Psychosomatische, körperliche Symptome, die durch Gedanken und Emotionen entstehen

Ohne Ihre Basis können Sie jeden Tag mit einer Vielzahl von Dingen konfrontiert werden, die Stress auslösen können. Ausgehend von Staus in der Hauptstadt, Streitigkeiten mit Partnern oder finanziellen Problemen, die nie besser werden. Obwohl es im Allgemeinen überwunden werden kann, kann endloser Stress negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, von denen eine psychosomatische Störungen verursacht. Fasziniert von diesem Zustand? Lesen Sie mehr in den folgenden Bewertungen.

Was ist psychosomatisch (psychosomatisch)?

Psychosomatisch kommt vom Wort "Psyche", was physisch bedeutet, und "Soma", was Körper bedeutet. Es kann interpretiert werden, wenn psychosomatisch oder was auch als psychosomatisch bezeichnet wird, ein Begriff ist, der sich auf Beschwerden über körperliche Symptome bezieht, die aufgrund von Gedanken und Emotionen entstehen, die eine Person empfindet.

Leider denken einige Leute immer noch, dass die Symptome, die durch diesen Zustand verursacht werden, Wahnvorstellungen sind, auch bekannt als nicht wirklich auftreten. Der Grund dafür ist, dass die beanstandeten Symptome nach Durchführung der Untersuchung keine körperlichen Anomalien anzeigen.

Dies führt dazu, dass Betroffene nicht sofort zum Arzt gehen und sich zu spät behandeln lassen. Tatsächlich sind die körperlichen Symptome, die Sie fühlen, real und müssen wie jede andere Krankheit behandelt werden.

Psychosomatische Störungen können durch Stress und Angst entstehen oder verschlimmert werden. Beispielsweise können bei einer Person mit Depressionen psychosomatische Symptome auftreten, insbesondere wenn ihr Immunsystem geschwächt ist, weil sie nicht in der Lage sind, mit Stress und Angstzuständen richtig umzugehen.

Psychosomatische Links zu Gedanken und Emotionen wurden auf der Michigan Medicine-Website beschrieben. Ihr Gehirn produziert verschiedene Chemikalien, die der Gesundheit zuträglich sind. Zum Beispiel Endorphine, die Schmerzen lindern können, oder Gammaglobulinsubstanzen, die ein schwaches Immunsystem stärken können. Nun, alle Substanzen, die produziert werden, hängen weitgehend von Ihren Gedanken und Emotionen ab.

Wenn Ihr Körper Schmerzen verspürt, Sie aber dennoch positiv denken und glauben, dass Sie sich besser fühlen, produziert Ihr Gehirn mehr Endorphine, die zur Genesung beitragen können.

Umgekehrt, wenn Ihre Gedanken und Gefühle eher negativ sind, produziert Ihr Gehirn keine Chemikalien, die Ihrem Körper bei der Heilung helfen. Stattdessen setzt Ihr Körper Hormone frei, die Ihre Herzfrequenz beschleunigen, den Blutdruck erhöhen und Ihre Muskeln anspannen. Dieser Zustand verursacht letztendlich Symptome im Körper.

Was sind die psychosomatischen Anzeichen und Symptome?

Eine Person, die psychosomatisch ist, kann unterschiedliche Symptome haben, im Allgemeinen sind:

• Es gab ein Gefühl von "fliegenden Schmetterlingen" im Magen.
• Das Herz schlägt schneller als gewöhnlich.
• Schwitzige Handflächen.
• Die Muskeln des Körpers spannen sich an und verursachen Muskelschmerzen.

Darüber hinaus können einige der verursachten Symptome auch vom Geschlecht des Betroffenen abhängen. Frauen berichten häufiger über Symptome von Körperermüdung, obwohl sie genug Schlaf, Reizbarkeit, Blähungen und unregelmäßige Menstruationszyklen haben. Andererseits leiden Männer häufig unter Brustschmerzen, erhöhtem Blutdruck und vermindertem Sexualtrieb.

Die Symptome von psychosomatischen Störungen können auch vom Altersfaktor aus gesehen variieren. Kinder und Jugendliche leiden häufiger unter Verdauungsstörungen. Während ältere Menschen in der Regel die Schwere der Krankheit erfahren, die zuvor im Besitz war.

Anzeichen und Symptome, die nicht spezifisch sind, erschweren es Betroffenen und Ärzten, diesen Zustand zu erkennen. Einige der Krankheiten, deren Symptome aufgrund von Psychosomatika zu einer Verschlechterung neigen, sind Psoriasis, Ekzeme, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Verschiedene Ursachen für psychosomatisches Auftreten

Die Hauptursachen für Psychosomatik sind negative Gedanken und Emotionen, die Stress und Angst verursachen. Sie müssen jedoch wissen, dass nicht jeder Stress schlecht ist. Es gibt eine Art von Stress namens Eustress, eine Art von positivem Stress, der Ihren Körper energetisiert. Sie können diesen Stress erleben, wenn Sie Adrenalin treibende Sportarten betreiben.

Grundsätzlich scheint Stress die Signale des Körpers im "Kampf oder Flucht" -Modus zu aktivieren. Auf diese Weise können Sie eine gefährliche Bedrohung vermeiden. Zum Beispiel würden Sie sofort schnell bremsen, wenn Sie eine Katze finden würden, die direkt vor Ihnen kreuzt.

Allerdings kann nicht jeder gut mit Stress umgehen. Infolgedessen wird sich der Körper belasten, um Angstzustände oder Angstzustände zu verursachen, die schließlich Symptome von psychosomatischen Störungen hervorrufen können.

Im Alltag gibt es viele Dinge, die Stress und Angst verursachen können, z. B. die Diagnose einer chronischen Krankheit, die Scheidung, die Hinterlegung durch jemanden, den Sie lieben, die Entlassung von der Arbeit oder den Umzug aus Ihrer Nachbarschaft.

Umgang mit psychosomatischen Anzeichen und Symptomen

Nachdem die Untersuchung abgeschlossen ist und der Arzt diagnostiziert, dass es sich bei dem Symptom um eine psychosomatische Störung handelt, kann der Arzt Sie an einen Psychiater verweisen, oder der Arzt kann auch mit einem Psychologen / Psychiater zusammenarbeiten, um bei Ihrer Behandlung zu helfen.

Es kann empfohlen werden, den Umgang mit Stress zu lernen, damit sich die Symptome verringern können. Der Prozess dauert jedoch lange, während die körperlichen Symptome, die Sie fühlen, behandelt werden müssen.

Wenn Sie beispielsweise Nackenschmerzen haben, verschreibt Ihnen Ihr Arzt Schmerzmittel und massiert den betroffenen Bereich zusammen mit stressfreien Änderungen des Lebensstils. Die Verwendung von Medikamenten gegen Depressionen könnte in Betracht gezogen werden, da diese Antidepressiva auch zur Schmerzlinderung beitragen können.

Die folgenden Praktiken des Lebensstils tragen dazu bei, Stress und Angst bei Patienten mit psychosomatischen Störungen abzubauen:

1. Aktiv bewegen

Aktive Bewegungen wie regelmäßiges Training können Stress und Angst reduzieren, da sie die Freisetzung von Endorphinen stimulieren. Sie können zwischen verschiedenen Sportarten wählen, die Sie mögen, von Joggen, Yoga, Radfahren bis hin zu gemütlichen Spaziergängen. Wählen Sie jedoch die Art der Übung, mit der Sie sich wohl fühlen, um die Symptome nicht zu verschlimmern.

2. Wenden Sie eine gesunde Ernährung an

Eine Verbesserung der Ernährung kann auch dazu beitragen, Stress bei Patienten mit psychosomatischen Störungen abzubauen. Der Grund dafür ist, dass eine gesunde Ernährung nicht nur eine gesunde Ernährung zur Stärkung des Immunsystems bietet, sondern auch die Schwere von Verdauungsstörungen und einen niedrigeren Blutdruck verhindern kann.

Steigern Sie Ihren Konsum von Obst, Gemüse, Nüssen und Samen und vermeiden Sie Alkohol oder Zigaretten. Stellen Sie sicher, dass die Portionen und Stunden des Essens auch richtig sind, damit Sie später keine Probleme verursachen.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Sie müssen nicht nur aktiv sein, sondern auch ausbalancieren, indem Sie sich ausreichend ausruhen. Der Grund ist, dass Schlafmangel Ihre Stimmung verschlechtern kann und Sie anfällig für Stress sind. Versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen und jeden Tag früh aufzustehen.

Um sich wohler zu fühlen, stellen Sie die Raumtemperatur und die Beleuchtung ein. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Position des Kissens dem Komfort entspricht und die Sauberkeit des Raums stets gewahrt bleibt.

4. Verbinden Sie sich mit den Personen, die Ihnen am nächsten stehen

Wenn Sie gestresst sind und sich depressiv fühlen, möchten Sie auf jeden Fall Zeit alleine in den verschiedenen Konflikten verbringen, mit denen Sie konfrontiert sind. Leider verschlimmern diese Maßnahmen den Stress nur und machen die psychosomatische Behandlung weniger effektiv.

Was tun? Die beste Option ist, mit Ihren Mitmenschen in Kontakt zu bleiben, sei es mit der Familie oder mit Freunden. Abgesehen davon, dass sie ein Ort sein können, an dem Sie all Ihre Beschwerden zum Ausdruck bringen können, werden Sie sich aufgrund der Unterstützung, die sie bieten, auch besser fühlen.