Verhindern Sie Hypokalzämie durch Ergänzung von Kalzium, Vitamin C und d

Calciummangelerkrankungen sind in unserer Umgebung immer noch häufig. Eine davon ist die Hypokalzämie, an der rund 27,72% der Weltbevölkerung leiden. Die Schwere der Hypokalzämie kann von leicht und asymptomatisch bis schwer und lebensbedrohlich reichen. Daher müssen Sie Möglichkeiten kennen, um eine Hypokalzämie frühzeitig zu verhindern.

Erkennen Sie die Symptome und Ursachen der Hypokalzämie

Hypokalzämie ist eine Erkrankung, bei der der Kalziumspiegel im Blut niedriger als normal ist. Sie können als hypokalzämisch deklariert werden, wenn Sie eine Calciumkonzentration von weniger als 8,8 mg / dl haben.

Bei älteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit einer Hypokalzämie höher, insbesondere bei über 65-Jährigen. Trotzdem können Menschen jeden Alters und sogar Neugeborene an Hypokalzämie leiden. Daher müssen schwangere Frauen auch während ihrer Schwangerschaft auf die Kalziumaufnahme achten.

Basierend auf einer Studie des College of Family Physicians in Kanada wird Hypokalzämie im Allgemeinen durch einen Mangel an Vitamin D im Körper verursacht. Bestimmte Medikamente wie Bisphosphonate, Cisplatin, Antiepileptika, Aminoglycoside, Diuretika und Protonenpumpenhemmer (PPI) können ebenfalls Ursachen haben Hypokalzämie.

Neben Vitamin D-Mangel und den Wirkungen bestimmter Medikamente kann Folgendes auch eine Hypokalzämie verursachen:

• Hypoparathyreose (Nebenschilddrüsenhormonmangel)
• Nierenerkrankung oder Lebererkrankung im Endstadium
• Pseudohipoparathyreose
• Hypomagnesiämie oder Hypermagnesiämie
• Hungriges Knochensyndrom (nach Parathyreoidektomie)
• Fanconi-Syndrom
• Bestrahlung der Nebenschilddrüsen

Bei Menschen mit Hypokalzämie treten zunächst keine Symptome auf. In einem fortgeschrittenen Stadium können bei Menschen mit Hypokalzämie die folgenden Symptome auftreten:

• Ermüden
• Muskelkrämpfe
• Kribbeln und Taubheitsgefühl
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Trockene und schuppige Haut
• Das Haar ist grob und bricht leicht
• Atembeschwerden bei Neugeborenen

Wenn Sie die oben genannten Anzeichen zeigen und eine der Störungen oder Krankheiten haben, bei denen das Risiko einer Hypokalzämie besteht, ist eine Bewertung erforderlich, damit die Hypokalzämie sofort behandelt werden kann.

Im Allgemeinen erhalten Hypokalzämie-Betroffene eine Ergänzung mit Vitamin D, Kalzium und Magnesium in einer bestimmten Menge, um den Kalziumspiegel im Blut wieder normal zu machen.

Ein einfacher Weg, um Hypokalzämie zu verhindern

Sie können Hypokalzämie sicherlich schon in jungen Jahren verhindern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Risiko einer Hypokalzämie in Zukunft verringern können.

Kontrolle angeborener Krankheiten

Sie müssen auf Ihren Gesundheitszustand achten. Insbesondere bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung und Hypoparathyreoidismus ist möglicherweise besondere Aufmerksamkeit erforderlich.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Krankheitszustand regelmäßig mit Ihrem Arzt kontrollieren, um die richtige Behandlung zu erhalten, um das Risiko einer Hypokalzämie zu vermeiden.

Aufnahme von Kalzium, Vitamin C und D zur Vorbeugung von Hypokalzämie

Im Allgemeinen wird Kalzium benötigt, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten und damit Herz, Muskeln und Nerven im Körper richtig funktionieren.

Sie können Kalzium aus Kuhmilchprodukten (Käse, Milch, Joghurt), grünem Gemüse und weichem Knochenfisch (Sardinen und Lachs in Dosen) gewinnen. Für diejenigen unter Ihnen, die allergisch gegen Kuhmilch sind, können Sie Kalzium aus anderen Produkten wie Sojamilch, Getreide und Fruchtsäften erhalten.

Um Kalzium effektiv aufnehmen zu können, benötigt der Körper Vitamin D, das eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen spielt und dazu beiträgt, chronischen Krankheiten in Zukunft vorzubeugen. Sie können Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Lachs und Eigelb erhalten.

Nicht weniger wichtig, Vitamin C wird auch benötigt, um ein gesundes Zahnfleisch und eine gesunde Knochenstärke zu erhalten. Laut Untersuchungen des British Journal Nutrition kann eine hohe Aufnahme von Vitamin C das Risiko von Hüftfrakturen und Osteoporose verringern.

Vitamin C wird auch benötigt, um die Ausdauer aufrechtzuerhalten, damit Sie nicht leicht krank werden. Sie können die Vorteile von Vitamin C nutzen, indem Sie Obst und Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Zitronen, Orangen, Erdbeeren und Papaya essen.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Kalzium, Vitamin C und D enthalten.

Um die drei oben genannten Nährstoffe gleichzeitig zu erhalten, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die eine Kombination aus Kalzium, Vitamin C und D enthalten.

Wählen Sie eine Ergänzung mit organischem Kalziumgehalt, die für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne und die Vorbeugung von Osteoporose gut ist.

Dieses Präparat ist auch mit Vitamin D3 ausgestattet, um die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen. Es enthält Ester-C, Vitamin C, das kein Stechen im Magen verursacht und für die Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems nahrhaft ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie die drei oben genannten Nährstoffe zu sich nehmen, um in Zukunft Hypokalzämie und andere Knochenerkrankungen zu vermeiden. Dies ist nützlich für Knochen und Ausdauer insgesamt.