Überwindung wählerischer Esser, die Eltern oft ängstlich machen

Ihr Kind möchte nichts anderes essen Hühnernuggets oder Wurst? Obwohl es unpraktisch und manchmal nervig ist, ist es wählerisch in Bezug auf Essen oder wählerischer Esser ist eine natürliche Phase in der Entwicklung und Entwicklung eines Kindes. Diese Angewohnheit kann tatsächlich im Laufe der Zeit verschwinden, insbesondere wenn die Eltern Unterstützung leisten. Das Folgende ist eine Erklärung über Kinder, die wählerische Esser sind (wählerischer Esser) und wie man damit umgeht, damit es nicht schlimmer wird.

Was bewirkt, dass ein Kind eine Person ist? wählerischer Esser ?

Nach dem Durchlaufen eines Menüs mit einer leicht glatten Textur erkennen Kinder im Alter von fünf Jahren neue Geschmacksrichtungen und Variationen. Zitat aus dem Baby Center, dieses Kind wählerischer Esser neigen dazu, eine Diät zu geben, die nicht variiert.

Kinder neigen dazu, das Essen zu wählen und zu mögen, das sie normalerweise essen. Daher ist es eine gute Idee, immer frühzeitig neue Lebensmittel einzuführen, um zu verhindern, dass Kinder zu wählerischen Essern werden (wählerischer Esser).

Wenn Sie ihm die gleiche Art von Essen geben, kann dies die Auswahl des Essens für das Kind einschränken. Dies macht Kinder wählerische Esser (wählerischer Esser) und es muss ein Weg gefunden werden, um den Zustand zu überwinden.

Basierend auf der Zeitschrift Proceeding of the Nutrition Society ist wählerisches Essen in der frühen Kindheit ein normales Verhalten.

Tatsächlich gibt es keine allgemein akzeptierte Definition von Bedingungen wählerischer Esser und es besteht kein Konsens darüber, welches Instrument am besten geeignet ist, um es zu identifizieren.

Einige Dinge, die dazu führen, dass Kinder beim Essen wählerisch sind, sind normalerweise:

• Zu spät, um die Textur von Lebensmitteln zu kennen.
• Von Anfang an unter Druck gesetzt, Lebensmittel zu wählen (beeinflusst von der Umwelt)
• Mangel an Abwechslung bei Lebensmitteln

Immer noch aus demselben Tagebuch, wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, gibt es Konsequenzen für es, wie:

• Mangel an Eisen und Zink
• Machen Sie Kinder verstopft
• Hemmt das Wachstum von Kindern

Das Kind ansprechen wählerischer Esser oder wählerisch in Bezug auf Lebensmittel zu sein, erfordert besondere Aufmerksamkeit und wird durch die Umgebung als Beispiel angeführt.

Es ist auch wichtig, beim Essen eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, damit Ihr Kind beim Essen des bereitgestellten Menüs Appetit hat.

Tipps zur Überwindung von Kindern mit Essstörungen, weil wählerischer Esser (wählerisches Essen)

Sie als Eltern müssen immer noch sicherstellen, dass die Nahrungsaufnahme Ihres Kindes jederzeit erfüllt ist. Wenn sie erwachsen werden, werden die meisten Kinder eine abwechslungsreichere Ernährung mögen.

Auch sie werden nach und nach die Bedeutung von Vielfalt und Ernährung erkennen. Während Sie auf die Ankunft dieser Zeit warten, können Sie, abgesehen davon, dass Sie geduldig sind, die folgenden Möglichkeiten ausprobieren, um das Problem zu lösen, dass Kinder wählerisch in Bezug auf Essen oder Essen sind wählerischer Esser.

1. Respektieren Sie den Wunsch des Kindes zu essen (oder nicht zu essen)

Der erste Punkt im Umgang mit Kindern wählerischer Esser zwingt Kinder nicht zum Essen, wenn sie keinen Hunger haben. Einige Eltern zwingen ihre Kinder gerne dazu, etwas zu essen oder ihr eigenes Geschirr zu spülen. Dies kann nur zu einer angespannten Atmosphäre führen und beim Essen am Esstisch einen Streit auslösen.

Wenn Sie gezwungen werden, dies immer wieder zu tun, verbindet Ihr Kind das Essen mit Angst und Frustration. Kinder neigen auch dazu, ihre eigenen Gefühle von Fülle und Hunger zu ignorieren.

Servieren Sie das Essen in kleinen Portionen, damit das Kind nicht satt wird. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihre eigenen Portionen zu erhöhen.

2. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Essensplan

Erstellen Sie einen regelmäßigen Essensplan, z. B. jeden Tag zur gleichen Zeit schwere Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie Ihr Kind den ganzen Tag über Saft, Milch oder Snacks trinken lassen, kann dies den Appetit verringern, wenn es Zeit zum Essen ist.

3. Seien Sie geduldig mit dem neuen Menü

Das Kind ansprechen wählerischer Esser du musst geduldig sein. Wenn Sie einen neuen Teil der Speisekarte am Esstisch servieren, berühren oder riechen die Kinder normalerweise zuerst das Essen.

Nach der Verkostung können sie das Essen wieder auf den Teller legen. Normalerweise brauchen Kinder dafür einen Prozess, bevor sie sich endlich daran gewöhnen und eine neue Speisekarte wollen.

Sie müssen Ihr Kind ermutigen, der Farbe, Form, dem Geruch und der Textur von Lebensmitteln mehr Aufmerksamkeit zu schenken als nur dem Geschmack des Lebensmittels. Es ist besser, wenn Sie ein neues Menü zusammen mit dem Lieblingsmenü Ihres Kindes präsentieren.

4. Machen Sie Essen Spaß

Servieren Sie Brokkoli und anderes Gemüse mit Ihrer Lieblingssauce oder Gewürzen. Um es attraktiver zu machen, schneiden Sie Lebensmittel mit Ausstechformen in verschiedene Formen.

Bieten Sie auch ein Frühstücksmenü an, das zum Abendessen serviert wird. Darüber hinaus können Sie versuchen, eine Vielzahl von Lebensmitteln mit leuchtenden Farben zu servieren, um Kinder zu überwinden, die wählerische Esser sind (wählerischer Esser).

5. Ermutigen Sie die Kinder, sich an der Zubereitung von Speisen zu beteiligen

Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist, versuchen Sie, es in Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Essen in der Familie einzubeziehen. Sie können sie zum Markt oder zum Supermarkt einkaufen.

Bitten Sie die Kinder, ihnen beim gemeinsamen Einkauf bei der Auswahl von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln zu helfen. Vermeiden Sie den Kauf von Dingen, von denen Sie glauben, dass sie nicht gut für Ihr Kind sind.

Wenn Sie nach Hause kommen, tun Sie dasselbe, indem Sie die Kinder einbeziehen, um das Gemüse zu waschen, den Teig umzurühren oder den Esstisch zu decken.

6. Setzen Sie Ihre Kreativität beim Kochen ein

Um das Problem schwieriger Kinder beim Essen aufgrund eines Menüs zu antizipieren, das sie nicht mögen, muss man kreativ sein. Erstellen Sie eine Mahlzeit, indem Sie beispielsweise gehackten Brokkoli oder Paprika in Spaghettisauce hinzufügen.

Alternativ können Sie die Fruchtscheiben auf eine Müslischale streuen oder mischen Zucchini und geriebene Karotten in Püree und Suppe.

Es ist eine gute Idee, dies zu tun, damit Ihr Kind eine Vielzahl gesunder Lebensmittel mag, obwohl es bestimmte Lebensmittel wie Gemüse oder Obst eigentlich nicht mag.

7. Halten Sie sich von Dingen fern, die die Essenszeit beeinträchtigen

Schalten Sie den Fernseher und andere elektronische Geräte während des Essens aus. Dies hilft dem Kind, sich mehr auf das Essen zu konzentrieren. Denken Sie daran, dass Fernsehwerbung auch das Verlangen von Kindern nach zuckerhaltigen oder weniger nahrhaften Lebensmitteln fördern kann.

8. Essen Sie mit der Familie

Bevor Sie zusammen essen, können Sie besprechen, welches Menü die Familienmitglieder zum Abendessen wünschen. Beziehen Sie Kinder in die gemeinsame Planung von Mahlzeiten ein, wodurch Kinder empfänglicher für das bereitgestellte Essen werden.

9. Essen nicht als Belohnung oder Strafe benutzen

Vermeiden Sie es, Lebensmittel als Belohnung oder Bestrafung für Kinder zu verwenden. Dies geschieht, um bei Kindern keine negativen Emotionen gegenüber bestimmten Lebensmitteln zu erzeugen.

Die Herstellung bestimmter Lebensmittel als Geschenk macht diese Lebensmittel zu etwas Besonderem für Kinder. Umgekehrt führt die Verwendung bestimmter Lebensmittel zur Bestrafung dazu, dass diese Lebensmittel von Kindern vermieden werden.

10. Neue Lebensmittel einführen

Damit die Ernährungsbedürfnisse von Kindern für ihr Wachstum und ihre Entwicklung erfüllt werden können, ist es sehr wichtig, eine Vielzahl von Speisekarten für Ihre Kleinen bereitzustellen. Ein Weg, um mit Kindern umzugehen wählerischer Esser ist es, neue Arten von Lebensmitteln einzuführen.

Dies ist jedoch nicht einfach, es wird definitiv Widerstand von Ihrem Kleinen geben. Im Folgenden finden Sie Tipps zur Einführung neuer Lebensmittel für Kinder:

Lassen Sie das Kind das Essen anfassen

Warum ist es notwendig, dass Kinder ihr Essen anfassen? Wenn das Kind dies tut, kann es dem Kind helfen, ein Gefühl der Kontrolle aufzubauen. Auf diese Weise geben Sie dem Kind die Möglichkeit, das Essen zu erkennen, das es von Anfang an isst.

Vermeiden Sie es, Kinder zu zwingen, neue Lebensmittel zu probieren

Es ist am besten, Ihrem Kind neues Essen anzubieten, indem Sie es bitten, einen Bissen zu probieren, aber das Kind nicht zwingen.

Wenn Kinder gezwungen werden, bestimmte Lebensmittel zu essen, werden Kinder diese Lebensmittel nicht mögen. Schlimmer noch, dies kann zu Debatten zwischen Mutter und Kind führen, was die Atmosphäre für das Kind unangenehm macht, zusammen zu essen.

Schaffen Sie beim Essen eine angenehme Atmosphäre, um den Appetit eines Kindes aufrechtzuerhalten.

Bietet eine Vielzahl von Menüoptionen

Stellen Sie eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel bereit und lassen Sie das Kind wählen, was und wie viel es essen möchte.

Die Essgewohnheiten und die Auswahl der Lebensmittel für Kinder werden stark von ihren Mitmenschen beeinflusst, insbesondere von den Eltern. Dies kann Kinder überwinden, die an dieser Krankheit leiden wählerischer Esser oder wählerisches Essen.

Der Einfluss der Eltern auf die Ernährungsgewohnheiten von Kindern tritt auf, weil Eltern die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln zu Hause kontrollieren, bestimmen, wie und wann Nahrungsmittel serviert werden, und ein gutes Verhalten gegenüber Nahrungsmitteln entwickeln.

Versuchen Sie daher, zu Hause immer verschiedene Arten von nahrhaften Lebensmitteln anzubieten. Wenn Eltern zu Hause eine Vielzahl gesunder Lebensmittel anbieten und diese auch essen, folgen die Kinder diesem Beispiel und genießen mit größerer Wahrscheinlichkeit nahrhafte Lebensmittel.

Gib eine kleine Portion

Wenn Sie Ihrem Kleinen eine neue Speisekarte vorstellen, geben Sie ihm eine kleine Portion. Wenn das Kind sich weigert, versuchen Sie es später erneut und bieten Sie dem Kind weiterhin neue Lebensmittel an.

Allmählich möchte das Kind es probieren, dann den Geschmack erkennen und sich mit dem Essen vertraut machen, damit es es nicht wieder ablehnt.

Das konsequente Anbieten neuer Lebensmittel an Ihr Kind kann dazu beitragen, die Tendenz Ihres Kindes zu verringern, neue Lebensmittel abzulehnen.

Niedrigere Erwartungen

Nichts läuft reibungslos, es muss etwas passiert sein, das nicht nach Plan verlief, einschließlich der Überwindung und Reduzierung der Bedingungen wählerischer Esser in Kindern.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Erwartungen an den Erfolg dieser Methode senken, um das Gefühl von Ressentiments in sich selbst zu verringern.

Sie sollten sich weiterhin darauf konzentrieren, die Mahlzeiten angenehmer zu gestalten, anstatt sich auf die Auswahl der Speisen zu konzentrieren. Der Grund ist, wenn Ihr Kind seine Esserfahrung als angenehm empfindet, wird es dasselbe zu einem anderen Zeitpunkt wiederholen.

Vermeiden Sie es, Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kekse, Schokolade oder Milch als Geschenk zu verwenden. Dadurch lernt Ihr Kind nicht, seine Wünsche zu kontrollieren.

Wenn die Essenszeit vorbei ist, nehmen Sie den Teller Ihres Kindes, auch wenn das Essen noch nicht fertig ist. Geben Sie ihm zwei Stunden vor der nächsten Mahlzeit einen Snack, damit er üben kann, den Hunger zu erkennen.

Versuchen Sie, alleine zu essen

Ermutigen Sie Ihr Kind, selbstständig zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks anbieten. Überwachen Sie sie immer beim Essen, um Erstickungsgefahr zu vermeiden. Bringen Sie ihnen bei, im Sitzen zu essen und nicht zu rennen.

Lassen Sie Ihre Kinder feststellen, ob sie voll sind oder nicht - dies lehrt sie, auf ihren Körper zu hören.

Berücksichtigen Sie auch die Größe des Magens Ihres Kindes. Wenn Sie zu viel Milch oder Fruchtsaft trinken, können sie satt werden.

Wenn das Familienessen zu spät ist, ist Ihr Kind möglicherweise zu müde zum Essen. Servieren Sie ihr Essen schneller.

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