Beeinträchtigte Körperfunktionen, weil Sie selten Wasser trinken

Etwa 2/3 des menschlichen Körpers besteht hauptsächlich aus Wasser. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie immer das Gleichgewicht des Wassers in Ihrem Körper aufrechterhalten müssen, indem Sie fleißig Wasser trinken, was kürzlich mit dem Begriff „Gesunde Flüssigkeitszufuhr“ in Verbindung gebracht wurde.

Gesunde Flüssigkeitszufuhr ist die Menge oder das Volumen an Wasser, die für die Bedürfnisse eines gesunden Lebens ausreicht. Wissenschaftlich gesehen ist eine gesunde Flüssigkeitszufuhr die Menge oder das Volumen an Wasser, die ausreicht, und von der Qualität, die für ein gesundes Leben erforderlich ist, das durch eine normale Körperplasmaosmolalität gekennzeichnet ist.

Der Flüssigkeitsbedarf basiert auf den vom indonesischen Gesundheitsministerium veröffentlichten Zahlen zum Nährstoffbedarf (RDA) von 2019:

• Kinder im Alter von 4-6 Jahren: 6 Gläser pro Tag
• Kinder von 7-12 Jahren: 7 Gläser pro Tag
• Erwachsene Frauen: 7 Gläser pro Tag
  • Schwangere: 1 Tasse hinzufügen
  • Stillende Frauen: 3 Gläser hinzufügen
• Erwachsene Männer: 8 Gläser pro Tag

Die Wassermenge im Körper selbst kann aufgrund mangelnder Wasseraufnahme abnehmen. Dies könnte jedoch auch daran liegen, dass das Wasser, das den Körper verlässt, nicht proportional zu dem Wasser ist, das eingegeben wird. In diesem Fall treten verschiedene Arten von Körperfunktionsstörungen auf. Was kann mit dem Körper passieren, wenn er selten Wasser trinkt? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Verschiedene gesundheitliche Probleme durch seltenes Trinkwasser

Gesundheitsprobleme durch Wassermangel hängen davon ab, wie niedrig der Wassergehalt im Körper ist. Die auftretenden Symptome variieren stark und reichen von leicht, schwer bis tödlich oder sogar lebensbedrohlich.

Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die durch niedrige Wasserstände im Körper ausgelöst werden, weil Sie selten Wasser trinken.

Generalisierte körperliche Dysfunktion

Die Symptome eines Wassermangels im Körper werden im Allgemeinen nach der Zeitspanne kategorisiert, in der dem Körper Wasser fehlt, nämlich akut und chronisch.

Akuter Mangel an Körperwasser (kurzfristig) kann verschiedene Symptome auslösen, wie zum Beispiel:

• Thermoregulationsstörungen (Anpassung der Körpertemperatur, ohne von Umweltveränderungen beeinflusst zu werden)
• Verwirrt oder benommen
• Kopfschmerzen oder Schwindel
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlaff oder Schwäche
• Muskelkater
• Hautfalten
• Brust- und Bauchschmerzen
• Schneller Herzschlag
• Niedriger Blutdruck

Wenn Sie dann einen Wassermangel haben, weil Sie selten lange Zeit Wasser trinken (chronisch), sind folgende Symptome:

• Verstopfung
• Infektion der Harnwege
• Steinbildung im Harntrakt
• Hypertonie
• Gallensteine
• Zahnkrankheit

Funktionsstörung bestimmter Organe

Das Folgende ist eine genauere Erklärung dafür, wie sich ein Mangel an Körperwasser auf die Funktion bestimmter Organe auswirkt, da Sie selten trinken.

Die Funktion des Gehirns

Die erste Harnwegserkrankung ist die Bildung von Steinen. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um 2,3 Liter Urin pro Tag zu produzieren.

Dann kann ein Mangel an Körperwasser auch Harnwegsinfektionen auslösen, die durch verschiedene Faktoren wie verringertes Volumen, Fluss und Häufigkeit des Urinierens verursacht werden. Darüber hinaus erhöht Wassermangel auch das Risiko einer Nierenschädigung, um Blasenkrebs auszulösen.

Verdauungstrakt

Wenn Sie nur dreimal pro Woche weniger Stuhlgang haben und der Stuhl härter ist, bedeutet dies, dass Sie unter Verstopfung oder Verstopfung leiden, die durch zu wenig Wasser verursacht werden kann. Verstopfung kann auftreten, wenn Sie chronisch an Wassermangel leiden.

Dann kann ein Mangel an Körperwasser auch die Bildung von Gallensteinen auslösen, die zu schwerwiegenden Komplikationen führen können.

Hautgesundheit

Wasser ist der Hauptbestandteil der Haut (bestehend aus 64% Wasser). Wenn Sie einen Mangel an Körperwasser feststellen, nehmen die Hautelastizität und -elastizität ab. Mit anderen Worten, seltenes Trinkwasser kann Ihr Aussehen beeinträchtigen.

Augenfunktion und Zustand

Augen brauchen Wasser, um trockene Augen und Beschwerden zu vermeiden. Darüber hinaus kann das Sehvermögen auch verschwommen und juckend sein, so dass die Menge an Schleim (Schleim) in den Augen zunimmt, wenn Sie selten Wasser trinken.

Muskelfähigkeiten

Die Muskelfunktion ist unterteilt in Stärke Kraft, und Ausdauer (Kraft, Kraft und Ausdauer). Wenn Sie einen Mangel an Körperwasser feststellen, werden diese Muskelfunktionen Einschränkungen unterliegen. Daher ist die Wasseraufnahme sehr wichtig, wenn Sie sich aktiv bewegen oder verschiedene körperliche Aktivitäten ausführen.

Mangel an Körperwasser ist ein Zustand, der nicht leicht genommen werden sollte. Verschiedene Arten von Körperfunktionen können abnehmen und sogar zu tödlichen Gesundheitsproblemen führen.

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