Die Vorteile einer Entschuldigung für Gesundheit und Seelenfrieden

Menschen machen oft Fehler im Leben, sowohl große als auch kleine. Selbst wenn man merkt, dass dies wahr ist, zögern die Leute oft, das Wort Entschuldigung zu sagen.

Viele wollen keine Schmerzen haben, wenn Entschuldigungen ignoriert werden, andere wollen nicht als schwach angesehen werden. In der Tat bietet die Entschuldigung tatsächlich mehr Güte, nicht nur für den emotionalen Zustand, sondern auch für die Gesundheit des Körpers selbst.

Die Vorteile, sich bei anderen zu entschuldigen

Manchmal gibt es Zeiten, in denen sich die Fehler, die gemacht wurden, über einen langen Zeitraum angesammelt haben. Nicht selten wirkt sich dies auch auf die Beziehung zu der verletzten Person aus. Leider entscheiden sich viele dafür, Schuldgefühle in ihren Herzen zu vergessen und zu hegen.

Ein klinischer Psychologe der Morris Psychological Group namens Daniel Watter, Ph.D. dies erforschen. Ihm zufolge können Entschuldigungen einen negativen oder positiven Effekt haben, je nachdem, wie eine Person es tut.

Wenn es nicht aufrichtig gemacht wird, ist es ein Zeichen dafür, dass jemand immer noch verschiedene negative Emotionen in seinem Herzen hat. Leider verschwinden diese Gefühle nicht und können sogar in Form von Wut abgeführt werden. Wenn sie zu kompliziert werden, kann dies zu Depressionen oder Angststörungen führen.

Nicht nur das, Wut, die überhand nimmt, kann sich negativ auf das Nervensystem auswirken, was eine Person daran hindert, klar zu denken. Diese negativen Emotionen können auch verschiedene stressbedingte Zustände wie Herzkrankheiten oder Muskelschmerzen auslösen.

In der Tat wird sich eine Person erleichtert fühlen und negative Emotionen nicht länger zurückhalten, wenn sie sich aufrichtig entschuldigt und seinen Fehler wirklich erkennt.

In einer 2014 durchgeführten Studie gelang es 337 Teilnehmern, die sich im Voraus bei einem Konflikt mit ihrem Partner entschuldigten, den Grad ihrer Wut zu verringern.

Eine Entschuldigung kommt natürlich nicht nur dem Schuldigen zugute, sondern auch der Partei, die das Opfer ist. Eine andere im Jahr 2002 durchgeführte Studie zeigte eine positive Auswirkung auf Opfer von Fehlern, wenn sie sich vorstellten, eine Entschuldigung von der Person anzunehmen, die sie beleidigt hatte.

Diese Effekte umfassen eine verlangsamte Herzfrequenz, einen verringerten Blutdruck und Schweißspiegel sowie einen verringerten Druck im Gesicht.

Wenn sich der Übeltäter entschuldigt, fällt es dem verletzten Opfer manchmal viel leichter, sie mit einer humaneren Sichtweise zu sehen.

Wenn sich der Übeltäter wirklich aufrichtig entschuldigt, obwohl das Ereignis längst vorbei ist, ist es leichter, dem Opfer zu vergeben.

Vermeiden Sie das Wort "wenn", geben Sie Fehler mit großem Herzen zu

Es ist nicht einfach, Fehler zuzugeben und sich zu entschuldigen. Obwohl das Wort "Entschuldigung" gesprochen wurde, erhalten Sie keinen Nutzen, wenn Sie es aus Zwang oder nur um sich "wichtig" zu fühlen bereits Es tut mir leid".

Jeder hat eine Möglichkeit, sowohl gesprochene als auch Taten zuzugeben. Es gibt jedoch einige falsche Schritte, die oft unternommen werden, wenn sich jemand entschuldigt.

Einige von ihnen verwenden Wörter wie "Wenn ich mich geirrt habe, tut es mir leid" oder "Ich weiß, dass ich mich geirrt habe, aber Sie liegen auch falsch."

Anstatt die Last des Opfers zu erleichtern, denken sie vielleicht sogar, dass es Ihnen schlechter geht, weil Sie sich entschuldigen, die unaufrichtig erscheinen.

Sich entschuldigt und vergeben zu haben bedeutet nicht, dass Sie andere wieder verletzen und in den gleichen Kreislauf fallen können.

Entschuldigung bedeutet, dass Sie sich voll und ganz bewusst sind, was Sie getan haben. Versuchen Sie, einen Moment zu sitzen, langsam einzuatmen und dann über die Last nachzudenken, die Sie verfolgen wird. Stellen Sie sich vor, Ihre Beziehung zu anderen Menschen wird nicht besser, weil Sie nicht den ersten Schritt tun.

Pflegen Sie auch Empathie in Ihrem Herzen, positionieren Sie sich als die Partei, die verletzt ist. Wenn Sie dasselbe durchmachen, was werden Sie fühlen und was wird getan. Auf diese Weise kann es Ihnen helfen, sich der Gefühle anderer Menschen bewusster zu werden.

Denken Sie daran, auch wenn Sie später Ablehnung erfahren, hat zumindest eine Entschuldigung den Vorteil, die Schuld zu lindern, die Ihren Geist verfolgen kann.