Übung für Kleinkinder, identifizieren Sie die Arten und Vorteile für die Gesundheit

Das Alter von Kleinkindern ist die wichtigste Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Eine Möglichkeit besteht darin, sich daran zu gewöhnen, für Ihr Kleinkind zu trainieren, um es aktiv zu halten. Aktive Gewohnheiten, die schon in jungen Jahren praktiziert werden, können sein ganzes Leben lang unzählige gesundheitliche Vorteile bringen. Wann sollten Kleinkinder anfangen, aktiv Sport zu treiben, und welche Arten von Aktivitäten können Kinder in diesem Alter ausführen? Lesen Sie die vollständige Anleitung in diesem Artikel.

Warum brauchen Kinder schon früh Bewegung?

Kinder von klein auf sportlich aktiv zu machen, ist jetzt und in Zukunft sehr wichtig für ihre Gesundheit. Körperliche Aktivität optimiert das Wachstum der Knochen und Muskeln von Kindern, verbessert die Fitness und Immunität, verbessert die motorischen Fähigkeiten und verhindert, dass Kinder dem Risiko chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und sogar Krebs ausgesetzt werden.

Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Gesundheit kann Bewegung auch die geistige und psychische Gesundheit von Kindern erhalten. Wenn Kinder gut Sport treiben können, lernen sie, ihre Gefühle zu kontrollieren und sich mit dem zufrieden zu fühlen, was sie selbst erreichen können. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Bewegung für Kleinkinder dazu beitragen kann, das Selbstvertrauen zu stärken und sich gegen das Risiko von Stress und Depressionen zu stärken.

Die Women's Sports Foundation fügt hinzu, dass Mädchen, die schon in jungen Jahren Sport betrieben haben, in der Schule gute schulische Leistungen zeigen, weil sie darauf trainiert wurden, sich zu konzentrieren.

Wenn er sich so früh wie möglich daran gewöhnt, für Kleinkinder zu trainieren, kann er auch seine Fähigkeiten verbessern, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Sport hilft ihm auch dabei, einen positiven Charakter und eine positive Persönlichkeit zu entwickeln, wie zum Beispiel ein Gefühl des Respekts für andere, Toleranz, Respekt und das Befolgen von Regeln sowie Fairness untereinander. Am Ende wird Sport Kinder zu jemandem formen, der hart, zuverlässig, stark und klug und reaktionsschnell ist.

Lassen Sie Ihr Kind deshalb Sport treiben. Lassen Sie Ihren Kleinen die Freude haben, mit Freunden zu spielen und ihre Fähigkeiten zu erkunden. Lassen Sie ihn sich nicht nur physisch, sondern auch psychisch und psychisch zu einem stärkeren Individuum entwickeln.

Regeln für den Sportstart für Kleinkinder

Der Körper eines winzigen Babys ist sicherlich nicht bereit, auf dem Platz zum Ballspielen oder Basketballspielen eingeladen zu werden. Der Grund dafür ist, dass Sportarten wie diese qualifizierte motorische Fähigkeiten erfordern, damit Kinder laufen, sich ducken, werfen und den Ball fangen können, um Manöver durchzuführen, die Hand- und Fußbewegungen kombinieren, wie z. B. Laufen beim Springen, um den Ball zu werfen. Diese motorischen Fähigkeiten werden in der Regel nur bei Kindern ab fünf Jahren gezeigt.

Daher ist nach Angaben der USA Gesundheitsministerium, die Prinzipien der Bewegung für Kleinkinder sind nicht wie Jugendliche oder Erwachsene. Beim Sport für Kleinkinder wird mehr Wert darauf gelegt, lustige Aktivitäten zu haben, neue Menschen in ihrer Umgebung kennenzulernen und neue Dinge zu lernen.

Diese Art der Übung ist für Kleinkinder geeignet

Was Kindern im Alter von fünf Jahren beigebracht werden muss, sind alle Grundbewegungen, um ihre motorischen Fähigkeiten zu unterstützen, damit sie in Zukunft besser an das Training gewöhnt sind. Hier ist ein Übungsleitfaden für Kleinkinder, je nach Alter:

0-12 Monate:

Geben Sie in den ersten 6 Monaten eine Stimulation, um Objekte zu halten und zu greifen. Lehren Sie auch die Bewegung des Blicks nach rechts, links, oben und unten. Bewegen Sie die Arme und Beine häufiger. und schiebe mit den Füßen.

Beginnen Sie in den zweiten 6 Monaten mit stimulierenden Bewegungen, um sich auf allen Vieren zu bewegen, ermutigen Sie das Kind, Gegenstände von der rechten und linken Hand zu bewegen, und laden Sie die Kinder ein, mit dem Ball zu spielen

1-3 Jahre alt

Geben Sie Ihrem Kind in diesem frühen Alter viele Möglichkeiten, durch Spaziergänge neue Orte zu erkunden. Von Zeit zu Zeit können Sie sich körperlich betätigen, z. B. herumspringen, klettern (an einem sicheren Ort) und eine kurze Strecke laufen. Ziel ist es, die Herz- und Lungenfitness zu trainieren, die Muskelkraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen.

Bitten Sie die Kinder außerdem, im Rhythmus der Musik zu tanzen oder eine Schlangenleiter oder einen Zug zu spielen, die ihre Bewegungsfähigkeit stimulieren können, nämlich die Fähigkeit, alle Gliedmaßen zu bewegen, um Orte zu bewegen.

Führen Sie diese körperliche Aktivität regelmäßig durch, mindestens 30 Minuten am Tag.

3-5 Jahre alt

In diesem Alter läuft und läuft das Kind sehr ruhig. Daher können Sie eine größere Auswahl an Aktivitäten anbieten. Nehmen Sie das Kind zum Beispiel mit dem Fahrrad, fangen Sie etwas beim Laufen, Schwimmen und so weiter.

In diesem Alter, während das Kind in verschiedene Sportarten eingeführt wird und beginnt, die Bewegungen einzuführen, die nicht nach und nach gemeistert wurden. Führen Sie diese strukturierte körperliche Aktivität regelmäßig an einem Tag für mindestens 60 Minuten durch.

Was muss beachtet werden, bevor Kinder zum Sport eingeladen werden?

• Kinder nicht zum Sport zwingen. Wenn das Kind gezwungen wird, wird es schnell frustriert sein und möchte es nicht noch einmal tun.
• Machen Sie die Atmosphäre des Trainings Spaß, damit Kinder nicht aufgeben und andere körperliche Aktivitäten lernen möchten.
• Kinder lernen, indem sie dem folgen, was sie sehen. Daher müssen Eltern ein Beispiel dafür geben, aktiv zu sein und fleißig zu trainieren, damit Kinder dem folgen, was ihre Eltern tun.

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