafgewohnheiten und männlicher Fruchtbarkeit nachzuweisen. Ebenso mit der Auswirkung auf die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft.
Wie lange müssen Sie schlafen, um schnell schwanger zu werden?
Langes Aufbleiben hat sich in verschiedenen Studien als einer der Faktoren erwiesen, die Schwierigkeiten beim Schwangerwerden verursachen. Nun, Sie fragen sich vielleicht, wie lange Sie schlafen sollten, damit die Spermienqualität erhalten bleibt und Ihr Partner schnell schwanger wird. Der Schlüssel ist genug Schlaf zu bekommen, was nicht mehr und nicht weniger bedeutet.
Aus WebMD zitiert, ist die Schlafdauer, die gesagt werden kann, ausreichend etwa 7 bis 8 Stunden. Um Ihren Schlafplan wieder normal zu machen, können Sie Ihren Partner in dieser Angelegenheit um Hilfe bitten.
Vereinbaren Sie zunächst mit Ihrem Partner eine Vereinbarung über die Schlafstunden. Es hilft nicht nur beim schnellen Schlafen, die Anpassung der Schlafstunden mit Ihrem Partner kann auch zur Harmonie im Haushalt beitragen, wissen Sie.
Stellen Sie danach sicher, dass Sie beide Ihr Mobiltelefon ausschalten, bevor Sie ins Bett gehen. Blaues Licht (Blau Licht) von Mobiltelefonen stört nicht nur den Schlafzyklus von Ihnen und Ihrem Partner, sondern verringert auch die Produktion des Hormons Melatonin. Das Hormon Melatonin ist ein Schlafhormon, das auch beim Schutz der Eier eine Rolle spielt, insbesondere während des Eisprungs.
Trotzdem gibt es tatsächlich viele Ursachen für Schwierigkeiten, schwanger zu werden, die trivial sein können, und Sie erkennen es nicht, zum Beispiel eine Diät nach anderen Gewohnheiten. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, können Sie Ihren Arzt konsultieren, um Ihre Schwangerschaftschancen zu erhöhen.
x
