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Immer jung auszusehen und ein langes Leben zu haben, wird immer ein Gebet oder ein Wunsch sein, wenn Sie einen Geburtstag feiern. Gut Dies kann jetzt nicht nur ein Gebet oder ein Wunsch an Ihrem Geburtstag sein. Laut Forschung kann Vitamin B3 der Schlüssel zu Ihrer Langlebigkeit und Jugend sein. Wissen Sie ! Wie kann? Lesen Sie diesen Artikel weiter.
Warum wird Vitamin B3 als Schlüssel zur Langlebigkeit bezeichnet?
Vitamin B spielt eine wichtige Rolle für den Körper. Diese Substanz kann Wachstum, Entwicklung und andere Körperfunktionen unterstützen. Eines davon ist Vitamin B3 oder auch als Niacin bekannt. Dieses Vitamin wird benötigt, um Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate aus der Nahrung, die Sie essen, in nutzbare Energie umzuwandeln. Vitamin B3 hilft Ihrem Körper auch dabei, neue DNA zu bilden.
Wenn Sie Vitamin B3 (Niacin) entweder über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wird dieses Vitamin in zwei verschiedene Formen umgewandelt, nämlich Nikotinamidadenindinukleotid (NAD) und Nikotinamidadenindinukleotidphosphat (NADP). Beide Formen von Vitamin B3 können starke Antioxidantien sein, die Sie vor übermäßigen Schäden durch freie Radikale schützen können. Ist dies das, was Vitamin B3 zum Schlüssel für eine lange Lebensdauer macht?
Wenn Ihr Körper Niacin in Nikotinamid zerlegt, um Energie zu produzieren, spielt ein Molekül eine Rolle bei diesem Prozess, ein Enzym namens Sirtuin. Sirtuin hat die Fähigkeit, einige der Gene in Ihrem Körper zu verlangsamen, die zum Alterungsprozess beitragen.
Im Jahr 2013 fand ein Forscher an der Universität von New South Wales eine Steigerung der Fähigkeit von Mitochondrien oder Zellproduktionszentren bei der Injektion von NAD in Labortiere. Die Fähigkeit der Mitochondrien nimmt mit der Zeit ab und kann den Alterungsprozess auslösen. Forscher haben herausgefunden, dass Injektionen von NAD die Stärke erhöhen und die Mitochondrienfunktion in eine "jüngere" Form zurückversetzen können.
In der Studie erhielten zwei Jahre alte Mäuse eine Woche lang NAD-Injektionen. Gut Am Ende der Studienwoche wurden die Mäuse erneut beobachtet und die Mäuse, die eine Woche lang die NAD-Injektion erhalten hatten, wurden jünger, als sie sechs Monate alt waren. Das Alter der Ratten im Alter von zwei Jahren war gemäß der Studie das gleiche wie das Alter der Menschen, die 60 Jahre alt waren. Die Ergebnisse dieser Studie wurden im biologischen Forschungsjournal Journal Cell veröffentlicht.
Die NAD-Injektionsformel, die Mäusen gegeben wurde, wurde dann für Versuche am Menschen neu angeordnet. Wenn die Formel beim Menschen wirkt, hoffen die Forscher, dass sie das Risiko für Diabetes, Krebs, Demenz, Osteoporose, Arthritis und Herzerkrankungen verringert.
Wie viel Vitamin B3 brauche ich?
Sie können die besten Quellen für Vitamin B3 erhalten, die Sie in Milch, Nüssen, Eiern, Fisch, Rindfleisch und Huhn finden können. Wenn Sie Lebensmittel essen, die Vitamin B3 oder Nahrungsergänzungsmittel enthalten, zerfällt Vitamin B3 in NAD. Erwarten Sie jedoch nicht, dass die Ergebnisse mit denen der Forschung übereinstimmen.
Forschungen der Harvard University und der South Wales University haben unterschiedliche Vitamin B3- "Formeln". Der tägliche Bedarf an Vitamin B3 beträgt 13 mg für Frauen und 17 mg für Männer. Es wird nicht empfohlen, Vitamin B3 ohne ärztliche Aufsicht über die empfohlene Tagesdosis hinaus einzunehmen. Forschungen, die Vitamin B3 zum Schlüssel zur Langlebigkeit machen, müssen noch entwickelt werden, bis es perfekt wird und vom Menschen genutzt werden kann.
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