Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen?

Auf der Seite der American Academy of Sleep Medicine wird berichtet, dass Männer im Schlaf häufiger schnarchen als Frauen. Ungefähr 40 Prozent der Männer sind es gewohnt, beim Schnarchen zu schlafen, während Frauen, die es gewohnt sind, beim Schnarchen zu schlafen, nur 24 Prozent sind. Warum schnarchen Männer häufiger? Hier ist die Erklärung.

Was ist eigentlich Schnarchen und warum passiert es?

Schnarchen ist ein lautes Atemgeräusch, das während des Schlafprozesses auftritt. Menschen werden schnarchen, weil sich ihre Atemwege im Schlaf verengen. Diese verengten Atemwege verursachen Verstopfungen in den Verbindungswegen zwischen Mund, Nase und Lunge.

Je schmaler diese Atemwege sind, desto mehr Druck ist erforderlich, um einen ausreichenden Luftstrom aufzubauen. Je höher der Druck, desto lauter wird das Schnarchen.

Wie bei anderen Muskeln entspannen sich die Muskeln im Hals, einschließlich der Zunge, beim Schlafen. Die Zunge fällt nach hinten und der Hals wird schmal. Wenn Sie im Schlaf einatmen, vibriert die Wand dieses schmalen Halses.

Diese Vibrationen verursachen ein charakteristisches Atemgeräusch, das das Schnarchgeräusch ist, das Sie hören. Je schmaler die Atemwege sind, desto stärker ist die Vibration und desto lauter wird das Schnarchgeräusch einer Person.

Warum schnarchen Männer dann häufiger als Frauen?

Laut Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, einem Master of Nursing und Dozent am Davao Doctors College, gibt es zwei Hauptfaktoren, warum Männer häufiger schnarchen, nämlich anatomische Bedingungen und Lebensstil.

Anatomische Unterschiede

Grundsätzlich unterstützt der männliche Körper das Schnarchen physisch stärker. Männer haben eine niedrigere Position der Sprachbox (Kehlkopf) als Frauen, so dass Männer mehr Freiraum in den Atemwegen haben. Dieser größere Raum verengt die Atemwege. Ein Schnarchgeräusch wird angezeigt.

Darüber hinaus kann sich auch der Zustand der Stimmbänder auswirken. Männer haben Stimmbänder, die lebendiger, tiefer und schwerer sind als Frauen. Dieser Zustand erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Männer im Schlaf schnarchen.

Die Form des Kiefers kann auch das Auftreten von Schnarchen beeinflussen. Der männliche Kiefer ist stärker ausgeprägt, während der weibliche Kiefer kleiner und weniger ausgeprägt ist.

Lebensstil

Es gibt einige Gewohnheiten, die häufiger von Männern ausgeübt werden, wodurch mehr Männer im Schlaf schnarchen. Männer neigen dazu, häufig Alkohol zu konsumieren. Dieser Alkohol soll die Atemmuskulatur entspannen.

Durch diese Entspannung der Muskeln werden die Atemwege geschlossener und der Luftstrom enger, was zu einem Schnarchgeräusch führt.

Männer haben auch eine hohe Rauchgewohnheit. Zigaretten können das Gewebe in den Atemwegen reizen. Dieser Zustand führt zu einer Erhöhung der Schleimproduktion. Dieser Anstieg trägt weiter zur Verengung und Blockierung der Atemwege bei.

Gibt es andere Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Menschen schnarchen?

• Verwendung von Beruhigungsmitteln. Beruhigungsmittel ähneln Alkohol und entspannen die Muskeln der Atemwege.
• Übergewicht. Menschen, die übergewichtig sind, haben normalerweise eine übermäßige Halsdicke. Dieser Zustand erhöht den Druck in den Atemwegen weiter.
• Ältere Menschen (Senioren). Je älter du bist, desto öfter schnarchst du. Dies liegt daran, dass sich der Zustand der Muskeln in den Atemwegen aufgrund verschiedener Faktoren noch mehr lockert.
• Nimm Medizin. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu Trockenheit oder Reizung der Atemwege führen.
• Gesundheitszustand. Grippe, Nasenpolypen und Allergien können auch dazu führen, dass Menschen im Schlaf schnarchen
• Rückenlage Schlafposition. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, lockern sich die Zunge und das Fleisch um den Hals oder werden nach innen gezogen, wodurch die Atemwege verstopfen. Dadurch vibriert der Ton im Schlaf. Die seitliche Schlafposition kann Ihnen helfen, das Schnarchen zu überwinden.
• Je größer die Uvula daher die Verengung der Atemwege weiter. Die Uvula ist ein kleines Gewebe, das auf dem Gaumen hängt und immer sichtbar ist, wenn Menschen den Mund öffnen.

Wie reduzieren Sie die Gewohnheit des Schnarchens?

• Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen der richtige Weg, um mit dem Schnarchen aufzuhören.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen alkoholische Getränke zu trinken.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Heben Sie Ihren Kopf im Schlaf auf ein Kissen, damit Ihre Zunge Ihrem Atem nicht im Wege steht.
• Schlaf auf deiner Seite.