Vorteile von junger Kokosnuss gegen alte Kokosnuss: Welche ist besser?

Junges Kokoseis ist eines der beliebtesten Durstlöschgetränke. Abgesehen davon, dass er frisch ist, sagte er, dass junge Kokosnüsse im Vergleich zu alten viele gesundheitliche Vorteile haben. Hmm… ist es wahr? Eits, aber bevor Sie den Unterschied zwischen den Vorteilen von junger Kokosnuss und alter Kokosnuss kennen, ist es gut, zuerst die jeweiligen Nährstoffe zu kennen, die in diesen beiden Obstsorten enthalten sind.

Nährstoffgehalt in jungen Kokosnüssen

Kokosnussfrucht hat einen lateinischen Namen Cocos nucifera. Im Allgemeinen enthält dieses Fruchtwasser 16 Kalorien und 4,1 Gramm Zucker. Während das darin enthaltene Fleisch 77 Kalorien, 1,4 Gramm Protein, 3,6 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker, 257 Gramm Kalium und 6 Milligramm Vitamin C enthält.

Cocos nucifera Es enthält auch Kalium, das höher ist als Sportgetränke. Noch höher als wenn man vier Bananen isst.

Wenn Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken möchten, verbrauchen Sie ihn Cocos nucifera der junge. Der Grund ist, dass das in jungen Kokosnüssen enthaltene Wasser viel mehr ist als das alte. Leider enthält das junge Fruchtfleisch weniger als das alte. Dies liegt daran, dass mehr als 95 Prozent des Inhalts junger Kokosnüsse Wasser sind.

Trotzdem enthalten nicht alle jungen Kokosnüsse reichlich Wasser. Dies liegt daran, dass die Wassermenge pro Frucht in Abhängigkeit von der Größe der Frucht stark variiert. Die Nährstoffzusammensetzung variiert ebenfalls stark, abhängig von der Kokosnusssorte und dem Alter der Frucht.

Nährstoffgehalt in alter Kokosnuss

Andererseits ist der Nährstoffgehalt von Wasser und altem Fleisch im Allgemeinen höher als der von jungen. Denn im Laufe der Zeit im Baum, Cocos nucifera wird kontinuierlich an Gewicht und Größe zunehmen. Je älter die Früchte sind, desto vollständiger und maximaler ist die Menge an Wasser und Fleisch.

Normalerweise das Fruchtfleisch Cocos nucifera Die älteren sind dicker, gröber in der Textur, weil sie viel Ballaststoffe enthalten und einen schmackhafteren Geschmack haben. Altes Fruchtfleisch enthält auch 30% mehr Pflanzenöl als junge. Wenn Sie Kokosmilch herstellen möchten, ist es eine gute Idee, alte Früchte zu verwenden, da das Fruchtfleisch normalerweise reichlich vorhanden ist.

Andererseits ist das junge Fleisch im Allgemeinen viel weniger, die Textur ist glatter und weicher und der Geschmack ist nicht so stark wie das alte Fleisch.

Was ist also der Unterschied zwischen den Vorteilen von junger Kokosnuss und alter Kokosnuss für die Gesundheit?

Grundsätzlich sei es Cocos nucifera Jung und Alt haben viele gesundheitliche Vorteile. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht hängen jedoch von der Art der Bedürfnisse und dem Stoffwechsel Ihres Körpers ab. Deshalb ist es wichtig, zuerst Ihre Bedürfnisse zu verstehen, bevor Sie sich entscheiden, diese Frucht zu essen.

Im Allgemeinen gibt es hier eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Kokosnüsse, die Sie kennen müssen.

1. Treffen Sie die Aufnahme von Körperflüssigkeiten

Dieses Fruchtwasser ist nicht nur lecker zu essen, wenn das Wetter heiß ist oder schwitzt, sondern kann auch konsumiert werden, wenn jemand aufgrund von Durchfall viel Flüssigkeit verliert. Die Vorteile dieser einen Kokosnuss können eine Alternative sein, um den Körper neben klarem Wasser mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Wasser Cocos nucifera kann auch als natürliches isotonisches Getränk verwendet werden, das viele Vorteile bietet, wie z. B. ein formuliertes Sportgetränk. Ja, der Elektrolytgehalt im Fruchtwasser kann Körperflüssigkeiten ersetzen, die während des Trainings verloren gehen.

Um diese Vorteile nutzen zu können, müssen Sie dieses noch junge Fruchtwasser trinken und in großen Mengen trinken, rät eine Sporternährungswissenschaftlerin, Nancy Clark, zitiert aus WebMD.

2. Senkung des Bluthochdrucks

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Kokosnusswasser die Durchblutung verbessern und den Bluthochdruck senken kann, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Es ist der hohe Kalium- und niedrige Natriumgehalt im Wasser, der eine wichtige Rolle bei der Schaffung dieses einen Vorteils spielt.

Hören Sie hier nicht auf, dieses Fruchtwasser kann auch dazu beitragen, den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) und die Aufnahme von Blutzucker im Körper zu erhöhen.

3. Natürliches Mundwasser

Alle Teile dieser Frucht können verwendet werden, um Ihren täglichen Bedarf zu decken, von denen einer als Öl verwendet wird. Dieses Fruchtöl wird nicht nur zum Kochen verwendet, sondern kann auch als natürliches Mundwasser verwendet werden. Die Verwendung von Kokosöl als natürliches Mundwasser ist seit vielen Jahren bekannt.

Studien berichten, dass dieses Fruchtöl fast so wirksam ist wie Chlorhexidin, eine antiseptische Lösung, die häufig in Mundwässern vorkommt. Nicht nur das, dieses Fruchtöl kann auch helfen, Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) zu behandeln und zu verhindern.

4. Bauchfett verbrennen

Dieses Fruchtöl kann auch den Appetit reduzieren und die Verbrennung von Bauchfett steigern, so dass es Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Bauchfett selbst ist das gefährlichste Fett und wird häufig als Ursache für verschiedene chronische Krankheiten in Verbindung gebracht.

In einer Studie an Frauen mit abdominaler Adipositas wurde festgestellt, dass die Einnahme von 2 Esslöffeln Kokosöl über 12 Wochen dazu beiträgt, den BMI und den Taillenumfang drastisch zu reduzieren. Dieser eine Vorteil wird nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern spürbar.

Von nun an können Sie das täglich verwendete Speiseöl durch Kokosöl ersetzen. Dieses Öl ist nicht nur gut für diejenigen, die eine Diät machen, sondern auch gut für Ihre Gesundheit. Aber denken Sie daran, dieses Öl ist kalorienreich. Verwenden Sie dieses Öl also mit Bedacht

5. Nierensteine ​​verhindern

Sicherzustellen, dass Ihr Körper jeden Tag genug Flüssigkeit bekommt, ist sehr gut für die Vorbeugung von Nierensteinen. Untersuchungen zeigen, dass Wasser Cocos nucifera Vielleicht ist es eine bessere Wahl, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu decken und gleichzeitig Nierensteine ​​(Harnsteine) zu vermeiden.

Dies basiert auf Studien, die an Ratten mit Nierensteinen durchgeführt wurden. Aus diesen Studien ist bekannt, dass Wasser Cocos nucifera in der Lage zu verhindern, dass Kristalle an den Nieren und anderen Teilen der Harnwege haften bleiben.

Nicht nur das, Kokoswasser kann auch die Anzahl der im Urin gebildeten Kristalle reduzieren. Forscher glauben, dass Kokosnusswasser dazu beiträgt, die Produktion von freien Radikalen zu reduzieren, die als Reaktion auf hohe Oxalatspiegel im Urin auftreten.

Leider ist dies die erste Studie, die die Auswirkungen dieses Fruchtsafts auf Nierensteine ​​untersucht. Infolgedessen ist noch viel mehr Forschung erforderlich, um die Vorteile dieses Projekts sicherzustellen.

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