Dha für wichtige Kinder in den ersten 1000 Lebenstagen & bull; Hallo gesund

Einige von Ihnen wissen vielleicht bereits, wie wichtig DHA ist (Docosahexaensäure) für das Gehirnwachstum Ihres Kindes. Die beste Zeit, um das Wachstum Ihres Kindes zu optimieren, ist in den ersten 1000 Lebenstagen (von der Empfängnis bis zum Alter Ihres Kindes von zwei Jahren). Von schwangeren Frauen bis zum Stillen muss daher der tägliche Bedarf an DHA für Kinder kontinuierlich berücksichtigt werden.

Was sind die Vorteile von DHA für Kinder?

Der Kleine im Fötus kann DHA aus der Nahrung erhalten, die die Mutter konsumiert, und danach setzt sich DHA durch die Muttermilch fort. DHA ist für den Kleinen sehr wichtig, auch wenn die Mutter kein DHA aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten kann. Der Körper verwendet das DHA von der Mutter selbst, um es dem Kleinen während der Schwangerschaft und über die Muttermilch nach der Geburt zu geben.

Hier ist mehr über die Vorteile von DHA für Kinder:

Gehirnentwicklung

Die Wirkung von DHA bei Kindern bei der Unterstützung der Gehirnentwicklung Ihres Kindes wurde in mehreren Studien nachgewiesen. Eine davon ist die in Australien durchgeführte Forschung. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kleine und die Mutter, die während des zweiten Schwangerschaftstrimesters hohe Dosen Fischöl (einschließlich DHA) erhielten, im Auge-Hand-Koordinationstest höhere Werte aufwiesen.

Geburtsgewicht

Forscher der Universität Maastricht, Niederlande, fanden einen "signifikanten positiven Zusammenhang" zwischen dem DHA-Spiegel der Mutter (insbesondere zu Beginn der Schwangerschaft) und dem Babygewicht und dem Kopfumfang bei der Geburt.

Andere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr einer Nahrungsquelle oder eines Nahrungsergänzungsmittels mit DHA für Ihre Kleinen während der Schwangerschaft (wenn auch nur geringe) Vorteile bietet, um das Risiko einer Frühgeburt für Mütter mit Frühgeburten zu verringern.

Schützen Sie Ihren Kleinen vor Krankheiten

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass die Vorteile von DHA für Kinder dadurch erzielt werden, dass Mütter Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, um Ihren Kleinen früh im Leben nach der Geburt vor Krankheiten zu schützen.

Diese Studie umfasste 1.100 schwangere Frauen und 900 Babys. Aus dieser Studie ging hervor, dass Kinder mit Müttern, die täglich 400 mg DHA konsumierten und die meiste Zeit der Schwangerschaft ein geringeres Risiko hatten, in den ersten Lebensmonaten Erkältungssymptome zu entwickeln, als Kinder, die von Müttern geboren wurden, denen ein Placebo verabreicht wurde während der Schwangerschaft.

Abgesehen von den drei genannten Vorteilen wird DHA häufig als natürlicher Weg zur Verhinderung von Fehlgeburten angepriesen. Einige Mütter nehmen auch DHA ein, um das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern.

Wie hoch ist der Bedarf an DHA-Aufnahme pro Tag?

Tatsächlich wurde die Empfehlung für DHA-Bedürfnisse für den Kleinen, die von der Mutter gegeben wird, nicht wirklich gefunden. Eine kürzlich im Journal of Perinatal Medicine veröffentlichte Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass schwangere und stillende Frauen 200 mg DHA pro Tag konsumieren müssen.

Andere Quellen legen auch nahe, dass schwangere und stillende Frauen eine DHA-Aufnahme von mindestens etwa 200 mg oder 300 mg bis 900 mg pro Tag erhalten, die aus EPA und DHA besteht.

Nahrungsquellen für DHA, die für schwangere und stillende Frauen sicher sind

Essen ist die beste DHA-Quelle für Ihre Kleinen, die Mütter konsumieren können. Nahrungsquellen, die reich an DHA sind, umfassen:

• Lachs
• Thunfisch
• Anschovis
• Sardinen
• Nüsse und Walnussöl
• Angereicherte Lebensmittel / DHA hinzugefügt

Mütter können alternativ auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn sie diese Lebensmittel nicht mögen oder nicht darauf zugreifen können. Nahrungsergänzungsmittel können die gleiche DHA-Aufnahme wie Nahrungsquellen liefern, solange Sie hochwertige und sichere wählen.

Eine Reihe von Studien hat die positiven Auswirkungen von DHA während der Schwangerschaft auf die Gesundheit von Mutter und Kind gezeigt. Daher ist es wichtig, den täglichen DHA-Bedarf zu decken, damit Ihr Kind optimal wachsen und sich entwickeln kann.

x