Ist die Ketodiät während der Schwangerschaft in Ordnung und sicher? das ist die Antwort

Die Ketodiät ist eine bekannte Diät zur Gewichtsreduktion. Viele Frauen sind Fans dieser Diät. Können schwangere Frauen diese Diät jedoch machen? Oder wird die Ketodiät während der Schwangerschaft nicht empfohlen? Bevor Sie die Ketodiät machen, betrachten Sie zunächst die Erklärung hier.

Es ist am besten, während der Schwangerschaft keine Ketodiät zu machen

Sasa Watkins, RD, eine Ernährungsberaterin, die sich auf Kinderernährung spezialisiert hat, sagte, dass eine Diät mit kohlenhydratarmen Prinzipien oder eine Diät, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren, für schwangere Frauen nicht durchgeführt werden sollte.

Dies gilt auch für ketogene Diäten, die die Kohlenhydrataufnahme stark einschränken. Der Grund ist, dass eine solche Diät für den Fötus gefährlich sein kann.

Eine kohlenhydratarme Ernährung während der Schwangerschaft kann das Gewicht und die Entwicklung des Babys im Mutterleib beeinflussen. Indem Sie sich von Kohlenhydraten einschränken, erhält der Fötus keine optimale Ernährung.

Die Ketodiät, die ein kohlenhydratarmes Prinzip hat, lässt den Körper der Mutter Eiweiß und Fett zur Energiegewinnung verbrennen. Neben Energie entstehen dabei auch Ketone. Mütterliche Ketone können sich bewegen und in den Fötus gelangen und sind dem Risiko ausgesetzt, Ketosesymptome zu verursachen.

Bei Erwachsenen, wenn der Körper unter Ketose leidet, treten verschiedene Symptome auf, die von Schwindel über Schwäche bis hin zu Verdauungsstörungen reichen. Wenn diese Ketone in den Fötus gelangen, können auch Nebenwirkungen auftreten.

Keto-Diäten sind in der Regel auch fettreich und begrenzen definitiv die Menge an Obst, Gemüse und Ballaststoffen. Obwohl diese Lebensmittel von schwangeren Frauen in noch größeren Mengen als vor der Schwangerschaft benötigt werden.

Untersuchungen belegen, dass die Ketodiät einen Einfluss auf den Fötus hat

Untersuchungen, die 2013 in der Zeitschrift BMC Pregnancy and Childbirth veröffentlicht wurden, besagen, dass die Ketodiät die Embryonalentwicklung beeinflussen kann. Die Ketodiät führt zu einer Beeinträchtigung der Organfunktion und kann das Verhalten von Kindern nach der Geburt verändern.

Die Forschung zur Ketodiät während der Schwangerschaft beim Menschen ist schwierig und riskant, daher wird die Forschung hauptsächlich an Mäusen durchgeführt. Diese Studie analysierte den Zustand von Mausembryonen bei Mäusen, die eine fettreiche Diät und eine Standarddiät erhielten.

Die Ergebnisse zeigen, dass es Unterschiede in der Größe des Embryos und der Größe der darin enthaltenen Körperorgane gibt. Dieser Größenunterschied von dem, was er sein sollte, kann die Funktion dieser Organe beeinträchtigen.

Die Ketodiät vergrößerte das Herz der fetalen Ratte, aber die Größe von Gehirn, Rachen, Rückenmark, Hypothalamus, Mittelhirn und Leber wurde kleiner.

Ratten, die eine fettreiche Diät erhielten, verzeichneten eine Zunahme der Anzahl von Ketonen in ihrem Körper. Diese Ketonsubstanz ist die Hauptenergiequelle für den Fötus in Mäusen für Wachstum und Entwicklung. Dieser Unterschied in den Energiequellen führt dazu, dass sich die Größe der Mausorgane von der Größe unterscheidet, die sie haben sollten.

Kohlenhydrate werden von schwangeren Frauen benötigt

Kohlenhydrate, insbesondere komplexe Kohlenhydrate, sind für schwangere Frauen natürlich in der richtigen Menge jeden Tag sehr wichtig. In der Empfehlung des indonesischen Gesundheitsministeriums ist eine der Anforderungen für das Essen für schwangere Frauen, dass die Menge an Kohlenhydraten bis zu 50-60 Prozent ihrer gesamten täglichen Energie betragen muss.

Diese Kohlenhydrate sind sowohl die Hauptenergiequelle als auch eine Faserquelle. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt und komplexen Kohlenhydraten können Verstopfung lindern, ein häufiges Problem während der Schwangerschaft.

Komplexe Kohlenhydrate können schwangere Frauen auch länger satt machen, da der Körper langsamer verdaut. Dies kann schwangeren Frauen helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren, insbesondere wenn die schwangere Frau übergewichtig ist. Durch die langsamere Verdauung kann auch die Energie schwangerer Frauen stabiler werden.

Nicht nur das, komplexe Kohlenhydrate sind auch eine Quelle für Mineralien und Vitamine, insbesondere B-Vitamine, die von schwangeren Frauen benötigt werden. Wenn Sie die Menge der täglichen Kohlenhydrate begrenzen, erhalten schwangere Frauen nicht alle diese Vorteile.

Obwohl es Kohlenhydrate erfordert, bedeutet dies nicht, dass schwangere Frauen frei Lebensmittel essen können, die einfachen Zucker enthalten, wie z. B. süße Kuchen, die schwangere Frauen viel essen müssen.

Verpacktes Gebäck, süße Getränke und Donuts sind Beispiele für Nahrungsquellen, die einfache Kohlenhydrate enthalten und reich an gesättigten Fettsäuren sind. Natürlich muss dieses Futter begrenzt werden, da es auch das Wachstum und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigt.

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