Wenn das Kind krank wird, unternehmen Sie 5 Schritte, um die Übertragung der Krankheit zu Hause zu verhindern & bull; Hallo gesund

Für Eltern gibt es nichts Aufregenderes, wenn ein Teenager oder Ihr Ehemann nach Hause kommt, sich die laufende Nase am Ärmel abwischt oder sich darüber beschwert, dass er sich wegen Fieber nicht wohl fühlt. Ein krankes Familienmitglied wird bald die anderen Familienmitglieder infizieren, insbesondere wenn Sie andere kleine Kinder zu Hause haben.

Millionen und sogar Milliarden krankheitserregender Keime sind in der Umgebung verstreut, in der wir tätig sind. Natürlich können nicht alle diese Keime Sie krank machen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Krankheiten zu übertragen, ist der Kontakt mit dem Körper, z. B. das Teilen persönlicher Gegenstände, Essen, Trinken und Atemluft, wenn eine kranke Person niest oder hustet. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, die Übertragung von Krankheiten in der Familie zu verhindern.

Wenn ein Familienmitglied krank wird, tun Sie dies, um die Übertragung der Krankheit zu Hause zu verhindern

1. Lehren Sie die richtige Etikette des Hustens und Niesens

Im Freien ist Ihr Kind oder Partner sehr wahrscheinlich Millionen von Keimen ausgesetzt. Dies macht die kranke Person zu einer Quelle der Krankheitsübertragung zu Hause.

Bringen Sie ihnen bei, beim Husten oder Niesen den Mund zu bedecken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Mund mit den Falten Ihrer Ellbogen oder tiefen Arme zu bedecken, nicht mit Ihren Handflächen. Wenn Sie beim Husten den Mund mit den Handflächen bedecken, wird die Krankheitsübertragung nur beschleunigt.

Bringen Sie ihnen auch bei, gebrauchten Gewebemüll nicht anzuhäufen, Nase oder Schleim zu werfen und ihn sofort in den Müll zu werfen. Diese einfache Angewohnheit kann die Übertragung von Keimen von einer Person auf eine andere in der Familie zu Hause verhindern.

2. Halten Sie die Kranken von den Gesunden fern

Es mag überflüssig klingen, aber die Quarantäne eines kranken Familienmitglieds in einem separaten Raum kann dazu beitragen, die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern. Stellen Sie ein spezielles Zimmer bereit, sei es ein Gästezimmer oder ein Kinderzimmer, und machen Sie es zu einem komfortablen Ort, damit sich kranke Familienmitglieder dort ausruhen können.

Wenn ein anderes Familienmitglied Symptome einer Infektion zeigt, kann es sich ebenfalls dem Raum anschließen. Stellen Sie auch Gläser, Handtücher und spezielle persönliche Ausrüstung für kranke Familienmitglieder bereit, damit die Ausbreitung von Keimen besser kontrolliert werden kann. Natürlich können kranke Familienmitglieder den Raum nach Belieben betreten und verlassen, da der Quarantäneraum nur dazu beiträgt, das Risiko einer Krankheitsübertragung zu minimieren, insbesondere wenn Sie ein Baby zu Hause haben.

Einige Dinge, die Sie für ein krankes Familienmitglied vorbereiten können:

• Spezieller Mülleimer
• Gewebe
• Händedesinfektionsgel
• Wasser
• Thermometer
• Schutzmaske

Wenn möglich, können Sie auch Toiletten für kranke Familienmitglieder trennen.

3. Sorgen Sie für den täglichen Vitaminverbrauch

Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, täglich Multivitaminpräparate einzunehmen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihr Immunsystem zu stärken. Selbst wenn Sie regelmäßig Vitamine einnehmen, möchten Sie möglicherweise mehr Vitamin C, B-6 und Vitamin E zu sich nehmen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen diese Vitamine nur durch gesunde Ernährung erreichen können.

Vitamin C ist ein Vitamin, das die Ausdauer sehr gut steigern kann. Dieses Vitamin kommt häufig in Zitrusfrüchten, Grünkohl und Paprika vor.

Vitamin B-6 reagiert spezifisch auf das körpereigene Abwehrsystem und ist in grünem Gemüse enthalten. Vitamin E hilft dem Körper auch bei der Bekämpfung von Infektionen und ist in Nüssen, Samen und Spinat enthalten.

4. Vergessen Sie nicht, probiotikareiche Lebensmittel bereitzustellen

Die Einnahme von Probiotika ist gut für Ihre Verdauungsgesundheit. Nicht nur das, Probiotika sind auch gut zur Stärkung des Immunsystems. Sie können jeden Tag Probiotika einnehmen. Hier sind 6 Arten von Probiotika, die untersucht wurden, um die Ausdauer zu erhöhen:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Sie können probiotische Quellen von Joghurt, dunkler Schokolade, Tempeh bis hin zu Kimchi (koreanische Gurken) erhalten.

5. Waschen Sie Ihre Hände sorgfältig

Regelmäßiges und richtiges Händewaschen ist eine der wirksamsten Methoden, um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern. Hier sind die Schritte zum Händewaschen, die Sie anwenden können:

• Befeuchten Sie Ihre Hände unter fließendem Wasser
• Hol etwas Seife
• Reiben Sie die Seife nacheinander ein: die Handflächen zwischen den Fingern, dem Handrücken, zehn Fingern und den Nagelspitzen mindestens 20 Sekunden lang.
• Hände unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen.
• Schalten Sie den Wasserhahn mit Ihrem Ellbogen oder Taschentuch / Handtuch aus, damit Ihre Hände nicht wieder kontaminiert werden.

Wenn Sie Probleme haben, das nächste Waschbecken zu erreichen, können Sie neben fließendem Wasser auch ein Händedesinfektionsmittel mit einem Alkoholgehalt von mindestens 60% verwenden.

Obwohl Sie die Übertragung von Krankheiten zu Hause nicht immer verhindern können, können mindestens diese 5 vorbeugenden Schritte das Übertragungsrisiko verringern. Die Aufrechterhaltung einer sauberen Umgebung und die Aufrechterhaltung der Immunität des Körpers sind die Hauptschlüssel. Denken Sie immer daran, auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Vitaminen zu achten, um Ihr Immunsystem zu stärken. Es ist in der Tat wichtig, auf Ihre Familienmitglieder aufzupassen, aber vergessen Sie nicht, auch auf sich selbst aufzupassen.