Kluge Möglichkeiten, soziale Medien zu nutzen, um widerstandsfähiger zu sein

Oft kann das Spielen von Social Media zu negativen Emotionen oder Gedanken führen, z. B. zur Sorge, nicht genug zu bekommen Likes und beneide die Leistungen anderer. Es kann einen Geschmack machen unsicher größer werden. Der kluge Umgang mit sozialen Medien ist der Schlüssel, damit Sie die "Schönheit", von der sie stammt, belastbar sehen können Futter Instagram. Wie man?

Werde ein harter Mensch

Wenn Menschen mit Problemen, Schwierigkeiten oder schlechten Erfahrungen konfrontiert werden, neigen sie dazu, von negativen Emotionen überwältigt zu werden. Manchmal sind diese negativen Emotionen so schwer zu handhaben, dass Sie in Selbstzweifel geraten, sogar in Stress und Depressionen.

Eine der Eigenschaften, die Sie entwickeln müssen, ist Resilienz oder das, was in der Welt der Psychologie als Resilienz bezeichnet wird.

Aus der Psychologie zitiert Heute ist Resilienz eine Eigenschaft des Selbst, die es einem Menschen ermöglicht, Probleme zu überwinden und nicht zuzulassen, dass diese Probleme seine Emotionen beeinträchtigen.

Wenn Misserfolg oder Widrigkeiten drohen, können widerstandsfähige Menschen die auftretenden negativen Emotionen überwinden und kontrollieren, so dass sie sich aus Widrigkeiten erheben können.

Einige Aspekte, die eng mit der Winterhärte verbunden sind, sind positives Denken, Optimismus, die Fähigkeit, Emotionen gut zu regulieren, und das Versagen als Lernen zu betrachten, damit sie sich zu einem besseren Menschen entwickeln können.

In der Tat braucht es Zeit, um die Winterhärte zu kultivieren. Jeder Mensch hat eine psychische Verfassung und ist anfällig für unterschiedliche Probleme. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie nicht lernen können.

Obwohl es Leute gibt, die glauben, dass soziale Medien jemanden misstrauisch machen können, ist Social Media auch einer der Orte, an denen diese Belastbarkeit praktiziert werden kann.

Angstgefühle darüber, was andere über Sie denken, die in sozialen Medien erscheinen könnten, können ein Mittel sein, sich selbst zu trainieren. Negative Emotionen über bestehende soziale Anforderungen und Belastungen können Ihre Fähigkeit schärfen, Resilienz zu entwickeln.

Mit Bedacht Social Media nutzen, einer der Schlüssel

Social Media kann ein zweischneidiges Messer sein. Eine Seite kann Geschmack hinzufügen unsicher oder ganz im Gegenteil, belastbar. Der Schlüssel ist, Social Media mit Bedacht einzusetzen.

Wenn Sie an etwas denken, das in den sozialen Medien negative Emotionen auslöst, müssen Ihnen einige Dinge in den Sinn gekommen sein. Beginnend mit dem Kampf in einer Kommentarspalte Post Was viral ist, teilt ein Freund seine Erfolge oder Erfolge mit, sodass er sich Sorgen macht, Inhalte hochzuladen, die er für nicht interessant hält.

Konfrontiert mit einer Vielfalt Beiträge Was nicht aufzuhalten ist, wir müssen klug sein, wenn wir soziale Medien nutzen. Wenn Sie weise sind, können negative Emotionen und Gefühle, die entstehen, tatsächlich als Lernen genutzt werden, um sich selbst zu verbessern.

Hier sind einige Tipps für den klugen Umgang mit sozialen Medien.

1. Sehen Sie die positive Seite des negativen

Es mag schwierig klingen, aber es ist eine der klugen Möglichkeiten, soziale Medien zu nutzen, die einen Versuch wert ist. Diese Methode wird aufgerufen kognitive Neubewertung oder kognitives Urteil.

Ihre Fähigkeit, mit Ihren Emotionen umzugehen, hat einen großen Einfluss auf die Negativität und die Widerstandsfähigkeit, die Sie haben möchten.

Mit dieser Einschätzung können Sie lernen, Ihre negativen Emotionen zu regulieren und in positive umzuwandeln.

Angenommen, Sie sind eifersüchtig auf einen Freund, der seine Erfolgsgeschichten immer wieder in den sozialen Medien veröffentlicht. Anstatt ständig eifersüchtig zu sein, könnten Sie darüber nachdenken: „Was hat ihn zu dem Erfolg gemacht, den er heute ist? Was ist seine Natur, um Erfolg zu haben?"

Wenn Sie diese Frage stellen, können Sie motiviert sein, sich zu verbessern, damit Sie Ihre Ziele erreichen können. Die negative Emotion der Eifersucht, die Sie fühlen, hat sich in eine positive Emotion verwandelt, die den Kampfgeist ist.

2. Sehen Sie einen neuen Standpunkt

Eine andere kluge Möglichkeit, durch die Nutzung sozialer Medien belastbar zu sein, besteht darin, Ihre Perspektive zu ändern. Positionieren Sie sich genauer gesagt in der "dritten Person".

Wie man? Sie befinden sich in einem hitzigen Streit mit jemandem in den sozialen Medien. Stellen Sie sich vor, Sie wären jemand anderes, der die Debatte in der Kommentarspalte liest. Sie werden definitiv eine ganz andere Sichtweise haben und dazu neigen, ruhiger und objektiver zu sein.

Mit dieser Position als Außenseiter werden Sie das Gefühl haben, dass die Probleme, die Sie in den sozialen Medien haben, möglicherweise nicht allzu schlimm sind.

3. Zeitreise

Zeitreise Das bedeutet nicht, dass Sie mit einer Zeitmaschine wie im Film arbeiten. Es bedeutet jedoch mehr oder weniger, sich auf einer anderen Zeitachse zu positionieren. Diese Methode ist sehr sinnvoll, um Ihre negativen Emotionen bei der Nutzung von Social Media zu reduzieren.

Wenn Sie beispielsweise verärgert sind, wenn Sie etwas in sozialen Medien lesen, stellen Sie sich vor, Sie müssten an die zukünftige Situation zurückdenken. Wirst du immer noch verärgert sein?

Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass die Probleme und Beschwerden nur vorübergehend sind, sodass Sie sich nicht zu ängstlich oder depressiv fühlen.