5 Dinge, bei denen Sie morgens häufig Rückenschmerzen haben

Rückenschmerzen sind eine häufige Gesundheitsstörung, die leicht behandelt werden kann. Rückenschmerzen, die immer morgens auftreten, können jedoch auf ein anderes Problem hinweisen. Ohne angemessene Behandlung können sich die Schmerzen verschlimmern, so dass die Aktivitäten während des Tages beeinträchtigt werden.

Die Ursache für Rückenschmerzen jeden Morgen, wenn Sie aufwachen

Rückenschmerzen treten im Allgemeinen auf, weil sich der Körper während des Schlafes nicht viel bewegt, so dass der Rückenbereich nicht durchblutet ist. Der neue Schmerz wird nachlassen, sobald sich Ihr Körper wieder in Bewegung setzt.

Bei manchen Menschen können die morgendlichen Rückenschmerzen anhalten oder sich sogar verschlimmern. Hier sind die Faktoren, die die Ursache sein könnten:

1. Falsche Schlafposition

Die Wirbelsäule hat eine natürlich geschwungene Form. Die falsche Schlafposition kann die Kurve abflachen und Schmerzen verursachen.

Normalerweise tritt dieses Problem häufiger bei Menschen auf, die häufig auf dem Magen schlafen.

Versuchen Sie sich daran zu gewöhnen, auf dem Rücken oder der Seite zu schlafen. Wenn die einzige bequeme Schlafposition für Sie auf dem Bauch liegt, stützen Sie den unteren Teil Ihres Magens mit einem dünnen Kissen ab.

Dies zielt darauf ab, die Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.

2. Falsche Matratze

Rückenschmerzen am Morgen können auch durch die falsche Wahl der Matratze verursacht werden.

Die Matratze, die Sie verwenden, ist möglicherweise zu hart, zu weich oder kann Ihr Gewicht und Ihre Körperform nicht tragen.

Matratzen sollten alle 10 Jahre ausgetauscht werden. Sie müssen die Matratze auch ersetzen, wenn sie locker aussieht oder sich in dem Bereich, in dem Sie normalerweise schlafen, Vertiefungen befinden.

Wählen Sie laut einer in der Zeitschrift Lancet veröffentlichten Studie eine Matratze mit mäßiger Weichheit, um anhaltende Rückenschmerzen zu lindern.

3. Auf die falsche Weise aufwachen

Die Art und Weise, wie Sie aufwachen, kann sich auf den Zustand Ihres Rückens auswirken.

Wenn Sie sich beim Aufstehen zu schnell bewegen oder sich zu stark beugen, kann dies Ihre Rückenmuskulatur belasten. Infolgedessen Rückenschmerzen am Morgen.

Führen Sie beim Aufwachen die folgenden Schritte aus, um das Schmerzrisiko zu verringern:

1. Gehen Sie nach dem Öffnen der Augen zur Seite des Bettes.
2. Setzen Sie sich langsam, während Sie Ihre Hände verwenden, um den Körper zu stützen. Lassen Sie Ihre Füße über die Seite des Bettes hängen.
3. Halten Sie einige Sekunden inne, stellen Sie dann Ihre Füße auf den Boden und stehen Sie auf.

4. Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine Krankheit, die Schmerzen in verschiedenen Körpermuskeln verursacht.

Die Ursache ist nicht mit Sicherheit bekannt, aber Experten glauben, dass diese Krankheit mit einem Ungleichgewicht chemischer Verbindungen im Gehirn zusammenhängt.

Rückenschmerzen am Morgen sind nur eines der vielen Symptome von Fibromyalgie.

Patienten fühlen sich normalerweise auch schnell müde, können nicht gut schlafen, haben häufige Kopfschmerzen und leiden unter übermäßiger Angst und Störungen Stimmung und Speicherprobleme.

5. Ausdünnung des Rückenmarks

Die Wirbelsäule besteht aus knöchernen Gelenken, die durch Bindegewebsauflagen verbunden sind. Diese Pads dienen auch dazu, die Flexibilität der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.

Mit zunehmendem Alter können die Wirbelsäulenkissen dünner werden und die Wirbelsäule steifer machen.

Das Ausdünnen der Wirbelsäulenpolster kann bei einigen Patienten Rückenschmerzen verursachen.

Rückenschmerzen sind normalerweise stärker ausgeprägt, wenn sich der Körper beugt, beugt, sitzt oder morgens, wenn der Druck auf die Wirbelsäule größer ist.

Gelegentliche Rückenschmerzen nach dem Aufwachen am Morgen sind ein normaler Zustand. Sie können dies überwinden, indem Sie sich viel bewegen und Ihren Körper dehnen.

Andererseits können anhaltende Rückenschmerzen etwas anderes signalisieren.

Dieser Zustand kann aufgrund falscher Gewohnheiten oder sogar bestimmter Krankheiten auftreten.

Wenn sich die Schmerzen verschlimmern oder mit anderen Symptomen einhergehen, versuchen Sie, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache herauszufinden und wie Sie sie überwinden können.