Stimmt es, dass das Spielen von Mobiltelefonen häufig Migräne verursachen kann? Dies ist die Meinung der Experten

"Spielen Sie nicht weiter auf Ihrem Handy, Ihnen wird schwindelig und Ihre Augen werden weh tun." Möglicherweise hören Sie diese nörgelnden Worte oft aus dem Mund Ihrer Eltern oder derjenigen, die Ihnen am nächsten stehen. In der Tat kann fast jeder nicht von getrennt werden Smartphone täglich. Entweder um zu antworten Plaudern, Social Media überprüfen, spielen Spiele , Arbeitsangelegenheiten und so weiter.

Viele Leute sagen, wenn Sie oft auf den Bildschirm des Mobiltelefons starren, können Sie Migräne oder Kopfschmerzen bekommen. Er sagte, dies habe etwas mit der Strahlenexposition von Mobiltelefonen zu tun, die die Arbeit des Gehirns beeinträchtigen könne. Aber ist das wirklich so?

Stimmt es, dass das Spielen von Mobiltelefonen häufig zu Migräne führen kann?

Es gibt viele Studien, die belegen, dass Handystrahlung gesundheitsschädlich sein kann. Es hat sich gezeigt, dass die Gewohnheit, Mobiltelefone häufig in Hosentaschen aufzubewahren, das Krebsrisiko beim Menschen erhöht.

Unabhängig davon, aus welchen Gründen Sie HP spielen, ob es sich um das Spielen handelt Spiele Wenn Sie soziale Medien überprüfen, ist es am besten, diese Angewohnheit sofort abzubauen. Der Grund dafür ist, dass ein zu langer Blick auf den Bildschirm des Mobiltelefons das Risiko für Migräne und Kopfschmerzen erhöht.

Laut einer Studie in der Zeitschrift Cephalalgia kann ein zu langer Blick auf einen Handybildschirm einer der Auslöser für Migräne-Rückfälle sein. Dies zeigt sich, nachdem Montagni und sein Team bis zu 5.000 junge Erwachsene mit einem Durchschnittsalter von 20 Jahren untersucht und dann gemessen haben, wie lange sie jeden Tag auf den Bildschirm eines Mobiltelefons, Computers oder Fernsehgeräts starrten.

Experten der International Headache Society stellten fest, dass das Risiko von Migräneattacken umso größer ist, je öfter Sie auf Ihrem Handy spielen. Sie fanden jedoch keine Hinweise darauf, dass das Spielen von HP das Risiko für andere Arten von Kopfschmerzen als Migräne erhöht.

Woher?

Tatsächlich haben Experten immer noch nicht die genaue Ursache für den Zusammenhang zwischen Migräne und der Gewohnheit gefunden, häufig auf Mobiltelefonen zu spielen. Der Grund dafür ist, dass die Zeitdauer für das Spielen von Mobiltelefonen für jede Person je nach ihren jeweiligen Gewohnheiten unterschiedlich ist.

Experten vermuten, dass dies etwas mit der Exposition gegenüber blauem Licht von Mobiltelefonen oder Fernseh- und Laptop-Bildschirmen zu tun hat. Wenn Sie lange Zeit mit Ihrem Handy spielen, kann das blaue Licht des Handys die Signale im Gehirn stören und Stress verursachen. Der Stress, der sich im Kopf weiter ansammelt, kann eine Migräne auslösen.

Die Ursache für Migräne beim Spielen von HP kann auch durch die falsche Haltung verursacht werden. Die meisten Menschen oder vielleicht Sie selbst starren oft mit gebogener Position auf den Bildschirm des Mobiltelefons, was bedeutet, dass sich die Position des Mobiltelefons unter dem Auge befindet.

Ohne es zu merken, kann diese Angewohnheit Muskelverspannungen in mehreren Körperteilen verursachen, insbesondere in den Nackenmuskeln. Diese angespannten Nackenmuskeln sind mit dem Kopf verbunden. Wenn sich Ihre Nackenmuskeln zusammenziehen, fühlt sich Ihr Kopf an wie ein interessant und im Laufe der Zeit löst eine Migräne aus.

Nicht nur das. Migräne kann auch auftreten, wenn Sie die Gewohnheit haben, spät abends Handys zu spielen, auch bekannt als lange wach zu bleiben. Denken Sie daran, dass Menschen mit Schlafentzug anfälliger für Migräne sind als Menschen, die genug Schlaf bekommen. Es gibt also tatsächlich viele Faktoren, die dazu führen können, dass Migräne aufgrund der Verwendung von Geräten erneut auftritt.

Es ist in Ordnung, HP zu spielen, aber begrenzen Sie die Zeit

Der beste Weg, um einen Migränerückfall zu verhindern, besteht darin, Ihren Lebensstil zu ändern. Entspannen Sie sich, Sie müssen sich nicht die Mühe machen, Ihr Handy den ganzen Tag auszuschalten.

Obwohl es keine Untersuchungen gibt, die belegen, dass Migränesymptome nach einer begrenzten Zeit, in der Sie Mobiltelefone spielen, verringert werden können, schadet es Ihnen nicht, diese Gewohnheit für Ihre eigene Gesundheit zu brechen.

Anfangs ist es sicherlich nicht einfach, aber versuchen Sie, sich dazu zu verpflichten, nicht oft an einem Tag Handys zu spielen. Der einfache Weg ist folgender:

• Begrenzen Sie die Zeit Ihres Mobiltelefons zu Hause, insbesondere während der Essenszeiten und der Zeit für Familienfeiern.
• Es installieren Timer beim Spielen von Mobiltelefonen, Fernsehen oder Spielen von Computern.
• Ruhe deine Augen regelmäßig aus. Richten Sie Ihren Blick alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein entferntes Objekt. Dies kann dazu beitragen, die Augenmuskeln zu dehnen, die müde sind, wenn sie auf den Telefonbildschirm starren.
• Lenken Sie die Aufmerksamkeit ab, indem Sie Hobbys ohne machen Gadget Zum Beispiel durch Zeichnen, Schach spielen, Bücher lesen, Sport und so weiter.
• Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihr Handy loszulassen oder sogar süchtig zu werden.

Diese Methode ist nicht nur nützlich, um das Migränerisiko zu verringern, sondern verhindert auch, dass Sie vom Spielen von Mobiltelefonen abhängig werden. Tatsächlich kann diese einfache Methode auch das Risiko von Sehstörungen, Augenschmerzen und Fettleibigkeit verringern, die aufgrund ungesunder Spielgewohnheiten auftreten können.