Erleben Sie Halluzinationen. Dies passiert, wenn Ihnen das Hormon Dopamin fehlt

Dopamin ist ein Gehirnhormon, das auf natürliche Weise als Regulator von Emotionen produziert wird. Nicht nur das, einige Aktivitäten werden auch von diesem Hormon gesteuert, wie Schlaf- und Gedächtnisprozesse. Auch dieses Hormon beeinflusst die motorischen Fähigkeiten einer Person. Es ist nicht unmöglich, dass Sie einen Dopaminmangel haben.

Was führt dazu, dass dem Körper Dopamin fehlt?

Gehirnzellen haben viele Nervenzellen, die miteinander kommunizieren. Das Hormon Dopamin ist eine Substanz, die zwischen Nervenzellen verwendet wird, um Signale zu senden, die zwischen Nervenzellen freigesetzt werden.

Wenn Ihnen das Hormon Dopamin fehlt, können die Nerven des Gehirns beim Senden von Signalen nicht effektiv arbeiten. Infolgedessen kann es die Gehirnaktivität bei der Regulierung verschiedener kognitiver und motorischer Funktionen des Körpers beeinträchtigen.

Ein Dopaminmangel kann durch unzureichende Mengen des vom Körper produzierten Dopaminhormons oder durch eine Störung der Nervenzellen des Gehirns aufgrund gesundheitlicher Probleme verursacht werden. Dieser Zustand ist auch mit bestimmten Krankheiten wie Depressionen, Schizophrenie, psychotischen Störungen und Parkinson verbunden.

Dopaminmangel ist auch mit Drogenmissbrauch verbunden. Das Gehirn von Drogenabhängigen kann aufgrund reduzierter Rezeptoren und der Produktion des Hormons Dopamin an Hirnstörungen leiden. Sie benötigen auch höhere Spiegel des Hormons Dopamin, um vom Hormon Dopamin zu profitieren.

Eine ungesunde Ernährung wie viel Zucker und gesättigte Fettsäuren kann die Produktion des Hormons Dopamin reduzieren. Darüber hinaus enthalten Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt normalerweise weniger Nährstoffe, um Dopaminhormone wie L-Tyrosin und Aminosäuren zu produzieren.

Was sind die Anzeichen eines Dopaminmangels?

Bei einer Person, der das Hormon Dopamin fehlt, können eines oder mehrere der folgenden Symptome auftreten:

• Krämpfe, Muskelkrämpfe oder Zittern
• Die Muskeln fühlen sich steif an
• Muskelschmerzen
• Verminderte Motorbalance
• Verstopfung
• Schwierigkeiten beim Verdauen und Schlucken von Nahrungsmitteln
• Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust ohne Grund
• Ich fühle mich machtlos
• Vermindertes sexuelles Verlangen
• Ich fühle mich ängstlich
• Bewegen Sie sich langsamer als gewöhnlich
• Sprechen Sie langsamer als gewöhnlich
• Mangelndes Bewusstsein für die Umgebung
• Stimmungsstörungen wie Schuldgefühle, geringes Selbstvertrauen , Stimmungsumschwung und fühle mich ohne ersichtlichen Grund traurig
• Depressive Symptome wie Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung
• Halluzinationen und Wahnvorstellungen erleben
• Probleme beim Erinnern
• Leicht zu vergessen
• Impulsives und destruktives Verhalten.

Abgesehen von den Symptomen sind Dopaminmangelzustände schwieriger zu erkennen. Der Arzt kann auch Lebensstilfaktoren, Krankheiten, die mit einem verringerten Dopaminspiegel verbunden sind, und andere Krankengeschichten überprüfen.

Was kann getan werden?

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Dopaminmangel zu behandeln:

Reduzieren Sie die hohe Zuckeraufnahme

Der in Lebensmitteln und Getränken enthaltene Zucker (einschließlich alkoholischer Getränke) verändert die Gehirnchemie, senkt den Dopaminspiegel und löst eine Abhängigkeit von Zucker aus.

Gleichzeitig führt der Rückgang des Dopamins auch zu einer Abhängigkeit von dieser hohen Zuckeraufnahme. Die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme kann helfen, Dopaminabfall und Zuckersucht zu bekämpfen.

Essen Sie Nahrungsquellen für Tyrosin

Tyrosin ist einer der Vorläufer bei der Bildung des Hormons Dopamin und kann aus verschiedenen Lebensmittelzutaten wie Bananen, Mandeln, Äpfeln, Wassermelonen, Nüssen, Eiern und Fleisch gewonnen werden. In schwerwiegenden Fällen wie bei Menschen mit Depressionen kann jedoch auch eine Tyrosin-Supplementierung erforderlich sein, um einen angemessenen Dopaminspiegel zu erreichen.

Reduzieren Sie die Koffeinaufnahme

Nach dem Erleben der stimulierenden Wirkung von Koffein kann der Spiegel der Dopaminhormonproduktion aus dem Körper abnehmen. Daher kann der Konsum von zu viel Koffein, beispielsweise aus Kaffee, das Gleichgewicht des Dopaminspiegels im Gehirn stören.

Übernimm die Kontrolle über Stress

Stress ist ein Zustand, der das hormonelle Gleichgewicht des Körpers stören kann. Einer davon ist der Prozess der Produktion und Verwendung des Hormons Dopamin. Die Kontrolle von Stress kann durch eine angemessene Ruhezeit, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erfolgen.

Erstellen Sie einen konsistenten Trainingsplan

Regelmäßige körperliche Aktivität kann eine gesunde Durchblutung aufrechterhalten und dabei helfen, verschiedene Gehirnhormone und Körperdopaminspiegel zu regulieren.

Richten Sie eine Schlafenszeitroutine ein

Das Aktivitätsmuster beeinflusst die Schlafzeit, die der Körper benötigt, um sich auszuruhen und ihm Zeit zu geben, das Hormon Dopamin zu reproduzieren.