Inhaltsverzeichnis:
- Fasten kann tatsächlich die Immunität erhöhen
- Stimmt es, dass Sie sich schneller erholen, wenn Sie sich beim Fasten die Grippe holen?
Während des Fastens ist der Körper normalerweise anfällig für Grippe und Husten. Natürlich kann dies manchmal Ihr Fasten behindern. Wussten Sie jedoch, ob sich Husten und Grippe während des Fastens tatsächlich positiv auswirken? Wie kann? Lesen Sie die folgende Erklärung.
Fasten kann tatsächlich die Immunität erhöhen
Bevor Sie wissen, warum sich die Grippe während des Fastens tatsächlich positiv auswirkt, sollten Sie zunächst die Auswirkungen des Fastens auf die Immunität kennen.
Während des Fastens verbraucht der Körper freie Energie, damit die Organfunktionen weiterhin normal funktionieren. Unter normalen Umständen ist der Körper auf den Zucker im Blut angewiesen, aber beim Fasten ist das sicherlich anders. Beim Fasten sinkt der Blutzuckerspiegel, da keine Nahrung aufgenommen wird. Daher ist der Körper auf Zuckerspeicher in Leber und Muskeln angewiesen.
Darüber hinaus halten diese Zuckerreserven den Körper nur zwischen 24 und 48 Stunden lang. Wenn kein Zucker eindringt, verwendet der Körper sofort Protein und Fett als Ersatz für Energiequellen.
Zusätzlich zur Energieerzeugung wird durch die Verwendung von Protein und Fett als Hauptenergiequelle der Körper Ketone freisetzen. Es wird angenommen, dass diese Ketone gut für das Immunsystem sind.
Forscher der Yale School of Medicine fanden heraus, dass die Verwendung eines bestimmten Ketons oder Beta-Hydroxybutyrats (BHB) das Immunsystem positiv beeinflussen kann. Auf diese Weise kann das Fasten an zwei aufeinander folgenden Tagen Entzündungen im Körper reduzieren, sowohl aufgrund von Bakterien als auch aufgrund von Viren. Dies gilt natürlich auch für Erkältungen und Husten.
Aber wenn zu viele Ketone vom Körper produziert werden, ist es natürlich nicht unmöglich, dass sich dies negativ auf die Gesundheit auswirkt.
Stimmt es, dass Sie sich schneller erholen, wenn Sie sich beim Fasten die Grippe holen?
Erkältungen und Husten werden normalerweise durch Viren und Bakterien verursacht. Dieser Zustand schwächt das Immunsystem und ermöglicht es Ihnen, verschiedene andere Krankheiten zu entwickeln.
James Balch, MD, und Phyllis Balch, CNC, Experten, die auch die Autoren dieses Gesundheitsbuchs sind, geben an, dass Fasten die Grippe und den Husten heilen kann, die Sie haben, weil es dazu beitragen kann, Giftstoffe im Körper zu beseitigen, einschließlich Viren, die Erkältungen und Husten verursachen.
Darüber hinaus heißt es in einer Studie von Healthline, dass eine Verringerung des Appetits in den ersten Tagen einer Krankheit die Art und Weise ist, wie sich der Körper an die Bekämpfung von Infektionen anpasst. Auf dieser Grundlage kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es besser ist, sich beim Fasten mit der Grippe zu infizieren. Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt Energie spart, damit er sich auf die Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen konzentrieren kann.
Angesichts der sehr begrenzten Forschungsergebnisse kann dies nicht vollständig als Benchmark verwendet werden. Um in Form zu bleiben und sich gesund zu fühlen, wenn Sie sich während des Fastens erkälten, müssen Sie dies natürlich mit nahrhaften Lebensmitteln ausgleichen, die Sie in der Pause und im Morgengrauen konsumieren können.
Nur Sie verstehen den Zustand Ihres Körpers. Nur Sie können also Ihre Fähigkeit messen, zu fasten oder nicht. Wenn Sie krank sind und dennoch Ihren Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen decken, können Sie Ihren Körper nach wie vor in einen gesunden Zustand versetzen.
