Inhaltsverzeichnis:
- Verschiedene Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen
- 1. Erfüllen Sie die Bedürfnisse von Flüssigkeiten an einem Tag
- 2. Hilft beim Abnehmen
- 3. Hilft den Körper zu reinigen
- Nicht jeder kann vor dem Schlafengehen Wasser trinken
Wie oft trinkst du an einem Tag Wasser? Trinken Sie nur, wenn Sie durstig sind? Viele Menschen kümmern sich nicht um ihren Flüssigkeitsbedarf, obwohl dies für die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen sehr wichtig ist. Haben Sie jemals versucht, sich vor dem Schlafengehen an Trinkwasser zu gewöhnen? Es stellt sich heraus, dass diese Gewohnheit nicht nur Ihren Hydratationsstatus aufrechterhalten kann, sondern auch Ihrer Gesundheit zugute kommt. Was sind die Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen?
Verschiedene Vorteile von Trinkwasser vor dem Schlafengehen
Wasser ist die größte Zusammensetzung des Körpers. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Sie immer auf die Empfehlung hören, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag oder nach Bedarf zu trinken. Derzeit haben jedoch viele Menschen diese Empfehlung noch nicht umgesetzt. Die meisten von ihnen verbrauchen nur dann Wasser, wenn sie durstig sind, obwohl der Körper auch Flüssigkeiten benötigt, obwohl Sie keinen Durst haben.
Damit Ihr Körper gesünder und besser wird, können Sie versuchen, sich daran zu gewöhnen, vor dem Schlafengehen Wasser zu konsumieren, da diese Gewohnheit gute gesundheitliche Vorteile hat. Hier sind die Vorteile:
1. Erfüllen Sie die Bedürfnisse von Flüssigkeiten an einem Tag
Wenn Sie tagsüber nicht genug trinken, kann die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, Ihrem Körper helfen, seinen Flüssigkeitsstatus aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus wird Ihr Körper für ungefähr 7 Stunden, die Sie nachts schlafen, keine Flüssigkeiten bekommen. Um zu verhindern, dass Ihr Körper unter Flüssigkeitsmangel oder Dehydration leidet, können Sie die Nacht vor dem Schlafengehen nutzen, um ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken.
2. Hilft beim Abnehmen
Für diejenigen von Ihnen, die eine Diät machen, können Sie sich angewöhnen, damit Ihre Diät schneller funktioniert. Einer der Gründe dafür ist der Hunger, der oft nachts kurz vor dem Schlafengehen auftritt. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Wasser trinken, können Sie keine ungesunden Lebensmittel essen oder essen und letztendlich an Gewicht zunehmen.
3. Hilft den Körper zu reinigen
Das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen erfüllt nicht nur den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers, sondern der Konsum von viel Wasser kann Sie vor Verstopfungssymptomen oder anderen Verdauungsproblemen schützen. In einer Studie, die im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde, ist bekannt, dass Trinkwasser, das mindestens nach Bedarf benötigt wird, gut für die Gesundheit der Verdauungsorgane ist.
Nicht jeder kann vor dem Schlafengehen Wasser trinken
Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht jeder aufgefordert wird, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Einige Personengruppen, die unter bestimmten Bedingungen leiden, sollten vor dem Schlafengehen auf Trinkwasser verzichten, da dies die Komplikationen aufgrund ihrer Krankheit erhöhen kann. Menschen mit Herzerkrankungen oder Nierenfunktionsstörungen kontrollieren normalerweise ihre Flüssigkeitsaufnahme, um die möglicherweise auftretenden Risiken zu minimieren.
Denken Sie auch daran, wenn Sie vor dem Schlafengehen genügend Wasser trinken, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Schlaf gestört wird, weil Sie mitten im Schlaf pinkeln möchten. Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität wird dies natürlich ein wenig ärgerlich sein, da sie mehrmals pro Nacht auf die Toilette gehen müssen.
