Hör auf, jeden Tag Instant-Nudeln zu essen! diese verschiedenen Risiken für den Körper

Instantnudeln werden oft als Hauptstütze des Hungerverstärkers verwendet, wenn wir keine Zeit (oder kein Geld) zum Essen haben. Der Preis für eine Schüssel Instant-Nudeln ist nicht nur lecker und einfach zuzubereiten, sondern auch recht günstig. Deshalb essen viele Menschen gerne Instantnudeln. Tatsächlich machen nicht wenige Menschen jeden Tag Instantnudeln zu ihrem obligatorischen Lebensmittel. Trotzdem ist es nicht gut für die Gesundheit, jeden Tag Instantnudeln zu essen.

Nährstoffgehalt in Instantnudeln

Bevor Sie wirklich wissen, wie sich das tägliche Essen von Instantnudeln auswirkt, ist es nicht wirklich gut, wenn Sie den Nährstoffgehalt einer Packung Instantnudeln nicht wirklich verstehen.

Instant-Nudeln sind tatsächlich reich an Kohlenhydraten, aber der Faser- und Proteingehalt, die Vitamine und Mineralien in ihnen werden als sehr gering eingestuft.

Darüber hinaus wird eine Packung Instantnudeln mit Gewürzen "angereichert", die Micin, auch bekannt als MSG, und Natriumsalz enthalten. Ungefähr 1.700 mg Natrium gelangen direkt nach einer Portion Instantnudeln in Ihren Körper.

Diese Menge reicht für 85 Prozent Ihres täglichen Salzbedarfs ab den empfohlenen Grenzwerten.

Was schadet es dann, jeden Tag Instantnudeln zu essen?

Nachdem Sie den Nährstoffgehalt von Instantnudeln kennen, können Sie jetzt vielleicht anfangen, die Risiken zu erraten, die entstehen können, wenn Sie jeden Tag Instantnudeln essen möchten.

Instant-Nudeln können als minimal nahrhaftes Lebensmittel bezeichnet werden, vielleicht sogar als gar keine Nahrung. Man könnte also sagen, dass das Lieblingsessen von einer Million Indonesiern nicht in der Lage ist, Ihren Ernährungsbedarf an einem Tag zu decken.

Außerdem sind Instantnudeln sehr kalorienreich aus stärkehaltigen Kohlenhydraten und reich an Natriumsalz. In vielen Studien wurde nachgewiesen, dass die meisten kalorienreichen und salzreichen Lebensmittel langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Angefangen von zunehmendem Körpergewicht, Bluthochdruck, Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen.

Portionen reduzieren

Sie sollten die Gefahren des täglichen Verzehrs von Instantnudeln nicht unterschätzen. Das heißt aber nicht, dass Sie es überhaupt nicht essen sollten.

Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag Instantnudeln zu essen, reduzieren Sie die Portion langsam aber sicher. Oder wenn Sie gesünder sein möchten, können Sie Gemüsestücke hinzufügen, um Ihre Instant-Nudelgerichte zu ergänzen.

Sie sollten es auch ausgleichen, indem Sie viele gesunde und nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen, um einen gesunden Körper zu erhalten.

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