3 Frische Getränke, die gesünder sind als Dosengetränke

Getränke in Dosen sind möglicherweise zu einer Ihrer Lieblingsgetränke geworden, um Ihren Durst zu stillen. Eits… Warte eine Minute. Getränke in Dosen können Ihre Gesundheit schädigen - vom Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen bis hin zu Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes mellitus. Ganz zu schweigen von der Gefahr des BPA-Gehalts in den Dosen, der den Blutdruck erhöhen kann. Mischen Sie stattdessen einfach eine frische, gesündere Version selbst und legen Sie sie in eine kalte Thermoskanne, damit Sie Geld sparen und umweltfreundlich sind. Schauen Sie sich das Rezept hier an!

Rezepte für frische Durstlöschgetränke, die gesünder sind als vorgekaufte Getränke

1. Eiszitronentee mit rotem Granatapfel (Granatapfel)

Tee selbst ist nicht nur erfrischend, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile für den Körper. Grüner Tee und schwarzer Tee können beispielsweise den Körper vor Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose schützen. Kamillentee ist sogar nützlich, um Stress abzubauen und Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Nun, Sie können Ihre Lieblingstee-Auswahl mit Zitronensaft und frischen roten Granatapfelschalen mit Eiswürfeln kreieren. Roter Granatapfel oder was auf Englisch Granatapfel genannt wird, macht Ihren Zitronen-Eistee nicht nur frischer, sondern sorgt auch für das Herz.

Abgesehen von seinen Vorteilen für das Herz stellt sich heraus, dass Granatapfel auch bei Prostatakrebs von Vorteil ist. Eine 2006 durchgeführte Studie ergab, dass das Trinken eines Glases Granatapfelsaft das Fortschreiten von Prostatakrebs bei Menschen mit Prostatakrebs signifikant verringerte.

2. Ginger Ale

Wenn Indonesien eine warme Version namens Wedang Ingwer hat, kommt die frische und kalte Version des Getränks aus England. Dieser kalte Ingwer-Keil ist als Ginger Ale bekannt, das normalerweise kohlensäurehaltig ist. Dieses Getränk kann eine Alternative für diejenigen unter Ihnen sein, die gerne alkoholfreie Getränke trinken.

Wie man es ganz einfach macht. Wasser kochen und Ingwer und Zucker hinzufügen. Rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Warten Sie kühl und fügen Sie frisches Sodawasser und Eiswürfel hinzu. Ihr frisches Ingwer-Ale-Getränk ist zum Verzehr bereit.

Ingwer ist als Gewürz mit vielen Vorteilen bekannt. Es ist bekannt, dass Ingwer Wirkstoffe enthält, von denen angenommen wird, dass sie verschiedene Verdauungsstörungen wie Magen- und Darmreizungen behandeln können. Ingwer stimuliert auch die Speichelproduktion und die Galleproduktion und fördert die Kontraktion der Magenmuskulatur, so dass die Verdauung einfacher ist.

Darüber hinaus ist bekannt, dass Ingwer Übelkeitsgefühle reduziert und den Appetit kontrolliert. In der Tat gibt es eine Studie der University of Georgia, die bewiesen hat, dass Ingwer auch Schmerzen lindern kann. Die Forschung mit 74 Personen war erfolgreich darin, Muskelschmerzen aufgrund von körperlicher Betätigung um 25% zu reduzieren. Es wurde auch gezeigt, dass Ingwer Menstruationsschmerzen lindert.

3. Tropische Fruchtsäfte

Verschiedene Obstsorten haben unterschiedliche Inhalte und Vorteile. Haben Sie jemals gemischte Fruchtsäfte hergestellt, um alles zu bekommen? Natürlich kann dies eine gute Alternative sein, wenn Sie beschäftigt sind.

Sie brauchen nur ein paar Zutaten, die Sie nur in den Mixer geben müssen. Die Zutaten sind ein paar Scheiben Mango, ein paar Scheiben Banane, Joghurt und ein Glas Milch. Es wäre besser, wenn die Milch fettarme Milch ist. Kombinieren Sie alle Zutaten und mischen Sie nach Geschmack. Es wird frischer, wenn Sie etwas Eis hinzufügen.

Die Nahrung, die Sie von diesem frischen Getränk erhalten, ist Vitamin C. Außerdem sind die Kalorien, die es produziert, ziemlich niedrig, nur 98 Kalorien. Sie erhalten zusätzlich 138 mg Kalzium und 49 mg Kalium. Abgesehen davon, dass Sie sich erfrischen, erhalten Sie die Energie, Ihren anstrengenden Tag zu überstehen.

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