Inhaltsverzeichnis:
- Was sind einige Möglichkeiten, um nach dem Verlust eines Babys aus einer Depression herauszukommen?
- 1. Akzeptiere alle Gefühle, die entstehen
- 2. Geben Sie sich Zeit
- 3. Verpassen Sie keine Küsse und Umarmungen mit Ihrem Partner
- 4. Folgen Sie der Community
Verlieren ist etwas, vor dem jeder Angst hat. Wenn Sie jemanden verlieren, der noch lebt, fühlt es sich herzzerreißend an. Was ist mit jemandem zu Tode zu verlieren? Nicht selten fühlt sich eine Person durch dieses Gefühl der Trauer deprimiert und gestresst. Besonders wenn Sie das Baby verlieren müssen, auf das Sie gerade gewartet haben.
Schuldgefühle verfolgen auch Gedanken, die "wenn nur" sagen, zögern, aufzuhören. Gefühle von Traurigkeit, Schock, Enttäuschung, Wut, Angst, Depression und Schwäche werden als eins empfunden. Sie können sich an dieser Stelle hoffnungslos fühlen. Der seit langem begehrte Traum muss wieder zurückgegeben werden. Es fühlt sich an, als wäre die Welt nicht fair. Sogar die Frage stellt sich: "Warum ich?". Vielleicht suchen Sie gerade auch nach Antworten darauf, was mit Ihnen los ist. Manchmal finden wir auch Ausreden, um die Schuld zu geben.
Gefühle der Traurigkeit sind natürlich. Ich kann es wirklich nicht ertragen, wenn der Kummer auftritt. Der Kummer, das Baby zu verlieren, auf das Sie gewartet haben, wird in der Tat Ihre Brust schmerzen lassen, wie eine schwere Last. Darüber hinaus gibt es ein Kribbeln im Magen, das durch Angstgefühle verursacht wird. Wenn Sie keine Lust haben, etwas zu tun, sind Sie möglicherweise depressiv. Was tun, um nach dem Verlust eines Babys aus einer Depression aufzustehen?
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Was sind einige Möglichkeiten, um nach dem Verlust eines Babys aus einer Depression herauszukommen?
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Ihrer Trauer und Ihrem Schmerz fertig werden können:
1. Akzeptiere alle Gefühle, die entstehen
Ihre Gefühle werden sich wahrscheinlich im Laufe eines Tages ändern, sogar innerhalb einer Stunde. Sie können wütend und eifersüchtig auf eine Freundin sein, die eine erfolgreiche Schwangerschaft hatte und bis vor kurzem mit ihrem Baby zusammen war. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Sie als Frau nicht in der Lage sind, Babys richtig zu erziehen.
Nicht dazu gedacht zu urteilen, aber diese Gefühle sind natürliche Dinge, die von trauernden Menschen erfahren werden. Viele Menschen geben sich selbst die Schuld und fühlen sich schuldig, was passiert ist. Du solltest dich nicht alleine fühlen.
Es gibt Zeiten, in denen man wieder lachen kann, aber der Kummer des Verlierens kommt zurück. Manchmal kommt der Gedanke, dass Sie kein Recht haben, glücklich zu sein, weil Sie Ihr Baby nicht retten können. Sie müssen nicht nur lernen, Traurigkeitsgefühle zu akzeptieren, sondern auch Glücksgefühle akzeptieren. Wenn Sie sich darauf beschränken, glücklich zu sein, wird es Sie isolieren. Was benötigt wird, ist Unterstützung beim Aufstehen und Weitermachen. Lassen Sie sich von aufrichtigen Menschen durch diesen Kummer helfen.
2. Geben Sie sich Zeit
Wenn Sie sich einfach nicht getröstet fühlen können, zwingen Sie sich nicht, nicht mehr traurig zu sein. Die Trauer kann nie verschwinden, es gibt einige Eltern, die jedes Mal Rückblenden haben, wenn ihr Baby geboren wird.
Vielleicht dauert es lange, bis Sie wieder zum normalen Leben zurückkehren. Versuchen Sie jedoch, nur einen kleinen Teil von sich selbst langsam einzubeziehen, um das Gefühl zu haben, dass alles in Ordnung sein wird. Mit der Zeit werden diese Gefühle real. Wenn Sie bereit sind, können Sie erneut versuchen, Kinder zu bekommen.
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3. Verpassen Sie keine Küsse und Umarmungen mit Ihrem Partner
Ihr Partner kann auf unterschiedliche Weise trauern. Frauen neigen dazu, ihre Gefühle zu zeigen und jemanden zu finden, mit dem sie sprechen können. In der Zwischenzeit ziehen es Männer vor, ihre Gefühle zu bewahren und auf ihre eigene Weise Frieden zu schließen. Trauer kann Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner schaffen.
Es kann schwierig sein, Ihren Partner zu unterstützen, wenn Sie selbst Unterstützung benötigen. Wenn Ihr Mann seinen Kummer nicht zeigt, nehmen Sie nicht an, dass er sich nicht um Ihr Baby kümmert. Es wird nur zu Ihren Gedanken beitragen. Es ist am besten, wenn Sie versuchen, miteinander zu sprechen, damit sich die Traurigkeit für Sie beide leichter anfühlt.
Der Verlust eines Babys kann auch zu Veränderungen in Ihrer Beziehung führen. Es gibt Paare, die weiterhin Sex haben können, um sich gegenseitig zu trösten, aber es gibt auch solche, die sich taub fühlen und sich Sorgen um die nächste Schwangerschaft machen. Ihr Partner möchte vielleicht bereits ein weiteres Baby, aber Sie sind noch nicht bereit. Nehmen Sie nicht sofort das Negative an, alles was Sie brauchen, ist mit ihm zu sprechen. Egal wie schlecht Sie sich fühlen, versuchen Sie nicht, Küsse und Kuscheln zu verpassen. Körperlicher Kontakt kann Ihrem Körper helfen, das Liebeshormon zu produzieren. Dieses Hormon ist gut für die Verringerung Ihrer Traurigkeit und Stress.
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4. Folgen Sie der Community
Sie können Menschen finden, die erlebt haben, was Sie erlebt haben. Versuchen Sie, Diskussionsforen sowohl im Internet als auch in der realen Welt zu finden, die dieselben Erfahrungen teilen. Es kann weh tun, mit jemand anderem über Ihre Traurigkeit zu sprechen. Aber Sie erwarten sicherlich nicht, was Sie bekommen, wie die Unterstützung von Freunden, Verwandten und Menschen, die Sie gerade getroffen haben, Ihr Herz stärken wird. Um Kommentare von Leuten zu vermeiden, die das eigentliche Problem nicht kennen, ist es am besten, mit den besten Zuhörern zu sprechen.
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