Die Wichtigkeit, während des Fastens genug zu trinken & bull; Hallo gesund

Wenn Sie während des Fastenmonats von morgens bis abends kein Wasser trinken, besteht die Gefahr einer Dehydration. Tatsächlich muss der Körper hydratisiert werden, auch während des Fastens und zu Hause. Um Austrocknung zu vermeiden, sollten Sie die Vorteile von klarem Wasser und die Wichtigkeit des Trinkens während des folgenden Fastens berücksichtigen, damit Ihr Flüssigkeitsbedarf gedeckt wird.

Die Vorteile von Trinkwasser beim Fasten

Fast alle Körperteile sind auf die Wasseraufnahme angewiesen, um richtig zu funktionieren. Daher müssen Sie während des Fastenmonats immer noch genug Wasser trinken, damit Ihr Körper hydratisiert bleibt. Neben der Überwindung des Durstes ist die Bedeutung von Wasser für den Körper:

• Als Regulator der Körpertemperatur
• Bildung von Körperzellen
• Körperflüssigkeiten pflegen
• Medien, die den Rest der Stoffwechselprozesse entfernen (über die Harnwege, den Atem und den Schweiß)
• Als natürliches Schmiermittel für Gelenke
• Und verteilen Sie die Nährstoffe und den Sauerstoff, die die Körperzellen benötigen

Wenn der Körper dagegen mehr Wasser ausscheidet oder verbraucht, als er erhält, kann es zu Dehydration oder Mangel an Körperflüssigkeiten kommen. Die milden Auswirkungen der Dehydration sind:

• Durst
• Leicht ermüdend
• Die Konzentration nimmt ab
• Schwindlig
• Speicher reduzieren

Die oben genannten Symptome einer Dehydration können das Fasten und die täglichen Aktivitäten zu Hause beeinträchtigen. Daher muss der Bedarf an Körperflüssigkeiten durch das Trinken neuer Wassermuster während des Fastens während des Ramadan richtig gedeckt werden.

Empfohlenes Trinken während des Fastens

Im Allgemeinen wird empfohlen, vor dem Durst zu trinken. Dies kann jedoch sicherlich nicht während des Fastens getan werden. In Bezug auf den Bedarf an Wasser, das verbraucht werden muss, gibt es keinen Unterschied, wenn nicht gefastet wird und wenn gefastet wird. Wenn Sie 8 Gläser Mineralwasser pro Tag oder bis zu 2 Liter trinken, wird der Körper vor Flüssigkeitsmangel geschützt.

Das Muster des Trinkwassers während des Fastens kann in 2-4-2 unterteilt werden, nämlich 2 Gläser beim Brechen, 4 Gläser zwischen Brechen und Sahur und 2 weitere Gläser im Morgengrauen. Vergessen Sie nicht, Ihre Familie einzuladen, während des Fastens im Ramadan diesem Trinkmuster zu folgen.

Um sicherzustellen, dass Sie nicht vergessen, Ihren Trinkwasserbedarf während des Fastenmonats zu decken, gibt es einige einfache Tipps, die Sie befolgen können:

Machen Sie es sich zum Ziel, 8 Gläser pro Tag zu trinken

Machen Sie während des Ramadan das Trinken von 8 Gläsern pro Tag zu einem Ziel, das nachts erreicht werden muss. Dies ist eine einfache Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper Ersatzflüssigkeiten benötigt, die Sie verloren haben, und um beim Fasten fit zu bleiben.

Erstellen Sie eine Erinnerung

Die Erinnerung dient dazu, sicherzustellen, dass Sie während des Fastens nicht vergessen, nachts zu trinken. Erinnerungen können mit der Uhr-Funktion aktiviert werden Handy . Machen Sie ein paar Erinnerungen, damit Sie nicht vergessen zu trinken, nachdem Sie das Fasten bis zum Morgengrauen gebrochen haben.

Glas oder Trinkflaschen, die leicht zugänglich sind

Es ist eine gute Idee, Wasser in Flaschen an einem leicht zugänglichen Ort bereitzustellen, z. B. im Familienzimmer, in der Höhle und im Zimmer. Auf diese Weise werden Sie sich erinnern und Ihr täglicher Wasserbedarf wird vom Fastenbrechen bis zum Morgengrauen gedeckt.

Stellen Sie außerdem sicher, dass der Gallonenwasservorrat zu Hause noch erfüllt ist. Wählen Sie hochwertiges Trinkwasser, das einen Service zwischen Gallonen zu Ihrem Haus bietet, damit Sie das Haus nicht verlassen müssen, um Gallonen zu ersetzen, die ausgehen.

Die Art des Wassers, das während des Fastenmonats verbraucht werden kann

Trinkwasser hilft dem Körper, hydratisiert zu bleiben. Darüber hinaus ist es wichtig, auf den Gehalt und die Qualität des Wassers zu achten, da dies die Gesundheit des Körpers im Allgemeinen beeinträchtigt.

Auf dem Markt sind verschiedene Arten von Trinkwasser erhältlich, darunter Mineralwasser. Tatsächlich werden Mineralien vom Körper benötigt, können aber nicht vom Körper selbst produziert werden.

Wir beziehen die Hauptmineralien aus der Nahrung, und der Verzehr von Mineralwasser kann dazu beitragen, den Mineralstoffbedarf des Körpers zu decken. Der Gehalt an Mineralien hat auch viele Vorteile, wie die Unterstützung der Zell- und Enzymbildung, die Vorbeugung von Zahnkaries und die Verbesserung des Immunsystems.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Trinkwasser zu Hause Mineralwasser von guter Qualität ist. Nicht jedes Wasser ist gleich, Sie müssen den Zustand der Wasserquelle und deren Behandlung überprüfen. Mineralwasser aus natürlichen Wasserquellen, in denen das umgebende Ökosystem geschützt ist, erhält den Reichtum und die Natürlichkeit der Mineralien.

Der Wasseraufbereitungsprozess muss direkte menschliche Berührungen vermeiden und vor der Verteilung eine Reihe von Qualitätstests bestehen. Dieser komplexe Prozess wird durchgeführt, um sicherzustellen, dass die Qualität der natürlichen Mineralien im Wasser erhalten bleibt, bis sie für die Verbraucher zum Verzehr bereit sind.

Seien Sie nicht versucht, Trinkwasser zu wählen, nur weil es billig ist, nicht wahr? Wählen Sie für Familien hochwertiges Mineralwasser, damit der Nutzen für die Gesundheit maximiert wird.

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