Stress kann tatsächlich Verstopfung verursachen! Warum ist das so?

Wenn Verstopfung, auch bekannt als Verstopfung, auftritt, fühlen sich viele Menschen natürlich mürrisch und unwohl. Ja, normalerweise ist die Ursache für Verstopfung die falsche Ernährung, mangelnde Ruhe, mangelndes Trinken oder Schwangerschaftsfaktoren. Aber manchmal kann es immer noch zu Verstopfung kommen, obwohl Sie genug Ruhe hatten und nichts Seltsames gegessen haben. Es könnte sein, dass Sie gestresst sind. In der Tat, warum macht Stress Sie verstopft? Finden Sie es durch die folgenden Bewertungen heraus.

Warum macht Stress Sie verstopft?

Verstopfung ist eine Erkrankung, bei der der Stuhlgang tendenziell langsamer wird, was es für Sie schwierig macht, über einen längeren Zeitraum einen Stuhlgang zu haben. Laut WebMD gilt eine Person als verstopft, wenn die Häufigkeit des Stuhlgangs weniger als dreimal pro Woche beträgt. Obwohl in der Tat die Bedingungen von Person zu Person variieren können.

Verstopfung macht Stress im Allgemeinen aufgrund des Mangels an faserigen Nahrungsmitteln, des Mangels an Alkohol oder der Schwangerschaft. Wenn Sie jedoch eine Diät eingehalten haben und sich ausreichend ausruhen, aber immer noch verstopft sind, stehen Sie möglicherweise unter Stress.

Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern. Hatten Sie kürzlich ein Problem, das Sie beschäftigt? Ob es daran liegt, verfolgt zu werden Frist Sie stehen vor einem Test oder haben sich gerade mit Ihrem Partner gestritten? Wenn ja, dann könnte dies die Ursache für Ihre Verstopfung sein.

Die meisten Organsysteme Ihres Körpers sind direkt mit dem Gehirn verbunden, einschließlich des Verdauungssystems. Dies bedeutet, wenn das Gehirn gestresst oder depressiv ist, kann sich der Effekt auf das Verdauungssystem ausbreiten. Angefangen von Magenschmerzen bis hin zu Verstopfung.

Übermäßiger Stress und Angst stimulieren die Produktion des Hormons Serotonin im Körper. In normalen Mengen erhöht dieses Serotoninhormon tatsächlich die Kontraktion der Dünndarmmuskulatur im Verdauungssystem. Auf diese Weise bewegt sich die Nahrung im Dünndarm schnell und in den Dickdarm.

Wenn das Hormon Serotonin jedoch übermäßig produziert wird, kann dies tatsächlich Magenkrämpfe auslösen. Wenn in allen Teilen des Dickdarms Magenkrämpfe auftreten, erfolgt der Verdauungsprozess schneller und verursacht Durchfall. Wenn in einem Teil des Dickdarms Magenkrämpfe auftreten, stoppt der Verdauungsprozess und löst Verstopfung aus.

Darüber hinaus macht es Stress schwierig für Sie, Ihren Appetit zu kontrollieren. Vielleicht sind Sie es gewohnt, gesunde Lebensmittel zu essen, aber wenn Sie gestresst sind, wenden Sie sich an alles, was sich verbessern kann Stimmung . Ob Eis, frittierte Lebensmittel, Burger und so weiter.

Obwohl sie Stimmungsschwankungen verbessern können, können diese Arten von Lebensmitteln tatsächlich Verstopfung verursachen und die Symptome verschlimmern.

Stress kann auch andere Verdauungsprobleme auslösen

Obwohl es häufig Verstopfung verursacht, kann sich Stress, der ständig erlaubt ist, als tödlich herausstellen. Es verursacht nicht nur Verstopfung, anhaltender Stress kann auch andere Verdauungsprobleme auslösen. Unter ihnen:

1. Darmerkrankungen (IBS)

Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige Verdauungskrankheit, die die Arbeit des Dickdarms beeinträchtigt. Dieser Zustand ist normalerweise durch Bauchschmerzen und eine Veränderung der Darmgewohnheiten gekennzeichnet, die von Anfang an seltener werden, auch bekannt als Verstopfung oder umgekehrt, und zu Durchfall führen.

Bisher ist die Ursache von IBS noch nicht mit Sicherheit bekannt. Experten vermuten jedoch, dass Stress einer der Auslöser ist. Dies wurde durch eine Studie im World Journal of Gastroenterology im Jahr 2014 offenbart.

In dieser Studie wurde festgestellt, dass Stress die IBS-Symptome verschlimmern kann, indem er das autonome Nervensystem verstärkt oder hemmt. Dieses autonome Nervensystem ist für den Instinkt "Flucht oder Kampf" verantwortlich, wenn es einer Bedrohung ausgesetzt ist. Infolgedessen reagiert der Körper übermäßig und löst IBS-Symptome aus.

2. Entzündung des Darms (IBD)

Entzündliche Darmerkrankung (IBD) oder entzündliche Darmerkrankung ist eine Erkrankung, bei der sich der Dickdarm chronisch entzündet. Nicht viel anders als IBS, entzündliche Darmsymptome sind Bauchschmerzen, Fieber, Durchfall oder Verstopfung.

Es stellt sich heraus, dass sich die Symptome einer Kolitis verschlimmern können, wenn Sie gestresst, ängstlich oder depressiv sind. Wenn Stress über einen längeren Zeitraum auftritt, setzt der Körper das Hormon Cortisol (Stresshormon) frei, das die Entzündungsreaktion zur Bekämpfung von Fremdstoffen verstärken kann. Infolgedessen wird die Kolitis mit der Zeit schlimmer.

Wie gehen Sie mit Stress um, damit Sie nicht verstopft werden?

Nachdem Sie wissen, dass Stress Verstopfung verursacht, ist es der wichtigste Schlüssel zum Umgang mit Verstopfung, Ihren Geist zu kontrollieren. Je entspannter Ihr Körper und Geist sind, desto mehr Muskeln am ganzen Körper entspannen sich. Einschließlich der Verdauungsmuskeln, so dass Verstopfung nach und nach reduziert werden kann.

Sie haben sicherlich Ihre eigene Art, mit Stress umzugehen. Ob Sie Musik hören, mit Freunden sprechen, ein Tagebuch schreiben, Yoga machen oder einfach nur einen Spaziergang in den Park machen.

Neben dem Verzehr von faserigen Lebensmitteln können Sie auch Abführmittel verwenden, um den Stuhlgang zu glätten. Sie sollten jedoch zuerst einen Arzt konsultieren, um die Ursache Ihrer Verstopfung zu ermitteln. Der Arzt wird die Behandlung von Verstopfung an die Ursache anpassen.

x